Download HYPERTENSION

LA PRESIÓN ALTA
¿Qué es la presión arterial?
La presión arterial es la presión de la sangre
contra las paredes de las arterias. La
presión arterial varía toda el día. El número
superior es la presión "sistólica", la presión
cuando el corazón bombea la sangre al
cuerpo. Un número sano es cuando el
número superior es menos de 120.
El número debajo del sistólico se llama la
presión "diastólica" y se mide cuando el
corazón está relajado. Este número debe de
estar menos de 80.
Así una presión arterial de 120/75 se
considera normal.
¿A qué nivel es la presión
demasiada alta?
-"Pre-hipertensión" es cuando su presión
arterial está entre 130-139/85-89
-"Hipertensión" es cuando su presión arterial
es más alta de 140/90
(Hipertensión es otra manera de decir la
presión arterial alta)
¿Qué causa la presión arterial
alta?
-Sobrepeso
-Comer una dieta con mucha sal
-Fumar
-No hacer suficiente ejercicio
-Tomar dos o más bebidas alcohólicas al
día
¿Cómo puede usted saber cuándo
la presión arterial es alta?
-La hipertensión puede ser un "asesino
silencioso" porque los síntomas no tienen
que ser obvios
-Algunas señales pueden ser:
-Dolor de cabeza
-Problemas con la vista
Referencias:
¿Qué hace la presión arterial alta
a su cuerpo?
La presión alta afecta las arterias,
haciéndolas débiles o estorbándolas. Esto
puede causar ataque cardíaco, ataque del
cerebro, falla de los riñones, falla del
corazón, y posiblemente la muerte.
¿Cómo se trata la presión arterial
alta?
-Primero: Es importante comenzar a hacer
ejercicios, aumentar su nivel de actividad
física, perder peso, y comer una dieta con
menos sal.
-Segundo: Se puede utilizar medicina para
bajar la presión arterial si la dieta y el
ejercicio no son suficientes.
¿Se puede prevenir la presión
arterial alta?
Sí. Uno debe:
-Mantener un peso sano.
-Hacer ejercicio 30 minutos al día, 5
días a la semana.
-Comer más frutas, vejetales,
granos enteros, y productos lácteos
con poca grasa.
-Reducir la sal y el sodio en la dieta.
-Tomar menos alcohol.
Datos sobre la presión arterial
alta:
Cuando usted tiene una presión arterial que
mida sobre 140/80 se llama hipertensión
Aunque la presión alta no tiene que hacerle
sentir enfermo, es grave. Vea a su doctor
para tratarlo.
Si usted tiene la presión alta, pruébela en
casa. Pida que su doctor, enfermera, o
farmacéutico le demuestren cómo.
American Heart Association. National Institute on Aging. National Library of Medicine.
Para más información, por favor hable con su médico.