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Los Siete Principios
de André Vermeulen
Advanced Whole Brain Integration
1.. Estimúlate físicamente, muévete,
baila, haz ejercicios aeróbicos,
nada, juega tenis, fútbol.
Haz ejercicios de lateralidad,
por ejemplo, con la mano izquierda
tócate tu oreja derecha y con la
mano derecha tócate tu nariz.
Ahora al revés y repítelo varias
veces hasta dominarlo.
2.. Toma ocho vasos de agua…
De acuerdo con los expertos, esto no es
opcional, es obligatorio si queremos
que nuestro cerebro funcione
de una manera óptima.
Y si estamos estresados,
debemos aumentar a 16 vasos
de agua al día.
El 90 por ciento del volumen de nuestro
cerebro está compuesto por agua
y es el principal vehículo
de las transmisiones electroquímicas.
3.. Oxigénate…
Haz ejercicios, sal al campo.
Antes de una junta importante
o de un trabajo que necesite
concentración respira hondo.
Respira en 4 tiempos,
sostén el aire en 16 y exhala en 8.
El doctor Otto Warburg
(Premio Nobel de Fisiología)
hizo un experimento en el cual
logró convertir células sanas en malignas,
a través del sencillo procedimiento de
reducirles el oxígeno.
Rodéate de plantas…
¿Sabías que una sola planta puede remover
partículas contaminantes del aire
en un espacio de 9 metros cuadrados..??
Las plantas aumentan la ionización
negativa del aire y lo cargan de oxígeno,
aumentando nuestra productividad
en un 10%.
Algunas plantas como las dársenas
han probado ser de las mejores para esto.
4.. Consume alimentos para
el cerebro...
Al cerebro le conviene que comamos
cinco porciones de fruta y verduras
al día… semillas, nueces, ajo,
granos completos, champiñones,
aceites prensados en frío y proteínas.
El pescado literalmente genera
la construcción de nuevas
neurocélulas.
5.. Piensa positivamente...
Los pensamientos negativos
generan químicos
que bloquean la conexión
entre los neurotransmisores.
Como decía Henry Ford:
"Si piensas que puedes
o que no puedes…
siempre estarás en lo correcto"
6.. Escucha música barroca...
La música es la puerta hacia terrenos
interiores; toca lugares fuera
de nuestro alcance, ayuda a la
creatividad, a la expresión personal,
facilita el aprendizaje.
Un granjero comprobó que
al ponerle música barroca a sus vacas,
en ellas había un aumento en la
producción de leche y en
sus glóbulos blancos.
7.. Reta a tu cerebro…
Si no lo usamos, lo perdemos.
Juega ajedrez, resuelve crucigramas,
aprende a tocar un instrumento,
haz matemáticas, viaja a lugares
nuevos, anda a exposiciones de arte,
lee, estudia algo, escribe y dibuja con tu
mano no dominante, abre tu mente a
nuevas experiencias y formas de
pensar. Todo esto genera que el cerebro
funcione mejor.
Podemos concluir
que en este llamado
"Milenio de la Mente"
la única manera de ser
competitivos y mantener un
balance en nuestras vidas
es no trabajar más…
sino trabajar mejor…!!!