Download 11. músculos del miembro inferior

FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS
T2
Aparato locomotor. Sistema muscular.
Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento.
Professor:
Joan Palacio
ÍNDICE
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
Concepto y tipos de músculos.
Anatomía del músculo.
Fisiología de la contracción muscular.
Tipos de fibras musculares.
Tipos de contracción muscular
Funciones de los músculos: agonistas y antagonistas.
Principales lesiones o alteraciones musculares
Efectos del ejercicio físico sobre el músculo.
Músculos del tronco.
Músculos del miembro superior.
Músculos del miembro inferior.
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1. CONCEPTO Y TIPOS DE
MÚSCULOS
Concepto
Tipos de músculo
Voluntario, esquelético
o estriado
Involuntario o liso
Cardiaco
1. CONCEPTO Y TIPOS DE
MÚSCULO
Según la forma
Largos o fusiformes
Planos y anchos
Cortos
Circulares
2
2. ANATOMÍA DEL MÚSCULO
A NIVEL MACROSCÓPICO
FIBRAS MUSCULARES
FASCÍCULOS
Endomisio
TENDONES
Bolsas serosas
Perimisio
MÚSCULO
Epimisio
(fascia)
Origen e inserción
Vaina sinovial
Bursitis
VASOS Y CAPILARES
NERVIOS
Motores
Sensitivos
2. ANATOMÍA DEL MÚSCULO
Bolsa serosa
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2. ANATOMÍA DEL MÚSCULO
A NIVEL MICROSCÓPICO
Célula muscular
CITOPLASMA
1. Sarcolema
2. Núcleo
3. Citoplasma o Sarcoplasma
Mitocondrias, mioglobina, glucógeno
Miofibrillas
Sarcómeros
Filamentos de Actina y Miosina
2. ANATOMÍA DEL MÚSCULO
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3. FISIOLOGÍA DE LA
CONTRACCIÓN MUSCULAR
Contracción muscular
1. Se origina el impulso eléctrico.
2. El músculo recibe el estímulo.
3. Los filamentos de actina y
miosina se acoplan gracias a:
- Calcio
- ATP (adenosintrifosfato)
El ATP se descompone, produciéndose ENERGÍA:
ATP
ADP + P + ENERGÍA
CONTRACCIÓN
ATPasa
CALOR
Piel
Sudor
3. FISIOLOGÍA DE LA
CONTRACCIÓN MUSCULAR
El ATP de las células nos permitirá realizar ejercicio
durante 6 ó 7 segundos, debiendo reponer ese ATP
mediante otras vías
Hidratos de carbono
Grasas
Proteinas
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4. TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES
TIPOS DE FIBRAS
Tipo I, lentas o rojas
Poco volumen
De contracción lenta
Resistentes
Tipo II, rápidas o blancas
Mucho volumen
De contracción rápida
Fatiga temprana
Predominan en los músculos
que trabajan largos
periodos de tiempo
Predominan en los músculos
que trabajan cortos
periodos de tiempo
Porcentaje de fibras determinado genéticamente
5. TIPOS DE CONTRACCIÓN
MUSCULAR
TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR
Isométrica
Isotónica
Concéntrica
Excéntrica
Isocinética
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6. FUNCIONES DE LOS MÚSCULOS
AGONISTAS Y ANTAGONISTAS
AGONISTAS
ANTAGONISTAS
FIJADORES
SINERGISTAS
Fortalecimiento y
estiramiento del músculo.
Equilibrio corporal
7. PRINCIPALES LESIONES O
ALTERACIONES MUSCULARES
TRATAMIENTO
Rotura: Frío las primeras horas, compresión y reposo de la zona.
Calambre: Estirar suavemente el músculo. Masaje local.
Contractura: Estiramiento, termoterapia y fisioterapia.
Contusión: Hielo y reposo relativo.
Sobrecarga: Reposo y compresión. Fisioterapia.
Agujetas: Buen calentamiento y estiramiento. Prevención.
