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ESTILOS DE VIDA SALUDABLES ––––– ¿Qué es? Es un conjunto de comportamientos y hábitos individuales y sociales que contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida de las personas. ¿Por qué es importante? Es importante para evitar y mejorar: - La calidad de vida Disminuir las enfermedades como: diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer ¿Qué se debe evitar? ¿Qué debe hacer? - Realizar actividad frecuentemente Mantener peso razonables Alimentarse adecuadamente física ¿Cómo se puede hacer? Se deben tener importantes como: - varios cambios Realizar ejercicio: por lo menos 30 minutos diarios, 5 veces a la semana ¿Cuáles? Se puede realizar cualquier tipo de ejercicio pero se recomienda: - Trotar, caminar, correr, remar, bailar - Sedentarismo Obesidad Tabaquismo Excesivo consumo de alcohol Alimentos ricos en grasas y azucares
