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Club de
Transformación
NutriSmart
2014
Semana 4
1
Actividad 1:
Pesar y medir a los participantes.
Apuntarlo y guardar los datos de
cada persona para dar el
seguimiento, e incluso para que
compartan su testimonial
si hay alguno destacado
2
Pesa y mide
a TODOS tus
invitados
¿Es nuevo?
Tómale la FOTO
de su inicio
¿Cuántos
kilos has
perdido
hasta el día
de HOY?
Ya estás cerca
de cumplir tu
primer mes
en el
Reto
¡¡¡Muchas
Felicidades!!!
Actividad 2:
Dar la Bienvenida a todos los
participantes y pedir que se
pongan de pie los que están
comenzando el Reto esta
semana
6
BIENVENIDOS
Reto de 90 Días
Semana 4
7
Actividad 3:
Dinámica para iniciar
la junta
8
Dinámica
“El Reconocimiento”
1. Cortar una hoja de papel en cuadritos.
2. Repartir un papelito por asistente.
3. Cada uno de los asistentes eligirá a la persona del
grupo que considere más logros ha obtenido y le
obsequiará su papelito.
4. A la persona que tenga mayor cantidad de papelitos
se le brinda un aplauso por su gran esfuerzo y
perseverancia.
Actividad 4:
Compartir testimonios
de los asistentes
10
Compartiendo
Queremos escucharte
¿Cómo lo lograste?
(Habla la(s) persona(s) que obtuvo la mayor cantidad
de papelitos)
¿Quién de los asistentes no está
conforme con su resultado?
¿Qué sucedió?
¿Cómo podemos ayudarlo?
11
Actividad 5:
Tema de la Semana
Expositor, Coach o Líder del Club da el tema
12
Tema de la Semana
Toxicidad e Inflamación
¡Qué tanto es tantito!”
13
El cuerpo es el
equilibrio de los diferentes
sistemas como un todo.
Diariamente tenemos que
desintoxicarnos incluso
de sustancias que produce el
cuerpo que ya no necesitamos
¡Vivimos en un ambiente
altamente tóxico!
Las toxinas
Estas se
depositan en los diversos
órganos y tejidos afectando su
funcionamiento y generando disfunciones
o alteraciones
orgánicas y
enfermedades de tipo
degenerativo, se producen por exposición
a sustancias químicas, ingestión, inyección
o inhalación.
¿Qué puede alterar mi
desintoxicación?
Las enfermedades
Bebidas alcohólicas
Consumo de
Carbohidratos en
exceso
No consumir fibra
Los antibióticos producen
desequilibrios entre las
bacterias buenas y malas
en nuestro tubo digestivo
El consumo de
carbohidratos alimentan a
los hongos en el intestino
Sabias que…
Las dietas
bajas en ácidos grasos y
ricas en carbohidratos aumentan la ira,
la depresión y la ansiedad.
La oxidación puede causar cambios
debilitantes en nuestras células.
Una buena nutrición que aporta los elementos
nutricionales básicos se convierte en una
prioridad para la
desintoxicación.
La toxinas en el intestino
El intestino constantemente se transforma en una cervecería
Si ocurre una
proliferación
de levaduras
(candidiasis)
en el intestino,
pueden
equivaler a los
de alguien
que ha bebido
alcohol.
Por lo general sucede
después de una dieta
rica en carbohidratos
o una dosis de
antibióticos.
A mayor cantidad de Carbohidratos, mayor cantidad de toxinas en el
intestino
¿Y puede haber síntomas?
Fatiga
Gases
Inflamación
abdominal
Estreñimiento
Erupciones en la piel
Antojos por alimentos dulces o
alcohol
Cualquier problema intestinal afectará nuestro sistema
de defensa, tendremos más riesgo a enfermarnos.
60% de nuestro
sistema
inmunológico
está ubicado
en el sistema
digestivo
Esto nos puede conducir a la inflamación de todas las
células del cuerpo
Inflamación abdominal
La hinchazón o distensión abdominal
con frecuencia es provocada por comer en
exceso pero también por:
Intolerancia a ciertos alimentos
Digestión lenta
Enfermedades intestinales
Retención de líquidos
Estreñimiento
Escasez de fibra en la dieta
Intolerancia a los
alimentos
BOWEL BUILD
El intestino es incapaz de digerir con
normalidad algún componente , el
alimento no llega a sangre se va al
intestino produciendo dolor, diarreas y
gases.
SOLUCIÓN: eliminar
temporalmente el componente
rechazado e ir introduciéndolo
paulatinamente
Las enzimas digestivas, se
encargan de facilitar absorción
de los alimentos.
Digestión lenta
PSYLLIUM HULLS
El proceso digestivo se enlentece y se
producen mayor número de
fermentaciones dando lugar a gases
intestinales producidos por la
microflora del colon.
SOLUCIÓN: si reducimos grasas y
carbohidratos en nuestra dieta, la
digestión será más rápida y se
ocasionarán menos flatulencias.