Tendinitis
Causas
Hielo y reposo y fisioterapia
7
7. PRINCIPALES LESIONES O
ALTERACIONES MUSCULARES
8. EFECTOS DEL EJERCICIO
FÍSICO SOBRE EL MÚSCULO
HIPERTROFIA
▪ATROFIA
AUMENTA
AUMENTA
AUMENTA
AUMENTA
EL GROSOR DEL TENDÓN
LA ELASTICIDAD
LA CAPILARIZACIÓN
EL NÚMERO DE MITOCONDRIAS
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9. MÚSCULOS DEL TRONCO
RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN
Superior
Inferior
Irá desde el esternón hasta el pubis
Acción: Flexión de la columna. Mantenimiento de la postura.
9. MÚSCULOS DEL TRONCO
RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN: Tonificación
9
9. MÚSCULOS DEL TRONCO
RECTO ANTERIOR DEL ABDOMEN: Estiramiento
9. MÚSCULOS DEL TRONCO
OBLÍCUO DEL ABDOMEN
Parte lateral del abdomen. Irá desde las costillas hasta
el pubis.
Acción: Inclinación lateral y rotación de la columna.
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9. MÚSCULOS DEL TRONCO
OBLICUO DEL ABDOMEN: Tonificación
9. MÚSCULOS DEL TRONCO
SERRATO ANTERIOR
Irá desde las costillas hasta la escápula.
Acción: Interviene en la respiración
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9. MÚSCULOS DEL TRONCO
DORSAL ANCHO
Irá desde las vértebras dorsales y lumbares hasta el
húmero.
Acción: Aproximación y extensión del hombro.
9. MÚSCULOS DEL TRONCO
DORSAL ANCHO: Tonificación
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9. MÚSCULOS DEL TRONCO
DORSAL ANCHO: Estiramiento
9. MÚSCULOS DEL TRONCO
CUADRADO LUMBAR
Irá desde la pelvis hasta las vértebras lumbares.
Acción: Extensión y flexión lateral de la columna.
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9. MÚSCULOS DEL TRONCO
CUADRADO LUMBAR: Tonificación
9. MÚSCULOS DEL TRONCO
CUADRADO LUMBAR: Estiramiento
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9. MÚSCULOS DEL TRONCO
TRAPECIO
Irá desde las vértebras cervicales y dorsales hasta la
escápula y la clavícula.
Acción: Elevación, rotación y aproximación de la escápula.
9. MÚSCULOS DEL TRONCO
TRAPECIO: Tonificación
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9.MÚSCULOS DEL TRONCO
TRAPECIO: Estiramiento
9. MÚSCULOS DEL TRONCO
ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
Irá desde el esternón y la clavícula hasta la nuca.
Acción: Flexión y rotación de la cabeza hacia el lado
opuesto. Mantiene la postura
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9. MÚSCULOS DEL TRONCO
ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO: Estiramiento
10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
REDONDO: Mayor y menor
Irán desde la escápula hasta el húmero.
Acción Redondo Mayor: Rotación interna del hombro.
Acción Redondo Menor: Aproximación de la escápula y rotación
externa del hombro.
Redondo Mayor
Redondo Menor
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10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
PECTORAL MAYOR
Irá desde la clavícula y el esternón hasta el húmero.
Acción: Aproximación y rotación interna del hombro.
10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
PECTORAL MAYOR: Tonificación
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10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
PECTORAL MAYOR: Estiramiento
10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
DELTOIDES
Irá desde la clavícula y la escápula hasta el húmero.
Cubre toda la articulación del hombro.
Acción: Flexión, extensión y separación del hombro
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10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
DELTOIDES: Tonificación
10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
DELTOIDES: Estiramiento
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10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
BÍCEPS: Porción larga y porción corta.
Irá desde el húmero y la escápula hasta el radio.
Acción: Flexión del codo
10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
BÍCEPS: Tonificación
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10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
BÍCEPS: Estiramiento
10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
TRÍCEPS
Irá desde el húmero y la escápula hasta el cúbito.
Acción: Extensión del codo.
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10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
TRÍCEPS: Tonificación
10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
TRÍCEPS: Estiramiento
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10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
SUPINADOR
Irá desde el húmero hasta el radio.
Acción: Supinación
10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
PRONADOR REDONDO
Irá desde el húmero y el cúbito hasta el radio.
Acción: Pronación
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10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
RADIAL
Irá desde el húmero hasta el radio.
