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Meditación Budismo The teaching of all the Buddhas : • Avoid evil • Do good • Purify our minds – Through Meditation! Budismo Las enseñanzas de todos los Budas: Budismo Las enseñanzas de todos los Budas: • Evita el mal Budismo Las enseñanzas de todos los Budas: • Evita el mal • Haz el bien • Purify our minds – Through Meditation! Budismo Las enseñanzas de todos los Budas: • Evita el mal • Haz el bien • Purifica tu mente Budismo • Las enseñanzas de todos los Budas: • Evita el mal • Haz el bien • Purifica tu mente– ¡A través de la meditación! Meditación Meditación Meditación no es: “Un subidón”. Meditación Meditación no es: “Un subidón”. Pero obtendrás sentimientos placenteros de calma, paz y tranquilidad. Meditación Meditación no es: “Un subidón”. Pero obtendrás sentimientos placenteros de calma, paz y tranquilidad. Meditación no es: “Entrar en trance”. Meditación Meditación no es: “Un subidón”. Pero obtendrás sentimientos placenteros de calma, paz y tranquilidad. Meditación no es: “Entrar en trance”. Pero incrementará la auto consciencia de tu cuerpo, acciones físicas, sentimientos, estados mentales y pensamientos. Meditación Meditación no es para: “Adquirir poderes psíquicos”. Meditación Meditación no es para: “Adquirir poderes psíquicos”. Pero controlarás mejor y reducirás el estrés, la ansiedad, la frustración, el enojo, etc., … Meditación Meditación no es para: “Adquirir poderes psíquicos”. Pero controlarás mejor y reducirás el estrés, la ansiedad, la frustración, el enojo, etc., … La meditación no te “volverá loco”. Meditación Meditación no es para: “Adquirir poderes psíquicos”. Pero controlarás mejor y reducirás el estrés, la ansiedad, la frustración, el enojo, etc., … La meditación no te “volverá loco”. Pero observarás las cosas con más claridad, para ver la naturaleza de nuestra existencia y, a su tiempo, alcanzar la Iluminación. Meditación Meditación no es: “Sentarse en el suelo con la mente en blanco”. Meditación Meditación no es: “Sentarse en el suelo con la mente en blanco”. Es una amplia gama de actividades, que incluye nuestro desarrollo mental. Meditación Meditación no es: “Sentarse en el suelo con la mente en blanco”. Es una amplia gama de actividades, que incluye nuestro desarrollo mental. El Noble Camino Óctuple El Noble Camino Óctuple El Noble Camino Óctuple Correcto hablar Correcto actuar Correcta ocupación El Noble Camino Óctuple Correcto hablar Moralidad Correcto actuar Correcta ocupación Right Effort Right Mindfulness Right Concentration Right Understanding Right Thought Mental Development Wisdom El Noble Camino Óctuple Correcto hablar Correcto actuar Correcta ocupación Correcto esfuerzo Correcta consciencia Correcta concentración Moralidad El Noble Camino Óctuple Correcto hablar Moralidad Correcto actuar Correcta ocupación Correcto esfuerzo Correcta consciencia Correcta concentración Right Thought Desarrollo mental El Noble Camino Óctuple Correcto hablar Moralidad Correcto actuar Correcta ocupación Correcto esfuerzo Correcta consciencia Correcta concentración Correcto entendimiento Correcto pensar Desarrollo mental El Noble Camino Óctuple Correcto hablar Moralidad Correcto actuar Correcta ocupación Correcto esfuerzo Correcta consciencia Desarrollo mental Correcta concentración Correcto entendimiento Correcto pensar Sabiduría El Noble Camino Óctuple Correcto hablar Correcta ocupación Moralidad – La fundación de todo Correcto esfuerzo Desarrollo mental Correcto actuar Correcta consciencia Correcta concentración Correcto entendimiento Correcto pensar Sabiduría NIBBANA!! Wisdom & Understanding Wisdom & Understanding Moralidad NIBBANA!! Wisdom & Understanding Mental Development Wisdom & Understanding Desarrollo mental Moralidad NIBBANA!! Wisdom & Understanding Sabiduría y entendimiento Desarrollo mental Moralidad NIBBANA!! Stream Entry Wisdom & Understanding Mental Development Moralidad Sabiduría y entendimiento Desarrollo