La fibra regula los movimientos
intestinales teniendo efectos
laxantes y antidiarreicos.
Ayuda a normalizar el tránsito y la
frecuencia de deposiciones.
Retención de
líquidos
CLOROFILA
Existen determinadas zonas donde los
líquidos se retienen de forma más
intensa: extremidades inferiores y zona
abdominal.
SOLUCIÓN: cuidar la enfermedad
de base que está ocasionando la
retención de líquidos es la mejor
manera de poner freno a este
proceso. Reduce la sal y toma
alimentos diuréticos
Una de las propiedades de la
Clorofila es desintoxicante y
diurética.
Enfermedades
intestinales
PSYLLIUM
Algunas producen tanto oclusiones
(paradas) de las heces como
digestiones incompletas con
fermentaciones que provocan gases.
SOLUCIÓN: Un diagnóstico médico
oportuno junto con el seguimiento
de una alimentación balanceada
que incluya fibra y agua
El Psyllium crea una capa viscosa y
protectora que recubre todo el
interior del conducto digestivo,
ofreciendo con ello una acción
suavizante y antinflamatoria sobre
la mucosa digestiva.
Estreñimiento
LBSII
Es un retraso del vaciado intestinal,
con pocas heces y duras, debido a un
enlentecimiento del tránsito intestinal
tras 10 minutos de esfuerzo, o la
ausencia de deposiciones durante 3
días o más.
SOLUCIÓN: Controlar el estrés,
aumentar el consumo de líquidos y
de fibra
La cáscara sagrada es un laxante
eficaz y suave que estimula las
contracciones peristálticas
intestinales,
Beneficios de la
Desintoxicación
Estimula y apoya las funciones del sistema hepático y
urinario.
Moviliza, metaboliza y excreta las toxinas acumuladas
en el organismo.
Genera confianza en el consumidor por su buena
tolerabilidad y facilidad de uso.
Alivia los síntomas de las enfermedades causadas por
un estilo de vida poco saludable.
Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.
En síntesis
La
oxidación es la fuerza más
toxica que afecta a todas las moléculas
del cuerpo. Es también el enemigo de
la juventud, el aliado de todas las
enfermedades y el mecanismo
fundamental de todo daño, y finalmente
la muerte.
Tips
Desintoxícate al menos 2
veces al año.
Consume alimentos balanceados y ricos
en fibra.
Incluye suplementos
contengan fibra.
alimenticios que
Ingiere agua de manera permanente
durante el día.
Actividad 6:
Contesta las
preguntas
Comprueba tu grado de intoxicación
32
Grado de Intoxicación
0= nunca
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
1= a veces
2= a menudo
¿Padece de dolores de cabeza?
¿Tiene sueño agitado y no descansa bien?
¿Tiene problemas cutáneos como sudoración excesiva, acné o eccemas?
¿Padece sinusitis o infecciones en los oídos?
¿Sufre dolor muscular o articular?
¿Padece estreñimiento o diarrea, o te sientes inflamado?
¿Tiene ansias por ciertos alimentos (pan, queso, dulces, etc.)?
¿Experimenta pérdidas de memoria o dificultades para concentrase?
¿Padece infecciones del tracto urinario?
¿Sufre de cambios de humor con facilidad?
¿Es su dieta desequilibrada, consume comida rápida?
¿Consume bebidas alcohólicas?
¿Se siente estresado o cansado?
¿Toma medicamentos recetados (antibióticos, analgésicos, etc.)?
¿Tiene problemas de retención de líquidos?
¿Padece de celulitis u obesidad?
¿Tiene tendencia a ganar peso con facilidad?
¿Le han diagnosticado fibromialgia?
¿Es intolerante a algún alimento?
¿Padece algún tipo de alergia?
Resultados
Menos de 10 puntos: el sistema de eliminación de su
organismo funciona eficazmente y usted no muestra
muchos síntomas de intoxicación.
De10 a 45 puntos: existen toxinas acumuladas en sus
tejidos que comienzan a perturbar el sistema de
intestinal. Se recomienda una desintoxicación mínima
de un mes.
Más de 45 puntos: está expuesto a diferentes toxinas,
de modo que su organismo parece ser incapaz de
manejarlas por sí mismo. Se recomienda una
desintoxicación por 3 meses.
Actividad 7:
Reconocimientos
De acuerdo a tus registros (los datos de peso y medidas que se
tomaron antes de comenzar la sesión de HOY)
Nombra a TODOS los que hayan avanzado, en orden de logro: de
mayor a menor o viceversa
35
Actividad 8:
Reto para la
próxima semana
¡Que cada quien elija el suyo!
36
El reto de la
semana
Prolongar la desintoxicación de
acuerdo a los resultados obtenidos
Consumir fibra a base de
suplementación y verduras
Evitar excesos en los carbohidratos
Actividad 9:
Despedida
La frase de la Semana
38
Muchos fracasos en la vida han
no
supieron darse cuenta
sido de hombres que
éxito
de lo cerca que estaban del
cuando se rindieron
Thomas Edison