Download Una buena regla para la planificación de comidas bajas en grasa

LECCIÓN 4
Planificación de comidas bajas en grasa
Salir a comer
Apoyo social
Estrés
¿Debo fijarme en el contenido de grasa
de mi comida?
¡Sí!
Un plan de comidadas bajo en grasa es bueno para
todas las personas mayores de 2 años de edad
 Ayuda a transportar las vitaminas a la células
 Hace que la comida tenga un mejor sabor
 Contiene una gran cantidad de energía
 Un exceso puede hacer que tu corazón
trabaje arduamente
(calorías)
Una buena regla para la planificación
de comidas bajas en grasa
Otras buenas ideas para la planificación
de comidas bajas en grasa
Haz una lista de compra de alimentos bajos en grasa
Busca recetas para comidas bajas en grasa
en los libros de cocina
Sigue los consejos de cocina para un corazón sano
Sustituye alimentos altos en grasa por
alimentos bajos en grasa
No lo olvides . . .
Lee las etiquetas de
Los alimentos para ver
las cantidades de grasa
por porción
Todas las personas necesitan a alguien con quien
puedan contar y en quien puedan confiar
valor
sentido del humor
honestidad
amabilidad
comprensión
compromiso
capacidad de escuchar al otro
generosidad
actitud positiva
paciencia
Estrés
Estrés y
diabetes
El estrés puede venir de cosas buenas.
El estrés puede venir de cosas malas.
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