1
Download V Trobada Programa Atenció Primària Sense Fum 11 de juny de 2013
Transcript
SESIÓN I ¡PREPÁRATE! Información sobre el tabaquismo. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! El tabaquismo es una drogadicción que tiene solución. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Fase o etapa del cambio Prochaska i Di Clemente Mantenimiento Acción Preparación Contemplación Recaída Precontemplación SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Objectivo Ayudar a las personas que quieren dejar de fumar. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Tabaquismo El tabaquismo no es solo un factor de riesgo, es una patología. • 1/3 de la población >15 años FUMA. • Es la principal causa de muerte prevenible. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Diferentes causas de muerte prevenible en España SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Mas de 25 enfermedades relacionadas con el tabaco BOCA Y FARINGE CORAZÓN • cáncer • enfermedad coronaria ESÓFAGO Y ESTÓMAGO • cáncer • ulcus ÚTERO Y OVARIO • infertilitad • abortos • retraso en el crecimiento • menopausa precoz • cáncer de cervix TESTÍCULOS • disminución de la fertilitad • impotencia ARTERIAS PERIFÉRICAS • Arteritis de miembros inferiores CEREBRO • Accidente vas. cerebral LARINGE Y TRAQUEA • cáncer • inflamación (laringitis) PULMONES • cáncer • enfisema • bronquitis crónica PÁNCREAS • cáncer AP. URINARIO • cáncer de riñon • cáncer de vejiga HUESOS • osteoporosi PIEL Y FANERAS • color gris, arrugas SESIÓN 1 . ¡Prepárate! NICOTINA..........................Addicción MONÓXID CARBONO.....Cardiovascular ALQUITRANES..................Cáncer IRRITANTES.......................Respiratorios SESIÓN 1 . ¡Prepárate! La nicotina •Llega al cerebro en 7 seg. •Vida en sangre: 2 h. aprox. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! La nicotina • • • • Tolerancia Dependencia Síndrome de abstinencia Comportamiento compulsivo “Si los cigarillos no tuviesen nicotina, no se fumarían.” SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Monóxido de carbono SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Monóxido de carbono SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Carboximetría Resultados y valoraciones • >20 ppm: gran fumador • > 10 ppm de CO: fumador • 6–9 ppm de CO: fumador esporádico • <6 ppm de CO: no fumador Apuntar vuestro resultado. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Alquitranes •Responsable de la tumoración de les células. En 7 años, un fumador habitual introduce aproximadamente 1 litro dentro de los pulmones. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Vale más una imagen… http://www.youtube.com/watch?v=cel bTCO2Pg8 SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Irritantes DISMINUYEN LA CAPACIDAD PULMONAR. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! EPOC •Bronquitis crónica •Enfisema pulmonar SESIÓN 1 . ¡Prepárate! FEV1: Tanto por ciento del valor a los 25 años Edad (años) SESIÓN 1 . ¡Prepárate! http://www.youtube.com/watch?v=JvjyoTxxpOw SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Fumador pasivo •Mas de 4.000 fumadores pasivos mueren cada año como consecuencia de la exposición al humo del tabaco. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Tabaquismo pasivo •Síntomas inmediatos: irritación ocular, dolor de cabeza, tos, irritación y dolor de garganta, mareos y náuseas. •Antes de nacer: placenta previa, infarto placentario, abortos, muerte neonatal, bajo peso, y alteraciones respiratorias. •Niño y joven: refriados vías aéreas altas, otitis media, infección vía respiratoria baja (bronquitis y/o neumonía), y asma bronquial con un aumento de la frecuencia y la gravedad de las crisis asmáticas. