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GABA, INOSITOL, GLICINA,
NIACINA (B3) Y TIAMINA (B1)
Programa de Relajación y Sueño Profundo
PARA QUÉ SIRVE:
CONTRAINDICACIÓN:
• Estrés y ansiedad
• Cuando no se requiere GABA, se puede presentar somnolencia o
dolor de cabeza, en cuyo caso, se puede suspender.
• Depresión por desequilibrio de neurotransmisores
• Insomnio
• Ataques de ansiedad (manos frías, palpitaciones, etc.)
• Hambre incontrolable por estrés o depresión
• Promueve la relajación y brinda una mayor sensación de paz interna
• Estimula la secreción de la Hormona de Crecimiento favoreciendo
la formación de músculo magro y reduciendo la grasa
• Ayuda a controlar la hipoglicemia
• Reduce los síntomas de la Menopausia
• Controla los niveles de LH (Hormona Luteinizante) y FSH (Hormona
Estimulante)
• El GABA está en su concentración más alta en el hipotálamo, el
hipocampo y el área central del cerebro
• Está presente hasta en el 40% de todas las sinapsis, los
pequeños espacios entre las neuronas, a través de las cuales
éstas pueden comunicarse entre sí
RECOMENDACIÓN:
• Tomar de 1 a 3 dosis antes de acostarse a dormir o lo que
recomiende el Profesional de la Salud.
Tomado en dosis adecuadas (200 - 300 mg), antes de acostarse
a dormir, el GABA puede ayudar a las personas a conciliar más
rápido el sueño, tener un sueño más profundo y reparador, recobrar
la calma, controlar el estrés y ansiedad, así como estimular la
producción de las ondas cerebrales “alfa” asociadas con la
relajación.
Se recomienda combinar el GABA con Inositol y Glicina para
potenciar su efecto.
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Consulte a su asesor nutricional o médico para llevar un programa de estilo de vida saludable.
Prohibida la reproducción total o parcial del contenido por cualquier medio físico o electrónico.
GABA
El suplemento
ideal para la
Menopausia y la
Andropausia
GABA, INOSITOL, GLICINA, NIACINA (B3) Y TIAMINA (B1)
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PROGRAMA NUTRICIONAL:
El Ácido Gamma Aminobutírico es el principal neurotransmisor
inhibitorio tranquilizador del sistema nervioso central de los
humanos. Mejora la reproducción y la comunicación de las neuronas,
haciendo que las señales eléctricas que envía el cerebro sean más
niveladas y constantes.
sólo es capaz de inducir la relajación y el sueño, sino que también
tiene efectos analgésicos.
El GABA reduce el estrés y la ansiedad e incrementa el estado de
alerta, propiciando la relajación y la tranquilidad.
El Inositol es una vitamina del complejo B relacionado
directamente con la producción de GABA y con la transmisión
entre neuronas, complementa el efecto calmante y su deficiencia
produce irritabilidad y cambios de humor.
Diversos estudios refieren que el GABA tiene efectos similares
a medicamentos antidepresivos como el Valium, sin sus efectos
secundarios. Actúa a través de los mismos receptores anti-ansiedad
que los medicamentos antidepresivos. Desafortunadamente, algunos
de ellos tienen efectos colaterales negativos.
Considerado como el sedante natural del cerebro, un reciente
estudio mostró que suplementar con GABA puede equilibrar la
excitabilidad, la intranquilidad y la ansiedad. Regula el sistema
nervioso asegurando que las señales que manda el cerebro
viajen a través del cuerpo en un flujo constante. Los niveles bajos
de GABA elevan los índices de Cortisol, la hormona del estrés,
justo la que hace que almacene grasa en el abdomen.
Es frecuente que las personas se sientan crónicamente ansiosas,
irritables, poco concentradas o que les cueste trabajo conciliar
el sueño. La falta de GABA quita la estabilidad y causa ansiedad
crónica, lo que le deja sin ganas de hacer nada. Su deficiencia
puede afectar directamente la capacidad de una persona para
soportar el “Día a Día” o el estrés a largo plazo.
Es muy importante que cuando consuma GABA, tome también
INOSITOL, GLICINA y las vitaminas B1 y B3, ya que trabajan
en equipo de manera sinérgica.
La Glicina tiene un efecto calmante en el cerebro y es necesaria
para el funcionamiento adecuado del Sistema Nervioso Central.
“El GABA crea un sentimiento de bienestar y participa en la
producción de endorfinas, sustancias químicas cerebrales e
intestinales que crean un sentimiento de bienestar conocido como
‘runners high’, una especie de euforia que sienten los corredores
después de varios kilómetros recorridos”, Dr. E. Braverman.
“La gente con deficiencia de GABA
presenta frecuentemente Síndrome
del Intestino Irritable y Depresión.”
Dr. Eric Braverman
Aumenta las ondas cerebrales Alfa y disminuye las Beta, promoviendo
la relajación y el sueño profundo.
GABA y LA Sexualidad
La capacidad orgásmica está controlada por los niveles
corporales de GABA, el encargado de regular la respuesta sexual
y desempeña un papel importante en el funcionamiento del
hipotálamo y la glándula pituitaria (la glándula que controla las
principales hormonas del cuerpo).
Si los niveles de GABA están bajos, es difícil relajarse y controlar el
temor y los sentimientos negativos; además dificulta que llegue al
orgasmo. Al aumentar los niveles de GABA, se elevan también los
índices de Dopamina, justamente el neurotransmisor que promueve
la satisfacción sexual y se tendrá mejor calidad orgásmica.
ESTRÉS, Ansiedad Y GABA
El Dr. Ray Sahelian, autor del libro Mind Boosters, afirma que
el GABA es el neurotransmisor más importante y extendido en
el cerebro. La excitación en el cerebro debe ser equilibrada con
la inhibición, si hay mucha excitación puede presentarse una
incapacidad para descansar, irritabilidad e insomnio. El GABA no
Consulte a su asesor nutricional o médico para llevar un programa de estilo de vida saludable.
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GABA, INOSITOL, GLICINA, NIACINA (B3) Y TIAMINA (B1)
Al combinar el GABA con una dieta muy baja en carbohidratos se
han presentado mejorías significativas en personas epilépticas.
Cuando los niveles de GABA están bajos, aumenta la ansiedad
y con ello se acelera el aumento de peso y la depresión, todo
esto acompañado de un deseo de aislarse del mundo. Entonces
puede empezar a comer sin parar, intentando neutralizar esos
sentimientos de pánico, aumentar el tamaño de las porciones
alimenticias o comerse una caja de galletas.
ALIMENTOS RECOMENDADOS
Son excelentes precursores del GABA:
Almendras, pescado, arroz integral, plátanos, lentejas, espinacas,
hígado de res (de preferencia orgánico), avena integral, nueces,
brócoli y piñones.
Evite comer azúcares simples y harinas refinadas, ya que bajan
los niveles de GABA.
Aunque es común que se sienta ansioso ocasionalmente, la Ansiedad
Crónica puede afectar la calidad de vida, ya que aumenta los niveles
de cortisol con efectos negativos en el sistema inmunológico y en el
cerebro.
Alimentos
que incrementan
los Niveles
de GABA
Síntomas de Deficiencia de GABA
Las personas con deficiencia de GABA experimentan frecuentemente:
• Ataques de ansiedad • Poco apetito sexual
• Palpitaciones
• Hipertensión • Irritabilidad
• Convulsiones (epilepsia)
• Dolores de cabeza
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Consulte a su asesor nutricional o médico para llevar un programa de estilo de vida saludable.
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• Enfermedades cardiacas
• Dificultad para conciliar el sueño