mental Moralidad NIBBANA!! Wisdom & Understanding Desarrollo mental Moralidad Sabiduría y entendimiento Desarrollo mental Moralidad NIBBANA!! Sabiduría y entendimiento Desarrollo mental Moralidad Sabiduría y entendimiento Desarrollo mental Moralidad NIBBANA!! Entrada en el Flujo Sabiduría y entendimiento Desarrollo mental Moralidad Sabiduría y entendimiento Desarrollo mental Moralidad ¡NIBBANA! Entrada en el Flujo Sabiduría y entendimiento Desarrollo mental Moralidad Sabiduría y entendimiento Desarrollo mental Moralidad El Noble Camino Óctuple Correcto hablar Correcto actuar Moralidad – La fundación de todo Correcta ocupación Correcto esfuerzo Desarrollo mental Correcta consciencia Correcta concentración Correcto entendimiento Correcto pensar Sabiduría El Noble Camino Óctuple Correcto hablar Correcto actuar Moralidad – La fundación de todo Correcta ocupación Correcto esfuerzo Correcta consciencia Correcta concentración Correcto entendimiento Correcto pensar Desarrollo mental — Entrenar nuestra mente Sabiduría El Noble Camino Óctuple Correcto esfuerzo Correcta consciencia Correcta concentración Desarrollo mental El Noble Camino Óctuple Correcto esfuerzo Correcta consciencia Correcta concentración Desarrollo mental Desarrollo Mental Correcta concentración – El entrenamiento mental de: Desarrollo Mental Correcta concentración – El entrenamiento mental de: • Disciplina Desarrollo Mental Correcta concentración – El entrenamiento mental de: • Disciplina • Concentración • Desarrollo Mental Correcta concentración – El entrenamiento mental de: • Disciplina • Concentración • Tranquilidad Desarrollo Mental Correcta concentración – El entrenamiento mental de: • Disciplina • Concentración • Tranquilidad • Conciencia Desarrollo Mental Correcta concentración – El entrenamiento mental de: • Disciplina • Concentración • Tranquilidad • Conciencia Jhana – Un estado de profunda concentración en el que la mente está totalmente absorta en meditación. Meditación La meditación budista es generalmente clasificada en dos tipos – Meditación La meditación budista es generalmente clasificada en dos tipos – • Samatha, o meditación de concentración. Meditación La meditación budista es generalmente clasificada en dos tipos – • Samatha, o meditación de concentración. • Vipassana, o meditación intuitiva. Meditación La meditación budista es generalmente clasificada en dos tipos – • Samatha, o meditación de concentración. • Vipassana, o meditación intuitiva. Existen unos 40 tipos de meditación Samatha. Meditación Metta Una de las formas de meditación Samatha más comúnmente practicadas hoy en día es la meditación Metta, o de Amorosa-amabilidad. Meditación Metta Una de las formas de meditación Samatha más comúnmente practicadas hoy en día es la meditación Metta, o de Amorosa-amabilidad. Metta es el deseo, incondicional e ilimitado, de que todos los seres se hallen bien y sean felices. Meditación Metta Una de las formas de meditación Samatha más comúnmente practicadas hoy en día es la meditación Metta, o de Amorosa-amabilidad. Metta es el deseo, incondicional e ilimitado, de que todos los seres se hallen bien y sean felices. Conforme desarrollamos nuestra práctica nos damos cuenta de que, al igual que queremos estar bien y ser felices, lo mismo desean todos los seres. Meditación Metta La práctica de meditación Metta consiste en radiar esta amorosa-amabilidad a todos los seres en existencia, ya sean pequeños, medianos o grandes; visibles o invisibles; cercanos o lejanos, etc. Meditación Metta La práctica de meditación Metta consiste en radiar esta amorosa-amabilidad a todos los seres en existencia, ya sean pequeños, medianos o grandes; visibles o invisibles; cercanos o lejanos, etc. Usualmente radiamos metta primero a nosotros. Hemos de conocer primero el sentimiento metta antes de que podamos enviarlo a todos los demás seres. Meditación Metta La práctica de meditación Metta consiste en radiar esta amorosa-amabilidad a todos los