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! ¿Funcionan las zonas separadas? Zona Para los que hacen PIPÍ Zona para los que no hacen PIPÍ SESIÓN 1 . ¡Prepárate! SESSIÓ 1 . Prepara’t SESIÓN 1 . ¡Prepárate! - Qué te sugiere? -A quien va dirigido? - Què valores transmite? SESIÓN 1 . ¡Prepárate! SESIÓN 1 . ¡Prepárate! https://www.youtube.com/watch?v=3MMAgj-VSF8 SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Dispositivo VAPING / Vapeador, vapear…. • La batería se activa con la inspiración • El líquido contiene nicotina (algunos no), disuelta en un líquido (agua y glicerina o propilenglicol, que permiten crear el efecto ‘humo’ o “vapor”, a más esencias u otros ingredientes que proporcionen sabor y/u olor. • Algunos dispositivos contienen diodos emisores de luz, para reproducir la apariencia de una punta de cigarrillo encendido. • Cada carga equivale a unes 300 caladas, y cada cigarrillo normalmente equivale a 15 caladas >> 20 cigarrillos. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! SESIÓN 1 . ¡Prepárate! DEBERES •AUTOREGISTRO DEL CONSUMO DE TABACO •TÉCNICAS DE DESAUTOMATIZACIÓN. • MOTIVOS PARA DEJAR DE FUMAR. • MOTIVOS PARA CONTINUAR FUMANDO. • PENSEMOS EN EL Día D. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! TÉCNICAS DE DESAUTOMATITZACIÓN SEÑALA 4 o 5 DE LOS SIGUIENTES EJERCICIOS : • Retrasa cada vez más el primer cigarrillo de la mañana (de 10 a 10 minutos). • Cambia de marca de cigarrillos después de cada paquete. • Rechaza todos los cigarrillos que te ofrezcan. Comenta a los amigos que estás disminuyendo el consumo porque en los próximos días quieres dejar de fumar. • Guarda o retira el paquete de tabaco después de cada cigarrillo. • Después de cada calada, deja el cigarrillo en el cenicero. • Fuma con la otra mano. • Cuando hagas alguna actividad manual habitual, como por ejemplo escribir, telefonear, etc., no fumes. • Levántate inmediatamente después de comer, sin encender el cigarrillo, y empieza enseguida otra actividad. • Intenta no dar caladas profundas. • Evita las situaciones que estén muy asociadas al consumo de tabaco. • Respira profundamente tres veces antes de encender un cigarrillo. SESIÓN 1 . ¡Prepárate! ¿Cuándo y por qué fumo? Hora Circunstáncia _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ Importáncia (de + a +++) _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _________________ _____________ Alternativa _______________ _______________ _______________ _______________ _______________ _______________ ______________ _______________ _______________ _______________ _______________ _______________ _______________ _______________ _______________ SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Registro de motivos Motivos por los que fumo • • • • • • • • • ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ ___________________ Motivos por los que quiero dejar de fumar • ___________________ • ___________________ • ___________________ • ___________________ • ___________________ • ___________________ • ___________________ • ___________________ • ___________________ SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Registro de consumo diario de cigarrillos SESIÓN 1 . ¡Prepárate! Reducción del número de cigarrillos Semana anterior Semana siguiente 60 cigarrillos día..............................................................40 cigarrillos día 50 cigarrillos día..............................................................35 cigarrillos día 40 cigarrillos día..............................................................28 cigarrillos día 35 cigarrillos día..............................................................25 cigarrillos día 30 cigarrillos día..............................................................20 cigarrillos día 25 cigarrillos día..............................................................18 cigarrillos día 20 cigarrillos día..............................................................15 cigarrillos día 15 cigarrillos día..............................................................10 cigarrillos día 12 cigarrillos día............. ..................................................8 cigarrillos día 10 cigarrillos día............. ..................................................6 cigarrillos día 8 cigarrillos día........................................................….....5 cigarrillos día 6 cigarrillos día.........................................................…....4 cigarrillos día 4 o menos cigarrillos día ...................................... DEJAR DE FUMAR SESIÓN 1 . ¡Prepárate! SESIÓN 1 . ¡Prepárate!
