Download SONRISA INTERIOR, ÓRBITA MICROCÓSMICA Y SEIS SONIDOS

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Almudena Blasco. Profesora de Chi Kung y Tai Chi Chuan.
[email protected] Tel. 618 073 039
SONRISA INTERIOR, ÓRBITA MICROCÓSMICA Y SEIS SONIDOS CURATIVOS
Se realizan previamente ejercicios de desbloqueos articulares y estiramientos.
A) LA SONRISA SUAVIZANTE SENTADO/A:
1- Uno se sienta hacia el medio de la silla para que la espalda esté libre de presión.
2- La espalda recta con la sensación de que un hilo tira de la coronilla hacia el cielo
para activar la energía ascendente de la tierra.
3- La mandíbulas relajadas, para evitar tensión en el cuello.
4- La lengua tocando suavemente el paladar para calmar la mente y abrir un
puente para el paso de la energía por la órbita microcósmica.
5- Los párpados cerrados suavemente para evitar tensión en la zona entre las
cejas.
6- El centro del pecho ligeramente hundido para reducir tensión en el corazón.
7- La respiración por la nariz hacia el vientre.
8- La musculatura de brazos y piernas lo más suave posible.
9- La manos se pueden tener de diferentes maneras: con el índice y el pulgar en
ligero contacto descansando sobre las piernas para armonizar los hemisferios del
cerebro; otra opción es palmas con palmas reposando sobre la zona del bajo vientre y
pelvis. Esta postura ayuda a equilibrar el lado derecho e izquierdo del cuerpo.
10- Los dos pies bien enraizados en el suelo con las plantas abiertas para recibir de
la tierra todo lo que ofrece.
11 -Una vez que los elementos anteriores están presentes, se ajusta la postura
hasta sentir energía ascendente en todas las articulaciones, o por lo menos una
sensación de que el cuerpo es más ligero.
12- Se inicia la Sonrisa Interior Suavizante evocando la memoria de una situación
en la que estuvimos sonriendo con la totalidad de nuestro cuerpo. Se evitan evocar
situaciones que terminaron mal.
13- A medida que comenzamos a sonreír notamos que las comisuras de los ojos,
las mejillas y los labios también sonríen.
14- Para hacer bajar la sonrisa y sentir el resto del cuerpo, preparamos un poco de
saliva que al tragarla la seguimos con la sonrisa hacia el centro del pecho.
15- En el centro del pecho le damos gracias al corazón por el trabajo que hace.
Continuamos sonriendo y hacemos lo mismo con los pulmones, hígado, estómago,
riñones, vejiga, órganos sexuales, piernas, pies, hombros, espalda, brazos y manos.
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16- La sonrisa de gratitud más especial la dirigimos por los pies hacia el corazón de
la tierra. Dándole gracias a la tierra por la energía de los cambios que nos permite lograr
lo que nos proponemos; la energía de la abundancia que nos suministra todo lo
necesario para existir y la energía de posibilidades infinitas que ofrece el estar vivos en
la tierra.
17- Se comprueba que la calidad de nuestra gratitud, activa la energía ascendente
de la gratitud de la tierra. Así estamos seguros que de ahora en adelante tenemos el
apoyo de la polaridad terrestre y todo lo que implica para nuestro desarrollo.
18- Una vez que la energía de la tierra esta activa, sonreímos con igual calidad e
intensidad de gratitud a la dimensión celeste, la fuente de luz que nos suministra
claridad a todos niveles.
Al igual que con la tierra, comprobamos que una sutil calidez desciende sobre
nosotros indicando que tenemos disponible la polaridad celeste.
La unión de las polaridades tierra cielo hace disponible la energía creativa como
materia prima para los logros. Una clara señal que estamos en la fase creativa es calma
y silencio mental. Se puede repetir la sonrisa a tierra y cielo hasta que se va logrando la
señal de calma.
19- La última sonrisa es la total, que desciende del cielo por la coronilla y va
suavizando todo lo que está demasiado duro o tenso desde la cabeza a los pies.
20- Radiamos la sonrisa y la calidad de calma y serenidad hacia el aura, nuestro
campo energético, que es la primera línea del sistema inmunitario. Mientras más íntegra
y equilibrada el aura más fácilmente mantenemos nuestra calma en situaciones difíciles.
Si hay tiempo disponible conviene el quedarse un rato en el estado de centramiento
y serenidad que hemos logrado. La atención puede descansar en la caldera, el ombligo o
en los pies.
