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La lista de los 33 alimentos más
sanos del mundo
Esta es la lista publicada por David Murdoch como los alimentos más
sanos que existen. Protegen contra el cáncer, bajan el colesterol, alivian
dolores, inflamaciones, fortalecen el Sistema Inmunológico.
Piña
Arándanos
Espinaca
Pimientos
rojos
Acelera la
recuperación postquirúrgica
Reduce la
Promueve la salud
inflamación del
de las articulaciones
asma
Ayuda a revertir el
Previene la
Restaurar los niveles declive cerebral
infección del tracto
de antioxidantes
relacionado con la
urinario
edad
Reduce el riesgo de
Ayuda a mantener la contraer cáncer del Alta densidad de
agudeza mental
hígado, ovarios,
nutrientes
colon y próstata
Reduce el riesgo de
cáncer de pulmón,
Protege contra las
Promueve la salud
próstata, cáncer de
quemaduras solares del corazón
ovario y de cuello
uterino
Reduce el riesgo de
cáncer de próstata,
Reduce el daño de la
Brócoli
vejiga, colon,
diabetes
páncreas, estómago
y cáncer de mama
Reduce el riesgo de
desarrollar cáncer de
Reduce las
Tomate
esófago, estómago,
inflamaciones
colorrectal, de
pulmón y páncreas
Ayuda a combatir el
Ayuda al Sistema
Manzana
cáncer de pulmón y
Inmunológico
cáncer de próstata
Ayuda a la
Antioxidante
Alcaucil
coagulación
“Superfood”
sanguínea
Reduce el riesgo de
Reduce el riesgo de
Rúcula
defectos de
fractura
nacimiento
Protege contra los
Alimenta las bacterias
Espárragos
defectos de
intestinales buenas
nacimiento
Limita el daño
Reduce el riesgo de
Palta
hepático
cáncer en la boca
Contribuye con la
Moras
Reduce el apetito
densidad ósea
Mejora la visión de
Calabazas
Combate las arrugas
noche
Protege la piel contra
Refuerza el Sistema
Melón
las quemaduras
Inmunológico
solares
Posee antioxidantes
Combate a las
Zanahoria
que protegen nuestro
cataratas
ADN
Suprime el
Estimula la
crecimiento de las
Coliflor
desintoxicación del
células de cáncer de
cuerpo
mama
Alivia el dolor de la
Disminuye el
Cerezas
artritis y la gota
colesterol “malo”
Combate el cáncer
Arándanos Aliviar el dolor de la de pulmón, de colon
rojos
próstata
y de las células de la
leucemia
Repollo
Promueve la salud y
la coagulación
sanguínea
Protege el cerebro
en caso de lesiones
Reduce el riesgo de
enfermedad
cardiovascular
Reduce el riesgo de
Alzheimer
Reduce el colesterol
“malo”
Protege la salud
ocular
Promueve la salud
del corazón
Reduce los niveles
de colesterol
Favorece quemar
grasas corporales
Promueve la salud
del corazón
Reduce las
inflamaciones
Protege contra
algunos cánceres
Protege contra el
cáncer de próstata
Reduce las
inflamaciones
Previene
infecciones del
tracto urinario
Estimula los
Reduce el riesgo de
sistemas de
cáncer de próstata,
desintoxicación
colon, mama y ovario
naturales que tiene
el cuerpo
Col Rizada
Interrumpe los
estrógenos que
pueden alimentar el
cáncer
Protege los ojos
Aumenta la
contra el daño solar y
densidad ósea
las cataratas
Reduce el riesgo de
coágulos sanguíneos reduce el
Kiwi
Combate las arrugas
y reduce los lípidos estrenimiento
en sangre
Regula la
Favorece el Sistema Reduce el colesterol
Mango
homocisteína para
Inmunológico
“malo”
proteger las arterias
Promueve formas
Reducir el riesgo de
Ayuda a bajar la
Hongos
naturales de
cáncer de colon y de
presión arterial
desintoxicación
próstata
Reduce el riesgo de
cáncer de boca,
Reduce los nivels de
La pectina suprime
Naranja
garganta, pecho y
colesterol “malo”
el apetito
estómago, y la
leucemia infantil
Favorece la quema
Sus enzimas ayudan Reduce el riesgo de
Papaya
de grasas
a la digestión
cáncer de pulmón
corporales
Posee antioxidantes Protege contra la
Ciruelas y
Mejora el
que protegen de
pérdida ósea en la
Pasas
estreñimiento
daños al ADN
post-menopáusea
Protege a la piel del Reduce el colesterol Combate el cáncer
Granada
sol
“malo”
de próstota
Protege las
Reduce el riesgo de
Calabaza
Reduce las
articulaciones contra cáncer de pulmón y
(grande)
inflamaciones
la poliartritis
de próstata
Inhibe el crecimiento
de cáncer boca,
Reduce los niveles
Frambuesas
Antioxidante
mama, colon y
de colesterol “malo”
próstata
Suprime el
Proteger contra el
Reduce los niveles crecimiento del
Frutillas
Alzheimer
de colesterol malo
cáncer de colon,
próstata y boca
Reduce el riesgo de
Reduce el riesgo de Protege contra la
Batata
accidente
cáncer
ceguera
cerebrovascular
Reduce el riesgo de
varios tipos de
Protege la piel
Favorece la fertilidad
Sandía
cáncer: próstata,
contra las
masculina
ovario, cuello uterino, quemaduras solares
bucal y faríngeo
Banana
Incrementa la quema Reduce el riesgo de Reduce los
de grasas corporales cáncer colorrectal y
renal, leucemia
síntomas de asma
en los niños