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¿QUÉ ES LA ADRENALINA?
La adrenalina es una hormona segregada por las glándulas adrenales (también
llamadas suprarrenales) ante una situación de peligro. Hace que reaccionemos
instantáneamente a esa situación de emergencia.
¿CÓMO ACTÚA?
La adrenalina hace que nuestro sistema nervioso “hiperactive” nuestras funciones
vitales para esa situación de alarma:
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Se acelera el ritmo cardíaco (necesitamos el máximo de sangre para aportar
más oxígeno y nutrientes a todos los órganos).
Aumenta la respiración para que la sangre se oxigene lo antes y mejor posible.
Dilata las pupilas ya que necesitamos la mejor visión posible para “ver el
peligro”.
Aumenta la presión sanguínea. Los vasos sanguíneos de los órganos más
importantes se ensanchan para recibir más sangre mientras que los vasos más
pequeños se estrechan ya que no son imprescindibles durante unos momentos
(orejas, nariz, manos, etc.) Por eso en momentos de liberación de adrenalina
nos quedamos pálidos.
Detiene, momentáneamente, el movimiento intestinal ya que en momentos de
peligro tener ganas de ir al baño sería todo un problema.
Saca nuestras reservas de glucógeno (glucosa) para que nuestros músculos
tengan el máximo combustible… para salir corriendo o luchar.
Pensemos que la adrenalina era necesaria tanto en la Prehistoria (escapar de un
animal salvaje) como hoy en día para esquivar un accidente, en el momento más
emocionante de la película o del videojuego, como reacción a un susto o cuando
realizas alguna actividad de riesgo.
¿POR QUÉ HAY GENTE QUE NECESITA DESCARGAR ADRENALINA?
Hay personas que realmente siente la necesidad de descargar dosis extras de
adrenalina practicando deportes de riesgo, conduciendo el aumtomóvil a gran
velocidad, buscando pelea, subiendo a atracciones como la montaña rusa, viendo
películas de mucho miedo, etc.
Una de las explicaciones es que la liberación de adrenalina produce un estado
(momentáneo) de euforia, de máxima energía y de capacidad de acción. Después la
persona siente una agradable sensación de relax gracias a la liberación de
endorfinas.
La vida sedentaria de las ciudades y el estrés cotidiano hacen que la liberación de
adrenalina (muy continua) se de baja intensidad y necesiten estímulos cada vez
más fuertes para sentirse “vivos”.
ENFERMEDADES O SÍNTOMAS POR EXCESO DE LIBERACIÓN DE ADRENALINA
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La liberación de adrenalina estimula al máximo el sistema cardiovascular.
Cuando hay una emoción muy fuerte, la liberación de adrenalina, es la
responsable de que suba la presión arterial y del aumento de los latidos del
corazón. De aquí se concluye que la gente demasiado emotiva o sometida a
emociones muy fuertes (especialmente las negativas ya que son más
estresantes) sea más proclive a sufrir accidentes cardiovasculares.
- Aumenta la obesidad ya que favorece que (junto al cortisol) se deposite más
grasa y azúcares en el abdomen para que los músculos la utilicen como
combustible. Esto acabará provocando más problemas cardiovasculares.
- Con el tiempo, el exceso de liberación de adrenalina puede afectar también al
sistema nervioso ya que está preparado para aguantar situaciones de estrés
puntuales. La tensión continua provocará falta de concentración, desánimo,
agotamiento, insomnio, etc.
- Cuando la persona se acostumbra a necesitar descargas fuertes de adrenalina
cuando hace tiempo que no las tiene acaba padeciendo síntomas parecidos a
los de cualquier adicción: desánimo, astenia, miedos, nerviosismo y necesidad
imperiosa de tomar estimulantes (alcohol, café, juegos de azahar e incluso
drogas como la Cocaína.)
En casos extremos nuestro organismo ya no reacciona o lo hace muy débilmente a
la adrenalina si no es (como acabamos de ver en el punto anterior) con estímulos
cada vez más fuertes y nuestro sistema inmunológico también puede empezar a
fallar. Eso puede favorecer la cronificación de la mayoría de enfermedades. La
medicina natural cree que la liberación de adrenalina continuada (por estrés físico
o emocional continuado) podría ser uno de los factores que “colaboran” en la
aparición de enfermedades como la fatiga crónica y la fibromialgia (se refiere a un
grupo de síntomas y trastornos músculo-esqueléticos poco entendidos, que se
caracteriza fundamentalmente por fatiga extrema, dolor persistente, rigidez de
intensidad variable de los músculos, tendones y tejido blando circundante, y un
amplio rango de otros síntomas psicológicos, como dificultades para dormir,
rigidez matutina, dolores de cabeza y problemas con el pensamiento y la memoria,
algunas veces llamados «lagunas mentales»,4 que suelen impedir el
funcionamiento rutinario del sujeto.5 6 Es un trastorno no contagioso presente en
aproximadamente entre el 3 y el 6 por ciento de las mujeres jóvenes, comúnmente
entre los 20 y los 50 años de edad.)
COMO REGULAR EL EXCESO DE ADRENALINA
Reducir el estrés físico y emocional es la pauta básica para regular el exceso de
liberación de insulina. Hemos de intentar analizar cuales son las situaciones que
más nos preocupan o estresan y ver sus posibles soluciones. Esto es más sencillo si
pensamos en que este problema lo tiene otra persona y tratamos de analizarlo de
un modo más imparcial. Es curioso pero siempre vemos más fácilmente las
soluciones para los problemas de los demás.
Dormir las horas necesarias (en general entre 7 y 8) también consigue que nuestro
cuerpo resista mejor las situaciones estresantes y hay una menor liberación de
adrenalina.
Muchas veces se busca la descarga o liberación de adrenalina ya que luego hay una
descarga de endorfinas (sustancias que nos producen bienestar) Podemos
conseguir lo mismo con actividades que también nos den satisfacción (reunirnos
con amigos, bailar, hobbies o aficiones, deporte no competitivo, etc.)
Comer repartido en cuatro o cinco veces (dieta muy variada) también ayuda a que
no hagamos bajones de glucosa o hipoglucemias y mejores nuestras resistencias al
estrés.
CONCLUCIÓN
El exceso de liberación de adrenalina es un reflejo de cómo está viviendo una gran
parte de la población de nuestros días siendo necesario para un momento a
reflexionar y encontrar unas pautas de vida (descanso, buena alimentación,
deporte, etc.) Buscar ser más felices evitando pensar todo el día en lo que no
tenemos y tratar de disfrutar más de las pequeñas cosas.
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1889
http://es.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia