Download ¿qué hace la actividad aeróbica a tu corazón ya tus pulmones?

Nombre _______________________ Maestro del grupo ____________________ Día A B C
¿QUÉ HACE LA ACTIVIDAD AERÓBICA A TU
CORAZÓN Y A TUS PULMONES?
5o Grado Prueba de conocimiento
Lee la afirmación y luego encierra en un círculo la respuesta correcta.
1. Un beneficio de la actividad aeróbica constante con el tiempo es
A) Un ritmo cardiaco más bajo en reposo
B) Una composición corporal más alta
C) Un ritmo cardiaco más alto en reposo
2. Un beneficio de la actividad aeróbica constante con el tiempo es desarrollar
A) mejor resistencia en tu corazón y pulmones
B) mejor visión ocular
C) mejor flexibilidad
3. Para poder hacer ejercicio más tiempo sin cansarte tanto, tú deberías
A) participar en actividades regulares anaeróbicas
B) levantar pesas
C) participar en actividades aeróbicas regulares
4. El mejor modo de mejorar tu ritmo cardiaco en general es:
A) Participar en actividad física moderada a vigorosa 60 minutos a la semana
B) Participar en actividad física moderada a vigorosa 60 minutos al mes
C) Participar en actividad física moderada a vigorosa 60 minutos al día
5. El mejor modo de mejorar la eficiencia de tus pulmones es:
A) Fumar cigarrillos B) Ver más TV
C) Hacer ejercicio con regularidad
6. Para tener más energía y dormir mejor en la noche, debes
A) Participar en actividades aeróbicas en forma constante
B) Ver más TV
C) Estar despierto hasta más tarde en las noches
7. El mejor modo de monitorear tu ritmo cardiaco es
A) revisar tu pulso manualmente
B) tomar tu temperatura
C) anotar la cantidad de vueltas que das al correr
8. ¿Cuál es la zona meta del ritmo cardiaco para estudiantes de primaria?
A) 60-90 lpm
B) 120-190 lpm
C) 200-230 lpm
9. ¿Cuántos minutos debes permanecer en la zona meta de ritmo cardiaco?
A) 5-10 minutos
B) menos de 5 minutos
C) 20 minutos o más
10. ¿Con qué frecuencia en la semana debes alcanzar la meta de tu ritmo cardiaco?
A) 1-2 días de la semana
B) La mayoría de los días de la semana
C) De
vez en cuando
©Austin Independent School District
6/19/2015
Page 1 of 4
Nombre _______________________ Maestro del grupo ____________________ Día A B C
¿QUÉ HACE LA ACTIVIDAD AERÓBICA A TU
CORAZÓN Y A TUS PULMONES?
5o Grado Prueba de conocimiento
5th Grade Proficiency Test
TEACHER ANSWER KEY
Lee la afirmación y luego encierra en un círculo la respuesta correcta.
7.
1. Un beneficio de la actividad aeróbica constante con el tiempo es
A) Un ritmo cardiaco más bajo en reposo
B) Una composición corporal más alta
C) Un ritmo cardiaco más alto en reposo
Correct
10
2. Un beneficio de la actividad aeróbica constante con el tiempo es desarrollar
9
A) mejor resistencia en tu corazón y pulmones
8
B) mejor visión ocular
7
C) mejor flexibilidad
6
3. Para poder hacer ejercicio más tiempo sin cansarte tanto, tú deberías
5
A) participar en actividades regulares anaeróbicas
4
B) levantar pesas
3
C) participar en actividades aeróbicas regulares
2
1
4. El mejor modo de mejorar tu ritmo cardiaco en general es:
A) Participar en actividad física moderada a vigorosa 60 minutos a la semana
B) Participar en actividad física moderada a vigorosa 60 minutos al mes
C) Participar en actividad física moderada a vigorosa 60 minutos al día
Grade
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
5. El mejor modo de mejorar la eficiencia de tus pulmones es:
A) Fumar cigarrillos B) Ver más TV
C) Hacer ejercicio con regularidad
6. Para tener más energía y dormir mejor en la noche, debes
A) Participar en actividades aeróbicas en forma constante
B) Ver más TV
C) Estar despierto hasta más tarde en las noches
7. El mejor modo de monitorear tu ritmo cardiaco es
A) revisar tu pulso manualmente
B) tomar tu temperatura
C) anotar la cantidad de vueltas que das al correr
8. ¿Cuál es la zona meta del ritmo cardiaco para estudiantes de primaria?
A) 60-90 lpm
B) 120-190 lpm
C) 200-230 lpm
9. ¿Cuántos minutos debes permanecer en la zona meta de ritmo cardiaco?
A) 5-10 minutos
B) menos de 5 minutos
C) 20 minutos o más
10. ¿Con qué frecuencia en la semana debes alcanzar la meta de tu ritmo cardiaco?
A) 1-2 días de la semana
B) La mayoría de los días de la semana
C) De
vez en cuando
©Austin Independent School District
6/19/2015
Page 3 of 4