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ALIMENTACION
PARA
HIPERTENSOS
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• Cuando adquirimos buenos hábitos de
alimentación
para
hipertensos,
las
complicaciones y los problemas se reducen al
mínimo.
• Un punto importante a considerar es que la
mayoría de las dietas se basan o te prohíben
consumir sodio en altas cantidades. El sodio
provoca que el cuerpo retenga líquidos por lo que
aumenta la presión sanguínea.
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• Te recomiendo que evites comer en salones o
restaurantes ya que este tipo de comidas
tienen grandes cantidades de sal y grasa. Yo sé
que son comidas ricas pero más vale tu salud.
También debes evitar alimentos artificiales o
enlatados.
• Las grasas saturadas como fritangas,
hamburguesas, etc. deben ser controladas y
de ser posible eliminadas de tu dieta ya que
aumenta el nivel de colesterol en la sangre.
• Recuerda que debes evitar comidas que
contengan altas cantidades de Sodio, aditivos
artificiales. Todos son una bomba de tiempo y
empeoran tu condición.
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• Siempre elije comida natural y fresca. Los
jugos naturales o preparados también son
muy buenos para tu salud así que considera
tomar mucho jugo.
• Las comidas o alimentos que contienen
cafeína también deben ser eliminados de tus
comidas, como por ejemplo el café y todas sus
variaciones. Debes consumir en menor
cantidad bebidas alcohólicas.
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