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Comida saludable, una alternativa
para una vida plena.
Mantener un estilo de vida sano y rítmico, es una de las mejores
alternativas para fortalecer el sistema inmunológico, los huesos y el
corazón. Hacer ejercicios, practicar algún deporte e implementar
una alimentación saludable, fomenta a alargar el ciclo de vida,
además de añadirle rendimiento físico y emocional al día a día, sin
importar cual sea la rutina que obtengas. Actualmente, la comida
saludable, es una, de las infinitas opciones, para permanecer en un
peso ideal, conforme a la edad y el género que se posea. Estar dentro
de un régimen de dieta y ejercicios, es sumamente beneficioso para
la salud, ya que aporta muchos aspectos positivos al cuerpo y al
desarrollo del mismo.
Comer de forma saludable, unido a una buena rutina de
ejercicios y de post entrenamiento, ayuda a mantener la mente y el
cuerpo sanos, beneficiando el funcionamiento diario del cuerpo.
Mantener una rutina de ejercicios es saludable e importante, pero es
más importante aún, la manera de comer y de combinar los
alimentos que ingerimos para satisfacer la necesidad de comer.
Encuentra más información alimentacion saludable
Elige bien, te ayudará a futuro
El antiguo dicho de “eres lo que comes”, tiene su grado de certeza.
Hay que tener presente, que al elegir lo que comemos, no soló
repercutirá en el cuerpo si no en la mente también. Poseer un estilo
de vida que incluyacomida saludable, beneficiará desde la
composición del cuerpo, hasta la capacidad mental. El saber comer
y combinar lo que se ingiere, es básico para un buen
funcionamiento del cuerpo. En ciertos casos, los excesos empiezan a
manifestarse en el cuerpo con síntomas aparentes como aumento
de peso, malestares, dolores de cabeza, ansiedad, entre otros.
Aunque sea un poco extraño, parte del funcionamiento del cuerpo
depende en sobremanera de lo que se come.
He ahí, el detalle de mantener una armonía entre lo que tu cuerpo
necesita y los gustos que se puedan pasar en ciertos momentos. No
esta mal que de vez en cuando, consumas alimentos altos en azúcar
o grasa, siempre y cuando, sea un “gusto” de un solo día y, que no se
convierta en tu día a día, ya que, lo que realmente repercute en la
salud, son los abusos. Es ideal, que las personas conozcan los
requerimientos calóricos de su cuerpo, es la mejor forma de
distribuir lo que se puede ingerir durante un día y de esa manera,
armar u organizar un menú atractivo y variado, que permitirá que
se ingieran alimentos de todo tipo, sin sobrepasar los límites.
Elegir una comida saludable, no debe ser una obligación, debe
ser un hábito presente en cualquier persona. Consumir proteínas,
vegetales, carbohidratos, frutas, granos, legumbres, hará de tu
cuerpo un centro de funcionamiento, que te ayudará a rendir en tu
trabajo, en tus actividades extra curriculares, en tu hogar y en tu
rutina de ejercicios. Alimentar tu cuerpo con lo que necesita, de la
forma más natural posible, te ayudará a conservarte fuerte y joven
por mucho tiempo.