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YOGA
Como yoga se denomina el conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico y mental
cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la
iluminación y la unión con el Absoluto. Como tal, la palabra proviene del sánscrito
“yoga”, que significa ‘unión’, ‘esfuerzo’.
El origen del yoga se ubica en la India, en el valle del Indo. Su antigüedad, no obstante,
es difícil de determinar, pero se especula que podría tener entre tres y cinco mil años.
Como tal, es una de las doctrinas clásicas del hinduismo, en la cual se reconoce un
importante influjo de la antigua filosofía del samkhya. Su principal teorizador fue
Patanyali, autor del Yoga-sutra, texto compuesto fundamentalmente por aforismos
sobre el yoga.
Como tal, el objetivo esencial del yoga es la reunificación del ser con el Absoluto, y el
acceso a la conciencia suprema que nos lleva a la iluminación.
Actualmente, el yoga se ha popularizado enormemente en Occidente, derivando en una
disciplina basada en las teorías hindúes, pero fundamentalmente enfocada en la práctica
de un conjunto de técnicas orientadas a lograr un mayor control del cuerpo y la mente.
En este sentido, el yoga moderno es más bien un sistema de ejercicios que busca que la
persona logre equilibrio y armonía espiritual, todo ello mediante la meditación y una
serie de ejercicios posturales y respiratorios.
El tipo de yoga más difundido y practicado en la actualidad es el hatha yoga, que
comprende una secuencia de posturas y ejercicios de respiración que fortalecen el
cuerpo y propician estados de relajación. Asimismo, en el yoga se considera de gran
importancia la práctica de la pranayama, un conjunto de ejercicios para conseguir
controlar la respiración, que es la energía vital, y lograr la paz mental.
Entre sus muchos beneficios, el yoga ayuda al individuo a tener una relación más
armónica con su cuerpo, a controlar su mente y emociones, así como a liberar el estrés,
todo lo cual contribuye a que alcance un estado de mayor bienestar.