La práctica de la Sonrisa Suavizante se va haciendo más y más fácil mientras más
veces la hacemos. El efecto positivo se hace más duradero mientras más veces
practicamos.
B) LOS SEIS SONIDOS CURATIVOS
Los 6 Sonidos nos permiten devolverles a los órganos vitales la frecuencia
vibratoria que les pertenece. Además nos permite armonizar las emociones
correspondientes a cada órgano.
En general se comienza con el sonido de los pulmones [Sssssss…]; se continua con
el de los riñones [Juuuuu…]; hígado [Chhhhhh…]; corazón [Jaaaaaa…]; estomago
[Guuuuu…] y finalmente Triple Calentador [Jiiiiii…]
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P- El sonido de los pulmones nos ayuda a superar: tristeza, depresión, pesimismo,
falta de ánimo, falta de claridad mental.
R- El sonido de los riñones nos ayuda a superar: miedo, timidez, desconfianza y
rudeza.
H- El sonido del hígado nos ayuda a superar: frustración, cólera, ira, agresividad y
falta de generosidad.
C- El sonido del corazón nos ayuda a superar: impaciencia, agitación, inquietud,
crueldad, descuido, tendencias auto destructivas, dificultades para dormir, odio y rencor.
E- El sonido del estómago nos ayuda a superar: preocupación, ansiedad, falta de
perspectiva, el sentido de falta de oportunidades.
TC- El sonido del Triple Calentador nos ayuda a estar más equilibrados, centrados y
capaces de uno mismo.
Se recomienda hacer por lo menos un par de sonidos antes de dormir y muchos
más si estamos atravesando por un período difícil y tenemos que superar estados
negativos.
El establecer una rutina cotidiana de prácticas, por lo breve que sea, genera un
sentido de autoestima más elevado; un nivel de vitalidad más estable y sin
fluctuaciones, que nos permite al final del día irnos a dormir porque tenemos sueño, no
porque estamos agotados. El profundizar las prácticas abre la perspectiva de auto
desarrollo en la dirección de estados de conciencia elevados que nos permiten
relacionarnos unos con otros desde la perspectiva ancha del ‘nosotros’ en vez del ‘yo
primero’ que es la causa raíz de las emociones negativas y profundos estados de
sufrimiento.
C) LA ORBITA MICROCOSMICA SENTADOS
Después de hacer una Sonrisa Suavizante, ya sea detallada como en la descripción
anterior o rápida como una cascada que desciende desde la coronilla hasta la tierra, se
continúa a la Orbita Microcósmica.
Hay muchas maneras de hacer la Orbita, la siguiente es la opción tocando los
puntos:
Se frotan las manos para generar calor y se coloca una mano sobre el área del
ombligo.
-Se siente el calor de la mano en el ombligo penetrar hacia la caldera. Después de
un rato la otra mano comienza tocando y frotando en forma de espiral el punto entre las
cejas. Se toca para sentir el punto más fácilmente.
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-Se retira la mano en cuanto se siente el punto y se toca y frota en forma de espiral
el punto de la garganta.
-Cuando se siente el punto de la garganta se retira la mano y ahora, tocando o con
la mente, se traza una línea desde el punto entre las cejas al de la garganta. La línea
pasa por el paladar, la lengua y por debajo de la piel hasta la garganta.
-Sonriendo y con la atención enfocada en la línea, se mueve la atención de la
garganta hacia el punto entre cejas subiendo y bajando varias veces hasta establecer
una sensación clara.
-Después sigue el tocar el punto del corazón en el centro del pecho. Se toca y frota
en forma de espiral y en cuanto se tiene una sensación se conecta con la línea que se ha
hecho anteriormente.
-Se repite el proceso de subir y bajar por la línea con la atención hasta que una
sensación nítida se desarrolle.
-Se repite el mismo proceso con el próximo punto que es el del plexo solar
-Se sigue a hacer lo mismo con el punto del ombligo. Cada vez se conecta el nuevo
punto con la línea anterior y se regresa hasta el punto inicial entre la cejas. Se sube y
baja varias veces hasta sentir la línea claramente.
-Se repite el mismo proceso con el próximo punto que es el del palacio sexual y
después con el del perineo.
Una vez que llegamos al perineo comenzamos con los puntos posteriores:
-El próximo punto que podemos tocar, frotar y conectar con la línea es el del sacro.
La línea se conecta con el punto del perineo y no hace falta regresar hasta los
puntos delanteros que ya hemos abierto.
Se sigue con el de la Puerta de la Vida que es el punto opuesto al ombligo en la
espalda. Se toca, frota y conecta con el punto del perineo subiendo y bajando varias
veces.
