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EJERCICIO FÍSICO
INTRODUCCIÓN TEÓRICA
Ejercicio Físico. Definición. Requerimientos fisiológicos.
Entrenamiento. Efectos del entrenamiento.
 Aumento de la fuerza
 Aumento de la resistencia al esfuerzo
 Destreza
 Aumento del lapso de aparición de la fatiga.
 Aumento de la especificidad adaptativa. Desarrollo de potencia y de resistencia.
Músculo esquelético. Fibras rojas. Fibras blancas. Diferencias. Motoneuronas fásicas y tónicas.
Metabolismo muscular. Sistema fosfágeno, glucógeno y aeróbico. Principales diferencias entre ellos.
Principales nutrientes que se utilizan durante la actividad muscular. Cociente respiratorio (CR: CO 2producido/ O2
consumido).
Recuperación de los sistemas musculares luego de ejercicio. Recuperación del sistema aeróbico: “deuda de Oxigeno”.
PARA TALLER
1.
Respuestas musculares al ejercicio.
 Hipertrofia muscular
 Temperatura
 Estado Acido Base
 Metabolismo
 Fatiga
2.

3.
Respuestas Cardiovasculares al ejercicio.
 Metabolismo cardíaco.
 Peso del corazón.
Gasto cardíaco. Volumen sistólico. Frecuencia cardíaca. Retorno venoso.
 Gasto cardíaco y consumo de Oxígeno.
 Presión Arterial.
 Resistencia periférica.
 Flujo sanguíneo muscular
 Regulación vagal
Respuestas respiratorias el ejercicio.
 Frecuencia Respiratoria.
 Gases en sangre durante el ejercicio.
 Estado Ácido Base y respiración.
 Disociación O2 – Hemoglobina.
4.
5.






Regulación de la temperatura
transmisión del calor
centro termorregulador
producción de calor
pérdida de calor. Vías principales
eficiencia
aclimatación
Variaciones Sanguíneas en el ejercicio.
 Eritrograma
 Leucograma
 Hemostasia y Coagulación.
 Electrolitos
 Glucemia – lípidos.
 Urea – Nitrógeno no proteico.
 Hormonas.