Download Un perfil de las prácticas del entrenamiento con sobrecargas

Un perfil de las prácticas del entrenamiento
sobrecargas en equipos portugueses de elite
con
Joaquin Reverter-Masia*, Teresa Fonseca**,,Carme Jove-Deltell*, Vicens
Hernández*, ,Pedro Esteves**, Pedro Sequeira***
* Department Specific Teaching. University of Lleida. Spain
**Department of Sport and Expressions. Polytechnic Institute of Guarda. IPG.
Guarda.Portugal.
***ESDRM-IPS/FAP
RESUMEN
Este estudio describe los resultados de una prospección de las prácticas del
entrenamiento con sobrecargas en equipos de primer nivel de portugal. El número de
preparadores físicos consultados fue de 20. La prospección examina (a) los ejercicios
del entrenamiento con sobrecargas, (b) la intensidad del entrenamiento con
sobrecargas, (c) la velocidad de ejecución de las repeticiones, y (d) el entrenamiento
hasta el fallo muscular. Los encuestados confiaron en fuentes informativas poco
científica para desarrollar sus programas de acondicionamiento. Un 85% realiza la
función de primer entrenador. Muchos preparadores no utilizaron ejercicos olimpicos
(30%), sentadilla completa (80%), saltos con sobrecargas (25%) o presa de pecho
lanzado (100%). Un 45% de los entrevistados no controlan la intensidad de la carga o
no utilizan una intensidad del 50-90% de 1RM. Para estas intensidades de carga, un
43% no realizó la combinación de máxima velocidad en las repeticiones y no llegar
hasta el fallo muscular. Estos resultados indican que el perfil de los preparadores en
los equipos portugueses es insuficiente para una óptima aplicación del entrenamiento
con sobrecaqrgas. Los preparadores portugueses deberían aprovechar de los avances
de la investigación científica en el área del deporte.