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Curso: Evaluación
educativa
Actividad de evaluación
Uso de esteroides anabólicos
• Razones de uso:
• Creación de fibra muscular (crecimiento muscular)
• Mejora la resistencia energética
• Aumento de oxigeno en la sangre
• Efectos secundarios
•
•
•
•
•
Impotencia e infertilidad en hombres
Aumento de los senos en los hombres
Crecimiento de bello en mujeres
Daño hepático
Efectos psicológicos (irritabilidad, agresividad, ansiedad,
hipomanía, depresión y psicosis.)
• Alteraciones cardiovasculares (infartos, derrames, muerte
súbita)
Actores
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Chris Evans (Capitán América)
Chris Hemsworth (Thor)
Henry Cavill (Superman)
Christian Bale (Batman)
Dwayne Johnson - La Roca (The Rock)
Arnold Schwarzenegger (Terminator)
Lou Ferrigno (Hulk)
Calculadora de FFMI
• Fat Free Mass Index
• http://www.thecalculator.co/health/Fat-Free-MassIndex-(FFMI)-Calculator-794.html
Tabla de calificaciones
■ 16 – 17: below average
■ 18 – 19: average
■ 20 - 21: above average
■ 22: excellent
■ 23 – 25: superior
■ 26 – 27: scores considered suspicious but still
attainable naturally
■ 28 – 30: highly unlikely scores to be obtained
naturally without steroid usage
Chris Evans
• 183 cm
• 88 kg
• 13%
Chris Hemsworth
• 195
• 95
• 12%
Henry Cavill
• 185 cm
• 93 kg
• 11 %
Cristian Bale
• 183 cm
• 90 kg
• 12 %
Dwayne Johnson - La Roca
• 196 cm
• 120 kg
• 12 %
Arnold Schwarzenegger
• 187 cm
• 106 kg
• 10%
Lou Ferrigno
• 195 cm
• 148 kg
• 10 %
Otro detalle
• De forma natural sólo se puede ganar de 9 a 13 kg
de peso en musculo al año
• Año 1: 9 – 13 kg
Año 2: 4,5 – 7 kg
Año 3: 2,30 – 4,5 kg
Año 4 & 5: 1,5 – 2,30 kg
Los próximos 10-20 años: 1,3 – 4,5 kg
Chris Evans
• De 73 a 88 kg = 15 kg en 3 a 6 meses
Chris Hemsworth
• 75 a 95 kg en 2 años
Henry Cavill
• 82 a 93 kg = 11 en un dos años
Christian Bale
• 55 a 86 kg = 31 kg en menos de un año