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Capi?tulo 1:Chap6 29/5/13 17:08 Página 1 Anatomía del ejercicio y el movimiento Jo Ann Staugaard-Jones Deportes Pilates Danza Yoga EDITORIAL PAIDOTRIBO Capi?tulo 1:Chap6 29/5/13 17:08 Página 3 Índice Introducción.................................................................................................................................................5 Capítulo 1. Dirección anatómica, planos y movimientos .....................................................................7 Términos para describir la dirección..........................................................................................................8 Planos del cuerpo.........................................................................................................................................9 Términos para describir el movimiento...................................................................................................10 Capítulo 2. El músculo esquelético y la mecánica muscular...............................................................13 Fisiología de las contracciones musculares...............................................................................................18 Reflejos musculares ....................................................................................................................................19 Mecánica musculoesquelética ...................................................................................................................20 Palancas.......................................................................................................................................................22 Generación de fuerza .................................................................................................................................23 Músculos implicados en la respiración.....................................................................................................24 Articulaciones sinoviales............................................................................................................................25 Capítulo 3. La columna vertebral..........................................................................................................27 La columna vertebral .................................................................................................................................29 Región cervical ...........................................................................................................................................30 Músculos cervicales....................................................................................................................................31 Región torácica...........................................................................................................................................35 Músculos torácicos.....................................................................................................................................36 Mitos disipados sobre la porción superior de la columna ......................................................................45 Principales músculos usados en los movimientos de la columna torácica/lumbar...............................46 Capítulo 4. El núcleo corporal...............................................................................................................47 Región lumbar............................................................................................................................................48 Músculos lumbares ....................................................................................................................................48 Primer músculo abdominal: recto del abdomen .....................................................................................49 Segundo músculo abdominal: oblicuos externos del abdomen..............................................................54 Tercer músculo abdominal: oblicuos internos del abdomen ..................................................................56 Cuarto músculo abdominal: transverso del abdomen.............................................................................57 Músculo psoas mayor ................................................................................................................................63 Músculo cuadrado lumbar ........................................................................................................................68 La pelvis ......................................................................................................................................................69 Mitos disipados sobre el núcleo corporal.................................................................................................75 Principales músculos usados en los movimientos de la columna torácica/lumbar...............................75 Capítulo 5. La región del hombro .........................................................................................................77 Articulación glenohumeral........................................................................................................................78 Movimientos de la articulación del hombro ............................................................................................79 Músculos de la articulación del hombro ..................................................................................................80 Músculo deltoides ......................................................................................................................................82 Músculo pectoral mayor............................................................................................................................84 Músculo dorsal ancho................................................................................................................................86 El manguito de los rotadores.....................................................................................................................87 Articulación de la cintura escapular .........................................................................................................91 Movimientos de la cintura escapular........................................................................................................91 Músculos de la cintura escapular ..............................................................................................................92 Músculo trapecio .......................................................................................................................................93 Resumen. La articulación del hombro y la cintura escapular combinadas ............................................95 Capi?tulo 1:Chap6 4 29/5/13 17:08 Página 4 Anatomía del ejercicio y el movimiento Mitos disipados sobre los hombros ..........................................................................................................99 Principales músculos usados en los movimientos de la región del hombro........................................100 Capítulo 6. Las articulaciones radiocubital y del codo......................................................................101 Articulación del codo...............................................................................................................................102 Músculo bíceps braquial..........................................................................................................................104 Músculo tríceps braquial .........................................................................................................................105 Lesiones del codo .....................................................................................................................................107 Articulación radiocubital.........................................................................................................................108 Músculos de la articulación radiocubital ...............................................................................................109 Mitos disipados sobre las articulaciones del codo y radiocubital .........................................................112 Principales músculos usados en los movimientos de la región de las articulaciones del codo y radiocubital...............................................................................................112 Capítulo 7. La muñeca y la mano ........................................................................................................113 Músculos de la muñeca ...........................................................................................................................117 Lesiones/patologías de la muñeca y la mano..........................................................................................117 Mitos disipados sobre la muñeca y la mano ..........................................................................................121 Principales músculos usados en los movimientos de la muñeca, la mano, los dedos y el pulgar .................................................................................................................121 Capítulo 8. La articulación coxofemoral (cadera) .............................................................................123 Músculos anteriores (flexores) de la cadera ...........................................................................................124 Músculos laterales (abductores) de la cadera.........................................................................................131 Músculos posteriores (extensores) de la cadera .....................................................................................139 Ligamento iliofemoral (o en ‘Y’ de Bigelow)..........................................................................................142 Músculos mediales (aductores) de la cadera..........................................................................................147 Los seis rotadores profundos...................................................................................................................152 Músculos rotadores internos de la cadera ..............................................................................................155 Mitos disipados sobre la articulación coxofemoral (cadera).................................................................157 Principales músculos usados en los movimientos de la articulación coxofemoral (cadera)...............157 Capítulo 9. La articulación de la rodilla .............................................................................................159 Músculos extensores de la rodilla: cuádriceps femoral..........................................................................162 Músculos flexores de la rodilla: isquiotibiales ........................................................................................165 Lesiones de rodilla....................................................................................................................................167 Mitos disipados sobre la articulación de la rodilla ................................................................................172 Principales músculos usados en los movimientos de la articulación de la rodilla ..............................172 Capítulo 10. La articulación del tobillo y el pie .................................................................................173 Articulaciones y acciones de la articulación del tobillo y el pie ............................................................174 Músculos de la articulación del tobillo y el pie......................................................................................176 El pie .........................................................................................................................................................180 Ligamentos de la articulación del tobillo y el pie...................................................................................181 Patologías de la articulación del tobillo y el pie .....................................................................................182 Mitos disipados sobre el pie ....................................................................................................................185 Principales músculos usados en los movimientos de la articulación del tobillo y el pie ....................186 Apéndice. La Mandíbula y la garganta....................................................................................................187 Bibliografía ...............................................................................................................................................188 Índice alfabético .......................................................................................................................................189
