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Pierda peso y beneficie
a su corazón
Si es obeso, está expuesto a un mayor riesgo de padecer problemas
de salud. Las personas con sobrepeso u obesas presentan un mayor
riesgo de padecer hipertensión, colesterol alto en sangre y diabetes.
El índice de masa corporal (IMC) es una medición de la grasa
corporal en función del peso y la altura. Hable con su profesional
médico acerca de su IMC. Si su índice de masa corporal es de
25.0 o más, se considera que tiene sobrepeso. Si su IMC es de
30.0 o más, se considera que es obeso y presenta un riesgo
importante de sufrir problemas cardíacos.
Más de dos tercios de la población estadounidense adulta tienen
sobrepeso y un tercio sufre de obesidad. Estos datos estadísticos
implican un problema ya que la obesidad se considera uno de los
principales factores de riesgo independientes de cardiopatía.
Cuando pierde peso y libras innecesarias, reduce la carga del
corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y los huesos. Al perder
peso, se regala la posibilidad de tener más energía, reducir la presión
arterial y sentirse mejor.
Hable con
su profesional
médico acerca
de cómo controlar
su IMC.
Qué puede hacer
• Conozca sus necesidades
calóricas. Comprenda el consumo
de calorías recomendado para su
edad, sexo y nivel de actividad física.
• Registre las calorías. Aunque solo
registre lo que come durante unos
pocos días, aprenderá mucho sobre
sus hábitos. Averigüe la cantidad de
calorías que ingiere provenientes
de alimentos en comparación con
las calorías de energía que quema
cuando está activo. Es cuestión de
equilibrar las calorías que ingresan
con las que egresan.
Bajar aunque
sea 5 o 10 libras
puede producir
una reducción muy
importante de la
presión arterial.
Esta información de salud se proporciona únicamente con fines educativos.
Su profesional médico es la mejor fuente de información en relación con su salud.
Consulte a su profesional médico si tiene preguntas sobre su salud o tratamiento.
Reprinted with permission. This material was developed by Sanofi and distributed
by Health Quality Innovators (HQI), the Medicare Quality Innovation Network
Quality Improvement Organization for Maryland and Virginia, under contract
with the Centers for Medicare & Medicaid Services (CMS), an agency of the
U.S. Department of Health and Human Services. The contents presented do not
necessarily reflect CMS policy. HQI/11SOW/6/30/2016/2501
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cardiovascular