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Programa de Estudio: Instructor en Musculación y Personal Trainer. En los últimos años se ha producido en el mundo un giro total del concepto de acondicionamiento físico tradicional. Actualmente la mayoría de los gimnasios y clubes ofrecen entrenamientos personalizados buscando cubrir con la demanda y necesidades de sus clientes. La demanda de este modo de entrenamiento se ha incrementado a tal grado, que muchos Profesores de Educación Física e Instructores de Fitness se han volcado al desarrollo de este perfil conocido como Personal Trainer. Es por esto que hemos desarrollado el Curso de Instructor de Musculación y Personal Trainer, como una propuesta de capacitación que brinde las herramientas para formarse como un verdadero profesional del entrenamiento personalizado y grupal. El entrenamiento es una actividad que comprende la evaluación, el seguimiento y control de la actividad física de una persona o un grupo de personas, la posibilidad de desarrollar e implementar un programa de entrenamiento efectivo y hacia allí se dirige esta propuesta. Nuestro particular modelo de formación profesional está orientado a la pronta inserción laboral, basados en la incorporación de contenidos académicos teóricos y recursos pedagógicos modernos, que sumados a una formación practica y desarrollo técnico que incentivan, posibilitan un dominio integral en diferentes ámbitos de trabajo, didáctica en la implementación de actividades de entrenamiento y consistencia en la evaluación, programación y conducción con particulares o grupos de individuos. Nuestra propuesta educativa establece bases para la creación de proyectos propios, micro emprendimientos en diversos campos de la industria del fitness y el entrenamiento deportivo. En el marco de compromiso con el proceso de enseñanza y aprendizaje el alumno de I.D.A Internacional accede a las siguientes herramientas: Teórico: • • • • • • • Manual de estudio desarrollado por BRÜCKEN & FIT SRL e I.D.A Internacional. Videos educativos. Guías de estudio. Trabajos Prácticos. Evaluaciones. Trabajo practico integrador. Aula virtual (videos, notas de interés, contenidos teóricos, fotos e imágenes, información en general). Práctico: • • • • • • • Realización de ejercicios. Trabajos grupales. Utilización de sala de musculación de la sede. Trabajos de campo al aire libre. Prácticas de entrenamiento. Congreso Internacional: (master class, seminarios, workshops). Pasantías laborales. Anexo Durante el ciclo lectivo podrá acceder de forma optativa a diversas propuestas educativas de especialización que conduzcan a una formación integral, tales como: Nutrición, Preparación Física, RCP y Primeros Auxilios, Coaching y Liderazgo, Marketing Personal, Estrategias de Venta, Marketing Digital. Programa de Estudio Instructor en Musculación y Personal Trainer OBJETIVOS DEL CURSO Al finalizar el curso los alumnos habrán logrado: • • • • Incorporar conocimientos específicos de entrenamiento físico para poder aplicarlos en un gimnasio o en actividades al aire libre. Formarse en una variedad de técnicas y de ejercicios físicos que les permita impartir clases adecuando la propuesta del entrenamiento a las diversas edades y condiciones físicas de las personas que requieran sus servicios. Adquirir conocimientos actualizados, tanto como, habilidades técnicas y pedagógicas que les permitirá planificar un entrenamiento y llevar a cabo una clase, permitiendo reconocer al fitness como un medio facilitador del desarrollo motriz y psico-social de aquellas personas que lo practican. La importancia de la actualización y profundización de sus conocimientos, a la vez de estar en un proceso de formación constante. El curso se encuentra dividido en 3 módulos: MÓDULO 1: ENTRENAMIENTO INICIAL Y DESCENSO DE PESO. • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Introducción Planificando una vida saludable Evaluaciones de condición física Habilidades Motoras Fitness: Definición Factores de riesgo Sedentarismo Tabaquismo Presión Arterial Obesidad Diabetes Generalidades del entrenamiento Condición física: definición Preparación física Aptitud Física Condición física deportiva Capacidades motrices: definición Fuerza Resistencia Flexibilidad Coordinación Equilibrio Capacidades motrices básicas y específicas Habilidades atléticas Habilidades gimnasticas Habilidades de lucha Habilidades de deportes colectivos Rendimiento deportivo Entrenamiento de la zona media Testeos Postura Programa de Estudio Instructor en Musculación y Personal Trainer • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Alineación Fortalecimiento Ejercicios para zona media Propiocepción Entrenamiento propioceptivo y la fuerza Entrenamiento propioceptivo y la flexibilidad Anatomía Aparatos y sistemas Aparato cardiovascular Aparato respiratorio Aparato digestivo Aparato urinario y excretor Sistema nervioso Sistema endocrino Aparato locomotor Osteología Miología Generalidades, Roles Musculares Anatomía aplicada al entrenamiento y a la condición física Biomecánica Posición anatómica Ejes y planos de movimientos Contracción Muscular Fisiología del Ejercicio I Característica de la estructura de la célula Tipos de fibra Sistemas energéticos- estructura y utilización Ejercicios básicos y sus variantes para principiantes Ejercicios dinámicos y aislados para principiantes Rutinas para principiantes Circuitos de entrenamiento – lineamientos básicos Rutinas para descenso de peso Rutinas metabólicas – lineamientos básicos MÓDULO 2: ENTRENAMIENTO DE LA HIPERTROFIA Y AUMENTO DE MASA MUSCULAR. • • • • • • • • • • • • Principios de entrenamiento aplicados a la fuerza. Leyes básicas del entrenamiento de la fuerza. Periodización del entrenamiento. Fisiología del ejercicio II. Sistemas energéticos para la fuerza. Hormonas y entrenamiento. Sistema endocrino- Hormonas principales en el entrenamiento. Métodos de entrenamiento para la hipertrofia muscular. Diferentes métodos y variaciones de los métodos fisicoculturistas. Planificación de rutinas para culturismo. Métodos de entrenamiento para la fuerza máxima. Polimetría: Definición- Objetivos- Ejercicios- Planificación. Programa de Estudio Instructor en Musculación y Personal Trainer MÓDULO 3: ENTRENAMIENTO D ELA RESISTENCIA AERÓBICA. • • • • • Resistencia Generalidades- tipos de resistencia Fisiología del ejercicio Sistema energético aeróbico- Sistemas cardiovascular y respiratorio- Áreas funcionales Test de resistencia Evaluación de la condición física aeróbica- Test de recuperación Métodos de entrenamiento de la resistencia Continuo- Fraccionado- Competición Planificación del entrenamiento de la resistencia Diferentes modelos de planificación Duración: 9 meses Evaluación y certificación Las instancias de evaluación previstas son: • Participación y realización de las diferentes actividades propuestas por el docente a cargo • Aprobar los trabajos prácticos correspondientes a cada módulo. • Aprobar los exámenes de cierre de cada módulo. • Aprobar el Trabajo Final Integrador. • Aprobar la evaluación final integradora. Una vez cumplidas y aprobadas todas las etapas se otorgara un Certificado expedido por IDA Internacional y carnet profesional (título privado no oficial). Programa de Estudio Instructor en Musculación y Personal Trainer