seres en existencia, ya sean pequeños, medianos o grandes; visibles o invisibles; cercanos o lejanos, etc. Usualmente radiamos metta primero a nosotros. Hemos de conocer primero el sentimiento metta antes de que podamos enviarlo a todos los demás seres. Sin embargo, ¡hemos de practicar metta también con nuestras acciones! Meditación Vipassana En general, se reconoce que es sólo a través de la práctica de Vipassana, o meditación intuitiva, que podemos llegar a realizar y entender las Enseñanzas del Buda y ver las cosas tal como en realidad son. Meditación Vipassana En general, se reconoce que es sólo a través de la práctica de Vipassana, o meditación intuitiva, que podemos llegar a realizar y entender las Enseñanzas del Buda y ver las cosas tal como en realidad son. Es la práctica de Vipassana la que conduce directamente al desarrollo del Correcto esfuerzo, la Correcta consciencia y la Correcta concentración. Meditación Vipassana Vi - Passana : Meditación Vipassana Vi - Passana : Vi significa “claramente” Meditación Vipassana Vi - Passana : Vi significa “claramente” Passana significa “viendo” Meditación Vipassana Vi - Passana : Vi significa “claramente” Passana significa “viendo” Así, Vipassana significa ver las cosas claramente, o ver las cosas como verdaderamente son. Meditación Vipassana Vi - Passana : Vi significa “claramente” Passana significa “viendo” Así, Vipassana significa ver las cosas claramente, o ver las cosas como verdaderamente son. Es el obtener la intuición de la verdadera naturaleza de la realidad o existencia. Meditación Vipassana Vi - Passana : Vi significa “claramente” Passana significa “viendo” Así, Vipassana significa ver las cosas claramente, o ver las cosas como verdaderamente son. Es el obtener la intuición de la verdadera naturaleza de la realidad o existencia. Por tanto, es también llamada “meditación intuitiva.” Los Cinco Obstáculos Los Cinco Obstáculos Hay Cinco Obstáculos, o estados mentales negativos de la mente, que impiden la meditación: Los Cinco Obstáculos Hay Cinco Obstáculos, o estados mentales negativos de la mente, que impiden la meditación: 1. Deseo sensual. Los Cinco Obstáculos Hay Cinco Obstáculos, o estados mentales negativos de la mente, que impiden la meditación: 1. Deseo sensual. 2. Enojo, o mala voluntad. Los Cinco Obstáculos Hay Cinco Obstáculos, o estados mentales negativos de la mente, que impiden la meditación: 1. Deseo sensual. 2. Enojo, o mala voluntad. 3. Pereza y letargo. Los Cinco Obstáculos Hay Cinco Obstáculos, o estados mentales negativos de la mente, que impiden la meditación: 1. Deseo sensual. 2. Enojo, o mala voluntad. 3. Pereza y letargo. 4. Agitación y preocupación. Los Cinco Obstáculos Hay Cinco Obstáculos, o estados mentales negativos de la mente, que impiden la meditación: 1. Deseo sensual. 2. Enojo, o mala voluntad. 3. Pereza y letargo. 4. Agitación y preocupación. 5. Duda escéptica. Los Cinco Obstáculos • Los Cinco Obstáculos pueden ser temporalmente suprimidos por la meditación Samatha, o de concentración. Los Cinco Obstáculos • • Los Cinco Obstáculos pueden ser temporalmente suprimidos por la meditación Samatha, o de concentración. Sin embargo, pueden ser gradual y permanentemente erradicados por la meditación Vipassana, o intuitiva. Los Cinco Obstáculos • • • Los Cinco Obstáculos pueden ser temporalmente suprimidos por la meditación Samatha, o de concentración. Sin embargo, pueden ser gradual y permanentemente erradicados por la meditación Vipassana, o intuitiva. Esto es porque sólo Vipassana nos permite ver las cosas como en realidad son. Meditación No necesitas comenzar con largas sesiones de meditación. Una corta sesión diaria, de 10 a 20 minutos, o incluso en días alternos, producirá maravillas. Meditación No necesitas comenzar con largas sesiones de meditación. Una corta sesión diaria, de 10 a 20 minutos, o incluso en días alternos, producirá maravillas. Se puede decir que la meditación es la más elevada forma de práctica budista, ya que El mismo Buda obtuvo la Iluminación a través de la meditación. El Noble Camino Óctuple Right Speech Right Action Right Livelihood Correcto Esfuerzo Morality – The Foundation of Everything Desarrollo Mental Correcta Consciencia Correcta Concentración Right Understanding Right Thought Wisdom Los Cuatro Fundamentos de La Consciencia Los Cuatro Fundamentos de La Consciencia 1. Sé consciente del cuerpo. Los Cuatro Fundamentos de La Consciencia 1. Sé consciente del cuerpo. 