Download Medicina en la cocina - Clases de Yoga en Las Palmas

25/11/2013
ABRE TU CORAZÓN EN LA ESTERILLA Y DA ALEGRÍA AL MUNDO
La Asociación Americana de Psicología sugiere que las emociones felices pueden crear las
bases necesarias para disfrutar de un bienestar duradero. Con el paso del tiempo se descubre que
sentirse feliz es un arma inestimable para hacer frente a los desafíos de la vida.
Hay días en los que resulta más difícil acceder a un estado de felicidad que otros, pero la
esterilla es un sitio estupendo para conectar con la alegría interior. Sólo tienes que detenerte un
momento y crear una intención para tu práctica.
La idea es acceder a la alegría interior que existe en todos nosotros. Para conectar con tu lado
más jovial y abrir el corazón, concéntrate en enraizarte desde las piernas y al corazón cuando
practiques las posturas abajo indicadas.
Los días que te sientas triste no tienes que cambiar tus ánimos… simplemente enciende el
interruptor para sentir la energía que aflora a través de tu sonrisa…
26/11/2013
MEDICINA EN LA COCINA
Utiliza hierbas y especias para crear unos sencillos tónicos sanadores.
Comino – jengibre – albahaca –cilantro
Se utilizan estas hierbas desecadas y especias para fabricar “aguas sanadoras” que traten los
desequilibrios del cuerpo. Cuando ingieres hierbas con agua fortaleces todo el sistema, su
potencial es absorbido directamente por el cuerpo.
Puedes tomar estas infusiones como si se tratara de agua normal: llena la botella y bebe durante
todo el día.
Agua jeera
El comino ayuda a la digestión y elimina las toxinas del cuerpo.
Tuesta media cucharadita de semillas de comino secas en un recipiente al fuego hasta que se
oscurezcan ligeramente (unos 10 segundos) añade un cuarto litro de agua y cuece durante 3
minutos. Cuela y sirve caliente o a temperatura ambiente.
Agua de jengibre desecado
Conocido por su capacidad de aliviar las nauseas, el jengibre quita la sensación de pesadez
tras una cena contundente o demasiado golosa.
Vierte una cucharadita desecado en medio litro de agua, llévalo a ebullición y déjalo hervir
durante 3 minutos. cuela y sirve caliente.
Agua prana
La albahaca es considerada una hierba espiritual en la India, utilizada para equilibrar todo el
cuerpo. Es especialmente buena para los pulmones.
Pon una ramita de albahaca en un vaso de agua a temperatura ambiente y déjalo al sol durante
una hora.
Puedes plantar albahaca en tu casa, en una maseta.
Agua de cilantro
El cilantro es una hierba que ayuda a reducir el colesterol y estabiliza los niveles de azúcar
en sangre.
Tritura una o varias ramas de cilantro con un mortero. Añade la pasta a un cuarto de litro de
agua y deja cocer durante 10 minutos. Cuela y sirve caliente o a temperatura ambiente.
24/11/2013
Om, shanti, shanti, shanti
(Om,paz, paz, paz)
Este mantra es una invocación de paz que suele repetirse al final de una sesión de yoga. Tiene
dos funciones; primero, establece que todos nosotros podemos disfrutar de la paz en cualquier
momento que queramos alcanzarla; segundo, la repetición del mantra ayuda a conseguir más
paz en el mundo, porque de acuerdo con la filosofía del yoga, cuando deseamos algo con un
corazón puro y una mente centrada, utilizamos nuestra conciencia para hacerlo realidad.
Esta es la principal finalidad de todos los mantras, son herramientas para manifestar
intenciones.
Para extraer todo el poder de este mantra, visualiza el impacto de cada palabra al recitarlo. Por
ejemplo, mientas retas el primer shanti, puedes invocar más paz dentro de ti, con el segundo
shanti, paz en tu familia y amistades y con el tercero, paz en el planeta.
Cuando lo hagas con plena fé, devoción e intención centrada, estarás haciendo que la paz sea
más posible.