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El principal requisito para la felicidad es el
control sobre los pensamientos.
Sivananda
Estrés es la respuesta del cuerpo
que perturba el equilibrio emocional.
El resultado fisiológico de este proceso
es un deseo de huir o confrontar violentamente.
En esta reacción participan casi todos los
órganos y funciones del cerebro, el corazón
y el flujo de la sangre, el nivel hormonal, la
digestión y la función muscular.
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Dolores de cabeza
Dolor de espalda
Dolor de pecho
Insomnio
Indigestión
Salpullido
Ansiedad
Palpitaciones rápidas
Diarrea o estreñimiento
Depresión
Consumo de drogas
 Reacción de alarma:
 El organismo se ve amenazado
por las circunstancias.
 Se da la activación de una
serie de glándulas.
 Se altera psicológicamente
(perdida del equilibrio y del
control)
Estado de resistencia.
 El individuo es sometido en
forma
prolongada a la
amenaza de agentes lesivos.
 Puede ocurrir
dinámico
un
equilibrio
 Fase de agotamiento:
 El organismo si prosigue su
adaptación a dichas demandas de
manera progresiva, puede ocurrir
que disminuyan sus capacidades
de respuesta debido a la fatiga
 Existe una perdida importante de
sus capacidades fisiológicas y
psicológicas con ello sobreviene
la fase de agotamiento.
 Cualquier
suceso
que
genere
una
respuesta
emocional, puede causar
estrés. Esto incluye tanto
situaciones
positivas
como negativas.
 El
estrés
surge
irritaciones menores.
por
 Separarse de la pareja (noviazgo)
 Problemas familiares
(divorcio de los padres) violencia Familiar
 Enfermedades
 Problemas económicos
 No tener en que trabajar
 Muerte de un ser querido
 Embarazo no deseado
 Reprobar un examen o semestre
 Tener demasiado trabajo
 Relajación muscular
(ejercicios corporales)
 Relajación de tus pensamientos
(pensar positivamente)
 Relajación espiritual
(Dialogo con Díos)
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