-El próximo punto es el de la zona opuesta al plexo solar en la espalda, en el área
de la vértebra Dorsal 11. Si no se alcanza a tocar, uno se concentra sobre el área y hace
espirales mentalmente. Este punto se conecta con todos los anteriores hasta el punto
perineo.
-El punto que sigue es el de la base del cuello. Nos saltamos el punto opuesto al
corazón para evitar cualquier exceso en el corazón.
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-Después de activar y conectar el punto de la base del cuello, el que sigue es el de
la base del cráneo. Igual que todos los puntos anteriores lo conectamos con la línea
hasta el perineo.
-Una vez que llegamos a la corona desplazamos la atención por el circuito de la
Órbita sin detenernos en ningún punto. Esto para darle a la Órbita una buena frecuencia
vibratoria.
-Si hay tiempo disponible después de circular la Órbita un mínimo de 9 veces
podemos detenernos en cualquier punto que necesite ser fortalecido y equilibrado. Por
ejemplo el punto de la garganta para mejor comunicación. El punto del plexo solar para
mejorar la digestión y la intención. El punto del ombligo para equilibrio emocional y
mental. El Palacio Sexual para todo lo relacionado con la energía sexual. El punto del
perineo para superar la mente de carencia, el miedo y la intranquilidad emocional y
mental.
-Mientras más fuertes los puntos más capaces nos hacemos de mantener nuestra
integridad emocional y mental en medio de situaciones difíciles.
Se finaliza la secuencia centrando la energía en la zona del ombligo.
D) POSTURA DE ABRAZAR EL ÁRBOL COMBINADA CON LA ÓRBITA MICROCÓSMICA
En la postura de Abrazar el Árbol:
1-Los pies están apuntando hacia delante.
2-La anchura de la base es como la de nuestras caderas u hombros.
3-Las rodillas ligeramente flexionadas y girando un poco hacia fuera.
4-Un hilo tira de la coronilla estirando la columna vertebral.
5-Los brazos colocados en un círculo delante del pecho.
6-Las manos a la altura de los hombros.
7-Las palmas de las manos ligeramente volteadas hacia fuera, con los pulgares
hacia delante, generando la sensación de que los tendones están envolviendo los brazos
con espirales.
8-El pecho está hundido en la zona del centro.
9-La respiración hacia el vientre.
10-La postura con un ligero balanceo sin levantar los pies.
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Para hacer girar la Orbita Microcósmica, la atención fuera del cuerpo se va
desplazando bajando por delante y subiendo por detrás para los hombres (circulación de
fuego). Las mujeres, si les fluye más fácilmente, guían la energía subiendo por delante y
bajando por la espalda (circulación de agua).
En la Órbita fuera del cuerpo no hace falta detenerse en ningún punto. Se hace para
acelerar el flujo energético.
Una vez que se siente algo de movimiento externo se va introduciendo en el cuerpo
físico por el sacro para los hombres o por la pelvis, palacio sexual para las mujeres.
Se continúa moviendo la Órbita dentro del cuerpo con la misma velocidad con que
se ha ido moviendo fuera.
Mientras más circuitos de la Órbita se completan más va en aumento nuestro nivel
de vitalidad.
De acuerdo con el tiempo disponible de práctica se recomienda hacer por lo menos
nueve giros enteros.
Se finaliza la secuencia centrando la energía en la zona del ombligo.
La mujer gira unas 36 veces subiendo por el lado izquierdo del vientre y bajando
por el derecho. El hombre lo hace subiendo por el lado derecho y bajando por el
izquierdo. En ambos casos la espiral se va ensanchando desde el ombligo hacia fuera.
Sin sobrepasar el plexo solar o la pelvis.
Después de completar la espiral en una dirección se gira en la dirección contraria
unas 24 veces achicando la espiral hasta terminar en el ombligo y la caldera en el centro
del cuerpo.
La mujer gira unas 36 veces subiendo por el lado izquierdo del vientre y bajando
por el derecho. El hombre lo hace subiendo por el lado derecho y bajando por el
izquierdo. En ambos casos la espiral se va ensanchando desde el ombligo hacia fuera.
Sin sobrepasar el plexo solar o la pelvis.
Después de completar la espiral en una dirección se gira en la dirección contraria
unas 24 veces achicando la espiral hasta terminar en el ombligo y la caldera en el centro
del cuerpo.
La Órbita se puede hacer sin tocar los puntos, simplemente enfocando la atención y
la intención sobre cada punto y haciendo espirales mentalmente.
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