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Concientícese sobre los Ataques Cardiacos Señales de Advertencia • Malestar en el pecho – La mayoría de los ataques cardiacos incluyen un malestar en el centro del pecho que dura varios minutos o que desaparece y vuelve a presentarse. • Otro tipo de malestar en la parte superior del cuerpo – Los síntomas pueden incluir dolor o malestar en uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago. • Falta de respiración – Usted puede presentar falta de respiración con o sin malestar en el pecho. • Otros indicios – Pueden presentarse otros síntomas como sudor frío, náusea o mareo. Aunque las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte de hombres y mujeres en los Estados Unidos, este padecimiento puede prevenirse. Prevención • Pregunte a su proveedor de atención primaria (PCP) cuál es su riesgo de sufrir de una enfermedad cardiaca. • Deje de utilizar productos del tabaco o cigarros electrónicos. • ¡Muévase! Con sólo caminar 30 minutos al día, usted puede reducir drásticamente el riesgo de desarrollar ataques cerebrales o una enfermedad del corazón. • Modifique su dieta de ser necesario. Esto puede hacerse limitando el tamaño de las porciones, comiendo más frutas y verduras, incluyendo los granos enteros en su dieta y limitando la ingesta de colesterol y grasas poco saludables. Obtenga más información en PacificSource.com/heart-attack-awareness. Concientícese sobre los Ataques Cardiacos Señales de Advertencia • Malestar en el pecho – La mayoría de los ataques cardiacos incluyen un malestar en el centro del pecho que dura varios minutos o que desaparece y vuelve a presentarse. • Otro tipo de malestar en la parte superior del cuerpo – Los síntomas pueden incluir dolor o malestar en uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago. • Falta de respiración – Usted puede presentar falta de respiración con o sin malestar en el pecho. • Otros indicios – Pueden presentarse otros síntomas como sudor frío, náusea o mareo. Aunque las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte de hombres y mujeres en los Estados Unidos, este padecimiento puede prevenirse. Prevención • Pregunte a su proveedor de atención primaria (PCP) cuál es su riesgo de sufrir de una enfermedad cardiaca. • Deje de utilizar productos del tabaco o cigarros electrónicos. • ¡Muévase! Con sólo caminar 30 minutos al día, usted puede reducir drásticamente el riesgo de desarrollar ataques cerebrales o una enfermedad del corazón. • Modifique su dieta de ser necesario. Esto puede hacerse limitando el tamaño de las porciones, comiendo más frutas y verduras, incluyendo los granos enteros en su dieta y limitando la ingesta de colesterol y grasas poco saludables. Obtenga más información en PacificSource.com/heart-attack-awareness. Concientícese sobre los Ataques Cardiacos Señales de Advertencia • Malestar en el pecho – La mayoría de los ataques cardiacos incluyen un malestar en el centro del pecho que dura varios minutos o que desaparece y vuelve a presentarse. • Otro tipo de malestar en la parte superior del cuerpo – Los síntomas pueden incluir dolor o malestar en uno o ambos brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago. • Falta de respiración – Usted puede presentar falta de respiración con o sin malestar en el pecho. • Otros indicios – Pueden presentarse otros síntomas como sudor frío, náusea o mareo. Aunque las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte de hombres y mujeres en los Estados Unidos, este padecimiento puede prevenirse. Obtenga más información en PacificSource.com/heart-attack-awareness. Prevención • Pregunte a su proveedor de atención primaria (PCP) cuál es su riesgo de sufrir de una enfermedad cardiaca. • Deje de utilizar productos del tabaco o cigarros electrónicos. • ¡Muévase! Con sólo caminar 30 minutos al día, usted puede reducir drásticamente el riesgo de desarrollar ataques cerebrales o una enfermedad del corazón. • Modifique su dieta de ser necesario. Esto puede hacerse limitando el tamaño de las porciones, comiendo más frutas y verduras, incluyendo los granos enteros en su dieta y limitando la ingesta de colesterol y grasas poco saludables.
