Download [01] prevención del cáncer en adultos.

24 al 30 de Octubre 2009
Usted puede evitar el
cáncer al pulmón
¡NO FUME!
Con esta medida puede evitar el 40 % de todos los cánceres.
RECUERDE LOS
NIÑOS IMITAN A LOS
ADULTOS.
24 al 30 de Octubre 2009
La familia es educadora de cada uno de sus miembros
¡ NO FUME ¡
Recuerde, los niños imitan a los adultos.
FUMAR ES CAUSANTE DE MÁS DEL 40%
DE LOS CÁNCERES
24 al 30 de Octubre 2009
LA FAMILIA CUIDA A SU FAMILIA
Prepare sus alimentos cocidos,
al vapor o al horno.
Coma pescado y alimentos
ricos en fibras.
Para aliñar las ensaladas elija
aceite vegetal crudo.
Esta medida conserva la calidad de cada alimento,
le permite ahorrar dinero.
También evita, la obesidad, la hipertensión y los cánceres.
Le ayuda a mantenerse sano a usted y su familia
24 al 30 de Octubre 2009
Consuman frutas, legumbres, verduras y cereales
también, leche y derivados descremados.
Usted y su familia pueden organizarla a su gusto.
Esta simple medida puede
ayudarle a usted y su familia a
mantenerse sano y a evitar la
obesidad, la hipertensión y los
cánceres.
24 al 30 de Octubre 2009
Usted y su familia pueden evitar las enfermedades crónicas
Realicen 30 minutos diarios de
actividad física moderada, que
pueden distribuir durante el
día.
Corran junto con su mascota,
hagan caminata rápida, paseen
en bicicleta, también, bailen y
abrácense .
SU FAMILIA Y USTED PUEDEN SENTIRSE MEJOR, SER MÁS SANOS.
24 al 30 de Octubre 2009
30 minutos diarios de actividad física moderada, le ayudaran a
mantener su peso, mejorar su digestión, y reducir el riesgo de
cáncer de colon.
¡ SI PRESENTA CAMBIOS EN LA FRECUENCIA Y CONSISTENCIA
DE SUS DEPOSICIONES, CONSULTE AL MÉDICO !
24 al 30 de Octubre 2009
USTED Y SU FAMILIA PUEDE EVITAR EL CÁNCER DE COLON
Consuma diariamente frutas, legumbres, verduras y cereales
también, leche y derivados descremados.
Haga 30 minutos diarios de actividad física moderada.
¡ SI TIENE ANTECEDENTES FAMILIARES DE CÁNCER DE COLON,
CONSULTE AL MÉDICO !
24 al 30 de Octubre 2009
Si tiene antecedentes familiares de cáncer de colon,
consulte al médico
Si presenta cambios en la frecuencia y consistencia de sus
deposiciones, consulte al médico
Consuma diariamente frutas, legumbres, verduras y a
veces cereales, leche y derivados descremados y 30
minutos diarios de actividad física moderada.
¡ LE AYUDARÁN A USTED Y SU FAMILIA A REDUCIR EL RIESGO !
24 al 30 de Octubre 2009
¡ La familia cuida a la familia !
30 minutos diarios de actividad física moderada, le ayudaran a:
mantener su peso, mejorar su digestión y reducir el riesgo de
cáncer de colon.
¡Si presenta cambios en la
frecuencia y consistencia de
sus deposiciones, consulte
al médico!
¡ SI TIENE ANTECEDENTES FAMILIARES DE CÁNCER DE
COLON, CONSULTE AL MÉDICO !
24 al 30 de Octubre 2009
Si tiene antecedentes familiares de cáncer de próstata, sea su padre,
tío o hermano, controle su salud con el urólogo desde los 45 años en
adelante! consulte al médico.
•
•
•
Baje de peso.
Consuma diariamente frutas,
legumbres, verduras y a veces
cereales, leche y derivados
descremados.
Haga 30 minutos diarios de
actividad física moderada.
ASÍ REDUCIRÁ EL RIESGO DE
CÁNCER DE PRÓSTATA.
24 al 30 de Octubre 2009
Si tiene antecedentes familiares de cáncer de próstata, sea su
padre, tío o hermano, controle su salud con el urólogo desde los
45 años en adelante! consulte al médico.
•
•
•
Baje de peso.
Consuma diariamente frutas,
legumbres, verduras y a veces
cereales, leche y derivados
descremados.
Haga 30 minutos diarios de
actividad física moderada.
ASÍ REDUCIRÁ EL RIESGO DE
CÁNCER DE PRÓSTATA.
24 al 30 de Octubre 2009
SÍ. DISFRUTE RESPONSABLEMENTE DEL SOL.
Proteja del sol, especialmente a niños,
adolescentes y ancianos
Use gorro de visera larga, anteojos
oscuros, camiseta de manga larga y
oscura. Use protector solar, F30
Abundante
agua fresca
Consuma frutas
bien lavadas
24 al 30 de Octubre 2009
FUMAR ES EL PRINCIPAL FACTOR DE RIESGO DEL CÁNCER DE LA
BOCA, LABIOS, LARINGE, PULMÓN Y VARIOS MÁS ¡NO FUME!
Examine con frecuencia sus labios, lengua y cara
interna de las mejillas; Manchas, oscuras ó
blanquecinas, aumento de volumen o descamación
requieren el examen del odontólogo.
USTED PUEDE
PREVENIR EL CÁNCER
24 al 30 de Octubre 2009
La familia es educadora de cada uno de sus miembros
Recuerde que los niños imitan a los adultos.
USTED PUEDE EVITAR MÁS DEL 40 % DE
LOS CÁNCERES
NO FUME!
24 al 30 de Octubre 2009
Si presenta aumento de
volumen y dolor en alguna
articulación, no relacionado
con golpes o caídas, en
especial en la rodilla.
Consulte en el
consultorio más cercano
a su domicilio o bien
al médico de su ISAPRE.