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POR UNA
ALIMENTACION SANA
ESCUELA INFANTIL
ALHAURÍN EL GRANDE
CURSO 2013
VEAMOS ALGUNOS ASPECTOS BÁSICOS
Hasta los 4-6 meses el niño
ha de ser alimentado solo con
leche, a esta edad se iniciará
la alimentación complementaria, siempre bajo consejo del
médico, no de la abuela o la
vecina.
REQUISITOS BÁSICOS PARA LA
CORRECTA ALIMENTACIÓN DE UN
BEBÉ:
Fomentar la lactancia materna.
El primer alimento a introducir, por ser el mejor tolerado,
suele ser el arroz, en forma de
cereales hidrolizados, para
preparar junto con leche. Posteriormente se van introduciendo otros alimentos, siempre dejando un margen de 710 días para ver como los
tolera el niño; (la fruta, los
cereales sin gluten, los vegetales, el pollo y otras carnes, los
cereales con gluten, el pescado, el huevo, el yogur y la leche de vaca).
No introducir gluten antes de los
8 meses.
RUEDA DE LOS ALIMENTOS:
Con una finalidad didáctica y práctica se han dividido los
alimentos en 7 grandes grupos.
grupos Cada uno de ellos tiene unas
características comunes. Lo más importante es que todos los
días hemos de comer algo de cada uno de ellos;
ellos no vale
comer mucho de algunos grupos y olvidarse de otros. Hemos
de comer a diario de todos los grupos, para poder tener una
alimentación equilibrada. Por ello es importante que sepamos lo que su pequeño ha comido hoy en la Escuela, para así
alternar los diferentes grupo alimentarios con la cena
No introducir papillas antes de
los 4 meses.
No dar pescado ni yema de huevo antes de los 10 meses.
Los 7 grupos son los siguientes:
No dar clara de huevo ni leche de
vaca antes de los 12 meses.
No añadir azúcar ni sal a los alimentos.
Para terminar el primer año
sentado a la mesa comiendo
de todo con su familia.
RECUERDEN:
TODOS LOS ALIMENTOS DEBEN
SER INTRODUCIDOS EN CASA
ANTES DE COMUNICARSELO A
LA ESCUELA.
ALIMENTACIÓN
VIDA
SANA
Al cumplir un año el niño ha
de sentarse a la mesa, con su
familia, comiendo de todo triturado. Con una única excepción: los
frutos secos y los mariscos que se
introducirán algo más tarde. En el
período que va desde el primer
cumpleaños y los 5-6 años el niño
se ha de acostumbrar a una alimentación diversificada y sin triturar.
A
PARTIR
DEL
Prestaremos especial
atención a las ventajas nutricionales y económicas de
la dieta mediterránea.
La alimentación es la
base necesaria para un
buen
desarrollo
físico,
psíquico y social de los niños. Por ello, una dieta saludable, como es la mediterránea, es vital para que su
crecimiento sea óptimo. Es
recomendable no abusar de
las grasas vegetales y comer al menos, cinco veces
AÑO
DE
al día frutas y verduras.
Una buena nutrición y la
práctica de ejercicio es la
primera línea de defensa
contra numerosas enfermedades infantiles que
pueden dejar huellas en
los niños. Una buena nutrición y una buena salud
están directamente conectadas a través del tiempo
de vida, pero la conexión
es aún más vital durante la
infancia.