2. Sé consciente de los sentimientos. Los Cuatro Fundamentos de La Consciencia 1. Sé consciente del cuerpo. 2. Sé consciente de los sentimientos. 3. Sé consciente de la mente. Los Cuatro Fundamentos de La Consciencia 1. 2. 3. 4. Sé consciente del cuerpo. Sé consciente de los sentimientos. Sé consciente de la mente. Sé consciente del Dhamma. Los Cuatro Fundamentos de La Consciencia 1. 2. 3. 4. Sé consciente del cuerpo. Sé consciente de los sentimientos. Sé consciente de la mente. Sé consciente del Dhamma. Ha de practicarse en Cuatro Posturas: Los Cuatro Fundamentos de La Consciencia 1. 2. 3. 4. Sé consciente del cuerpo. Sé consciente de los sentimientos. Sé consciente de la mente. Sé consciente del Dhamma. Ha de practicarse en Cuatro Posturas: Sentado Los Cuatro Fundamentos de La Consciencia 1. 2. 3. 4. Sé consciente del cuerpo. Sé consciente de los sentimientos. Sé consciente de la mente. Sé consciente del Dhamma. Ha de practicarse en Cuatro Posturas: Sentado – De pie Los Cuatro Fundamentos de La Consciencia 1. 2. 3. 4. Sé consciente del cuerpo. Sé consciente de los sentimientos. Sé consciente de la mente. Sé consciente del Dhamma. Ha de practicarse en Cuatro Posturas: Sentado – De pie – Caminando Los Cuatro Fundamentos de La Consciencia 1. 2. 3. 4. Sé consciente del cuerpo. Sé consciente de los sentimientos. Sé consciente de la mente. Sé consciente del Dhamma. Ha de practicarse en Cuatro Posturas: Sentado – De pie – Caminando – Tumbado Los Cuatro Fundamentos de La Consciencia 1. Sé consciente del cuerpo. 2. Sé consciente de los sentimientos. 3. Sé consciente de la mente. 4. Sé consciente del Dhamma. Ha de practicarse en Cuatro Posturas: Sentado – De pie – Caminando – Tumbado Esta es la práctica de meditación Vipassana. El Noble Camino Óctuple Right Speech Right Action Right Livelihood Correcto Esfuerzo Morality – The Foundation of Everything Desarrollo Mental Correcta Consciencia Correcta Concentración Right Understanding Right Thought Wisdom Desarrollo Mental Correcto Esfuerzo - La disciplina mental para: Desarrollo Mental Correcto Esfuerzo - La disciplina mental para: Prevenir la aparición de pensamientos insalubres. Desarrollo Mental Correcto Esfuerzo - La disciplina mental para: Prevenir la aparición de pensamientos insalubres. Dispersar los pensamientos insalubres que surjan. Desarrollo Mental Correcto Esfuerzo - La disciplina mental para: Prevenir la aparición de pensamientos insalubres. Dispersar los pensamientos insalubres que surjan. Desarrollar pensamientos saludables. Desarrollo Mental Correcto Esfuerzo - La disciplina mental para: Prevenir la aparición de pensamientos insalubres. Dispersar los pensamientos insalubres que surjan. Desarrollar pensamientos saludables . Mantener los pensamientos saludables que hayan surgido. Desarrollo Mental Correcto Esfuerzo - La disciplina mental para: ¡Consciencia! Dispersar los pensamientos insalubres que surjan. Desarrollar pensamientos saludables. Mantener los pensamientos saludables que hayan surgido. Desarrollo Mental Correcto Esfuerzo - La disciplina mental para: ¡Consciencia! ¡Consciencia! Desarrollar pensamientos saludables. Mantener los pensamientos saludables que hayan surgido. Desarrollo Mental Correcto Esfuerzo - La disciplina mental para: ¡Consciencia! ¡Consciencia! ¡Consciencia del Dhamma! Mantener los pensamientos saludables que hayan surgido. Desarrollo Mental Correcto Esfuerzo - La disciplina mental para: ¡Consciencia! ¡Consciencia! ¡Consciencia