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 Ayudar a los niños en la
elección de sus alimentos
Ayudar a los niños en la elección de sus
alimentos es una tarea fundamental
para los padres, ya que al transmitirle
un comportamiento racional frente a las
invitaciones de los medios de
comunicación, que estimulan el consumo
de ciertos productos chatarra, propicia a
que el niño crezca con hábitos de
consumo más consientes y certeros para
su desarrollo.
Les mostramos a continuación la lista de alimentos diarios fundamentales que
los niños deben consumir para su correcto crecimiento y desarrollo:
•
Leche: alimento completo. Contiene proteínas de alta calidad, calcio,
fósforo, vitaminas B, A y D.
•
Carnes: de vaca, ternera, cerdo, cordero, aves, pescado y huevos.
Contiene proteínas de alta calidad, hierro, vitaminas B y A.
•
Frutas y verduras: Aportan vitaminas C, A, minerales, fibras.
•
Cereales: pan, harinas y arroz integrales. Contienen cantidades
variables de proteínas, minerales, vitamina B, fibras.
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