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¡BIENVENIDO VERANO
2012!
Cuida tu salud en esta
temporada
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Recomendaciones para el
verano
• El sol es imprescindible para la vida.
• En el ser humano es necesario para la
síntesis de la vitamina D.
• Tiene efectos en la producción de
sustancias que facilitan la actividad de
las neuronas.
Recomendaciones para el
verano
Sin embargo, deben sopesarse los
potenciales efectos negativos
producidos:
• Por exposición intensa
(quemaduras de la piel y lesiones
oculares)
• Por exposición crónica
(envejecimiento, manchas y
lesiones cutáneas y cáncer)
Las exposiciones sin protección en las
edades infantiles y jóvenes son más
PELIGROSAS.
¿Cómo deben utilizarse las cremas
de protección solar?
• Elegir la crema de
protección solar
adecuado al tipo de piel.
• Aplicar la crema antes
de salir como mínimo 30
minutos antes de
exponerse al sol.
• NO aplicar la crema en
piel húmeda.
Colóquese un sombrero
• El sombrero ideal debe
tener un ala de por lo
menos 2 a 3 pulgadas para
proteger las orejas, ojos,
frente, nariz y cuero
cabelludo.
• También puede usarse
una gorra con sombra
(similar a las de béisbol
que incluye una tela que
cuelga a los costados y
detrás de la nuca).
Use lentes de sol que bloqueen los
rayos UV
• Los lentes de sol ideales deben
bloquear del 99% al 100% de la
radiación UVA y UVB, revise la
etiqueta para asegurarse de ello.
• Los lentes más oscuros no son
necesariamente mejores. Busque una
etiqueta ANSI.
• Las monturas grandes y los lentes de
sol cruzados tienden a proteger más
sus ojos de la luz que proviene de
diferentes ángulos.
• Los
niños
necesitan
versiones
pequeñas de los lentes reales que
protegen a los adultos (no lentes de
juguete).
Recuerda….
• Usa siempre protector solar.
• Usa ropa de colores claros.
• Usa sandalias en los baños,
vestuarios y alrededores de
piscinas.
• Utiliza lentes que tengan
protección contra los rayos
UV.
• Toma mucho líquido para
evitar la deshidratación.