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m5-m6
EPA Y DHA SÚPER OMEGAS-3
Memoria, Lucidez, Concentración y Salud Integral
PARA QUÉ SIRVE:
RECOMENDACIÓN:
• EPA y DHA son los principales constructores de las membranas
neuronales, lo que mejora el funcionamiento y la vitalidad
(memoria, lucidez, capacidad de concentración) en niños y adultos.
•Niños menores de 3 años: Tomar 350 mg con el desayuno.
•Niños de 3 a 17 años: Tomar 700 mg dividido en 2 tomas.
•Adultos: Tomar 700 mg o más con cada alimento.
• Eleva la producción de Serotonina, neurotransmisor del equilibrio
emocional que nos hace sentir bien.
Empezar gradualmente.
• Aumenta la producción de Dopamina, el neurotransmisor que
motiva a realizar las actividades cotidianas y devuelve la capacidad
de disfrutar lo que uno hace.
CONTRAINDICACIÓN:
• Mejora las arritmias.
Consulte a su médico si toma anticoagulantes o van a operarle.
• Complementa los tratamientos de ciertos tipos de cáncer: mama,
próstata, colon e hígado, ya que diversos estudios han encontrado
que disminuye hasta 5 veces el riesgo de metástasis.
• Ayuda a mantener el nivel saludable de triglicéridos y colesterol y
conservar limpias las arterias y mejora la circulación.
• Mejora el flujo sanguíneo sin afectar el tiempo de coagulación.
• Reduce el riesgo de formación de coágulos sanguíneos,
disminuyendo el riesgo de trombosis y embolias.
• Complementa los tratamientos para mejorar el dolor.
• Ayuda a tratar la artritis por sus propiedades Antiinflamatorias.
• Excelente complemento para mujeres con Endometriosis y Síndrome
Premenstrual.
• Excelente complemento para mujeres embarazadas o que
están lactando porque mejora al calidad de las neuronas del
feto lactante.
• Niños prematuros o de bajo peso.
• Hombres y mujeres con problemas de infertilidad.
• Niños, adolescentes y adultos con Síndrome de Déficit de Atención.
Los bajos índices de epa y dha
están relacionados con un deficiente
desempeño en pruebas cognitivas
y de memoria.
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Consulte a su asesor nutricional o médico para llevar un programa de estilo de vida saludable.
Prohibida la reproducción total o parcial del contenido por cualquier medio físico o electrónico. Material con derechos reservados.
EPA Y DHA SÚPER OMEGAS-3
M5-m6
PROGRAMA NUTRICIONAL:
EPA y DHA los ácidos grasos esenciales, provenientes de peces de
aguas frías del Norte del mundo, promueven la Salud Cardíaca y
reparan las membranas de sus neuronas.
Los bajos índices de EPA y DHA están asociados con un deficiente
desempeño en pruebas cognitivas y de memoria, así como con un
mayor deterioro cognitivo con la edad.8,9
El EPA (Ácido Eicosapentaenoico) y el DHA (Ácido Docosahexaenoico)
son de importancia crítica para alcanzar una salud óptima, ya que
ayudan al desarrollo del cerebro, el sistema nervioso, la retina y a
desinflamar órganos y tejidos.
Un consumo alto de EPA y DHA durante el embarazo está
relacionado con mejores resultados de neurodesarrollo durante
la niñez, es decir, con niños más inteligentes.3,4
El tejido cerebral posee altas cantidades de EPA y DHA, por lo que son
fundamentales para mantener funcionando un cerebro saludable. Miles
de millones de neuronas en el cerebro se comunican entre sí a través
de conectores llamados “sinapsis”. Las membranas de las neuronas
contienen la mayor concentración de DHA de todo el cuerpo.
El DHA forma el 20% de toda la masa cerebral. Las deficiencias de
EPA (el precursor del DHA) y de DHA pudieran estar relacionadas con
problemas de comportamiento y humor, que afectan a niños y adultos
y tienen que ver con la declinación mental en adultos mayores.
El DHA es una importante grasa estructural de la retina, que
representa hasta 50% de los Ácidos Grasos totales presentes
en este tejido. Debido a que el DHA está presente en el tejido
ocular, muchos investigadores sospechan que juega un papel
importante en el desarrollo de la visión durante la niñez. También
se investiga su posible impacto en la salud ocular de los adultos.