Acción: Flexión del codo y pronación o supinación del
antebrazo
10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
EXTENSOR COMÚN DE LOS DEDOS
Irá desde el húmero hasta
la zona dorsal de los dedos.
Acción: Flexión dorsal de muñeca
y falanges.
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10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
EXTENSOR COMÚN DE LOS DEDOS: Tonificación
10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
EXTENSOR COMÚN DE LOS DEDOS: Estiramiento
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10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
FLEXOR PROFUNDO DE LOS DEDOS
Irá desde el cúbito y el radio hasta los
dedos (excepto pulgar)
Acción: Flexión de muñeca y
falanges.
FLEXOR LARGO DEL PULGAR
Irá desde el radio hasta la segunda
falange del pulgar.
10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
FLEXOR COMÚN DE LOS DEDOS: Tonificación
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10. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
SUPERIOR
FLEXOR COMÚN DE LOS DEDOS: Estiramiento
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
GLUTEO MAYOR
Irá desde el ilion (pelvis) hasta el fémur.
Acción: Extensión de la cadera.
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
GLUTEO MAYOR: Tonificación
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
GLUTEO MAYOR: Estiramiento
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
GLUTEO MEDIANO
Irá desde el ilion hasta el fémur.
Acción: Separación de la cadera.
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
GLUTEO MEDIANO: Tonificación
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
GLUTEO MEDIANO: Estiramiento
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
PIRAMIDAL
Irá desde el sacro hasta el fémur.
Acción: Rotación externa de cadera.
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
PSOAS ILIACO
Irá desde las vértebras dorsales y lumbares hasta el
fémur (parte proximal).
Acción: Flexión de la cadera.
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
PSOAS ILIACO: Estiramiento
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
ISQUIOTIBALES: Semimembranoso + Semitendinoso +
Bíceps femoral.
Irá desde el isquion (pelvis) hasta la tibia y peroné.
Acción: Extensión de cadera y flexión de rodilla.
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
ISQUIOTIBIALES: Tonificación
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
ISQUIOTIBIALES: Estiramiento
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
RECTO INTERNO
Irá desde el pubis (pelvis) hasta la tibia.
Acción: Aproximación de la cadera.
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
RECTO INTERNO: Tonificación
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
RECTO INTERNO: Estiramiento
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
ADUCTORES: Gran aproximador + Aproximador mediano +
Aproximador menor.
Irá desde el pubis (pelvis) hasta el fémur.
Acción: Aproximación de la cadera.
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
ADUCTORES: Tonificación
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
ADUCTORES: Estiramiento
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
CUÁDRICEPS: Recto anterior + Vasto interno + Vasto
externo + Crural.
Irá desde la pelvis y el fémur hasta la rótula y la parte
anterior de la tibia.
Acción: Flexión cadera (sólo recto anterior) y extensión
de la rodilla.
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
CUÁDRICEPS
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
CUÁDRICEPS: Tonificación
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
CUADRICEPS: Estiramiento
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
SARTORIO
Irá desde la pelvis hasta la tibia.
Acción: Flexión y rotación externa de cadera.
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
TENSOR DE LA FASCIA LATA
Irá desde la pelvis hasta la parte externa de la tibia.
Acción: Flexión y separación de la cadera.
Estabiliza la rodilla en extensión.
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
TENSOR DE LA FASCIA LATA: Tonificación
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
TENSOR DE LA FASCIA LATA: Estiramiento
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
TIBIAL ANTERIOR
Irá desde la tibia hasta el primer dedo.
Acción: Flexión dorsal y supinación del tobillo.
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
PERONEOS: Corto y largo
Irán desde el peroné hasta los metatarsianos.
Acción: Flexión plantar y pronación del tobillo.
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
TRÍCEPS SURAL:
Gemelos: Irán desde el calcáneo hasta el fémur.
Sóleo: Irá desde el calcáneo hasta la tibia.
Tendón Aquiles
Acción: Flexión plantar del tobillo.
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11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
TRICEPS SURAL: Tonificación
Con rodillas flexionadas
Soleo
Con rodillas extendidas
Gemelos
11. MÚSCULOS DEL MIEMBRO
INFERIOR
TRICEPS SURAL: Estiramiento
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