del Dhamma! ¡Consciencia del Dhamma! Maintain those wholesome thoughts that have arisen. Los Cinco Poderes de La Iluminación Los Cinco Poderes de La Iluminación 1. Fe Los Cinco Poderes de La Iluminación 1. Fe 2. Energía Los Cinco Poderes de La Iluminación 1. Fe 2. Energía 3. Consciencia Los Cinco Poderes de La Iluminación 1. Fe 2. Energía 3. Consciencia 4. Concentración Los Cinco Poderes de La Iluminación 1. Fe 2. Energía 3. Consciencia 4. Concentración 5. Conocimiento (Sabiduría) Los Cinco Poderes de La Iluminación Los Cinco Poderes de La Iluminación Fe Los Cinco Poderes de La Iluminación Fe Conocimiento Los Cinco Poderes de La Iluminación Fe Energía Conocimiento Los Cinco Poderes de La Iluminación Fe Conocimiento Energía Concentración Los Cinco Poderes de La Iluminación Fe Conocimiento Consciencia Energía Concentración Consciencia Consciencia - - Heedfulness Consciencia Consciencia - Conciencia - Consciencia Consciencia - Conciencia – Atención Consciencia Consciencia - Conciencia – Atención El rey Pasenadi : “¿Hay una cualidad que mantenga ambos tipos de beneficios seguros— beneficios en esta vida y en las vidas venideras? Consciencia Consciencia - Conciencia – Atención El rey Pasenadi : “¿Hay una cualidad que mantenga ambos tipos de beneficios seguros—beneficios en esta vida y en las vidas venideras? El Buda: “La consciencia es la cualidad que mantiene ambos tipos de beneficios seguros— beneficios en esta vida y en las vidas venideras.” Sutta Appamada SN 3.17 El Noble Camino Óctuple Right Speech Right Action Right Livelihood Correcto Esfuerzo Morality – The Foundation of Everything Desarrollo Mental Correcta Consciencia Correcta Concentración Right Understanding Right Thought Wisdom El Noble Camino Óctuple Right Speech Right Action Right Livelihood Correcto Esfuerzo Morality – The Foundation of Everything Desarrollo Mental Correcta Consciencia Correcta Concentración Right Understanding Right Thought Wisdom El Noble Camino Óctuple Right Speech Right Action Right Livelihood Correcto Esfuerzo Morality – The Foundation of Everything Desarrollo Mental Correcta Consciencia Correcta Concentración Right Understanding Right Thought Wisdom El Noble Camino Óctuple Right Speech Right Action Right Livelihood Correcto Esfuerzo Morality – The Foundation of Everything Desarrollo Mental Correcta Consciencia Correcta Concentración Right Understanding Right Thought Wisdom El Noble Camino Óctuple Correcto Hablar Correcta Acción Correcta Forma de Vida Correcto Esfuerzo Correcta Consciencia Morality – The Foundation of Everything Mental Development – To Train our Minds Correcta Concentración Correcto Entendimiento Correcto Pensar Wisdom – To see things as they truly are. El Noble Camino Óctuple Correcto Hablar Correcta Acción Moralidad – La fundación de todo Correcta Forma de Vida Correcto Esfuerzo Correcta Consciencia Mental Development – To Train our Minds Correcta Concentración Correcto Entendimiento Correcto Pensar Wisdom – To see things as they truly are. El Noble Camino Óctuple Correcto Hablar Correcta Acción Moralidad – La fundación de todo Correcta Forma de Vida Correcto Esfuerzo Correcta Consciencia Desarrollo mental – Entrenar nuestra mente Correcta Concentración Correcto Entendimiento Correcto Pensar Wisdom – To see things as they truly are. El Noble Camino Óctuple Correcto Hablar Correcta Acción Moralidad – La fundación de todo Correcta Forma de Vida Correcto Esfuerzo Correcta Consciencia Desarrollo mental – Entrenar nuestra mente Correcta Concentración Correcto Entendimiento Correcto Pensar Sabiduría – Para ver las cosas como realmente son. El Noble Camino Óctuple Correcto Hablar Correcta Acción Moralidad – La fundación de todo Correcta Forma de Vida Correcto Esfuerzo Correcta Consciencia Desarrollo mental – Entrenar nuestra mente Correcta Concentración Correcto Entendimiento Correcto Pensar Sabiduría – Para ver las cosas como realmente son. Preparado por Miguel Á. Piquero www.justbegood.net