Puntos a Considerar cuando
compre Suplementos de
EPA-DHA de Alta Calidad
•Certificación de pureza: Los aceites de pescado deben estar
certificados para asegurar que estén libres de metales pesados.
•Seguridad: Todas las fórmulas que contengan Ácidos Grasos
Omega-3 deben pasar por tres niveles de control de calidad
para asegurar el beneficio y el máximo valor para usted.
•Estabilidad: Deben estar adicionados de Vitamina E a todas
sus fórmulas para prevenir oxidación y acidez, ayudando a
mantener la frescura de la fórmula misma.
Investigaciones que se han realizado al respecto, afirman que
las personas que siguen deprimidas, a pesar de tomar fármacos
antidepresivos, pueden reducir la intensidad de la depresión, la
ansiedad, los desórdenes de sueño y los problemas sexuales al
tomar EPA y DHA.1,2
El recomendar EPA y DHA, a pacientes deprimidos que toman
drogas antidepresivas, pudiera redundar en una disminución de
las dosis de éstas últimas y de sus efectos colaterales.
Un consumo bajo de EPA y DHA en su dieta está relacionado con
depresión, hostilidad y comportamiento impulsivo.3,4,6
Un alto consumo de EPA y DHA está ligado con un mayor volumen
de materia gris en zonas del cerebro encargadas de controlar la
depresión y el estado de ánimo.7
La Dra. Sarah M. Conklin, del Departamento de Psiquiatría de la
Universidad de Pittsburgh, señaló que los resultados de un estudio
realizado con EPA y DHA, demostraron que los niveles bajos de
EPA en adultos sanos con una edad promedio de 45 años, estaban
relacionados con niveles altos de comportamiento impulsivo y
hostilidad. Personas con bajos niveles de EPA y DHA registraron
niveles altos de sentimientos de enojo y violencia.3,4
Referencias:
1 Frangou S, Lewis M, McCrone P. Efficacy of ethyl-eicosapentaeonic acid in bipolar depression: randomized
double-blind placebo-controlled study. Br J Psychiatry, 2006 Jan: 188:46-50.
2 Peet M. Horrobin DF. A dose-ranging study of the effects of ethyl-eicosapentaenoate in patients with ongoing
depression despite apparently adequate treatment with standard drugs. Arch Gen Psychiatry, 2002 Oct; 59 (10): 913-9.
3 Conklin SM, Harris JI, Manuck SB, et al. Serum omega-3 fatty acids are associated with variation in mood,
personality and behavior in hypercholesterolemic community volunteers. Psychiatry Res. 2007 Jul 30; 152 (1): 1-10.
4 Conklin SM, Manuck SB, Yao JK, Hibbeln JR, Flory JD, Muldoon MF. Serum phospholipids polyunsaturated fatty
acids are associated with mood, behavior and personality in healthy community adults. American Psychosomatic
Society annual meeting. March 2007, Budapest, Hungary, abstract 1718.
5 Bourre JM. Effects of nutrients (in food) on the structure and function of the nervous system: update on dietary
requirements for brain. Part 2: macronutrients. J Nutr Health Aging, 2006Sep; 10 (5): 386-99.
6 Ross BM. Omega-3 fatty acid deficiency in major depressive disorder is caused by the interaction between diet
and genetically determined abnormality in phospholipids metabolism. Med Hypotheses, 2007; 68 (3):515-24.
7 Conklin SM, Gianaros PJ, Brown SM, et al. Long-chain omega-3 fatty acid intake is associated positively with
corticolimbic gray matter volume in healthy adults.
8 Muldoon RK, Hahn CG, Jandacek R, et al. Selective deficits in the omega-3 fatty acid docosahexaeonic acid in the
postmortem orbifrontal cortex of patients with major depressive disorder. Biol Psychiatry. 2006 Dec 21.
9 Van Gelder BM, Tijhuis M, Kalmijn S, Kromhout D. Fish consumption, n-3 fatty acids, and subsequent 5-y cognitive
decline in elderly men: the Zutphen Elderly Study. Am J Clin Nutr. 2007 Apr: 85 (4): 1142-7.
10 Logan AC, Omega-3 fatty acids and major depression: a primer for the mental health professional. Lipids Health
Dis. 2004 Nov 9; 325.
11 Osher Y, Belmaker RH, Nemets B. Clinical trials of PUFAs in depression: State of the art. World J Biol Psychiatry.
2006; 7 (4): 223-30.
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