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ACERCA DE LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA
¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL?
CLAVES PARA EL CONTROL DE LA PRESIÓN ARTERIAL
La presión arterial alta, también conocida como
hipertensión, significa alta presión (o tensión) en las
arterias. Las arterias son vasos que llevan la sangre desde
el corazón a todos los tejidos y órganos del cuerpo. La
presión arterial es una medida de la fuerza con que la
sangre empuja contra las paredes de las arterias a medida
que avanza a través de su cuerpo. Es normal que la presión
arterial suba y baje durante el día, pero si se queda arriba,
usted tiene la presión arterial alta.
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Las personas con presión arterial alta a menudo no
experimentan síntomas a menos que su presión arterial sea
demasiado alta o que ya han tenido presión arterial alta
durante mucho tiempo. Cuando la presión arterial es alta,
comienza a dañar los vasos sanguíneos, el corazón y los
riñones. Es importante recordar que si se deja sin tratar, la
presión arterial alta puede conducir a complicaciones de
salud graves, incluyendo infarto de miocardio, accidente
cerebrovascular e insuficiencia renal.
¿CUÁL DEBE SER MI PRESIÓN ARTERIAL?
Medición de la presión arterial aparece con dos números:
La presión sistólica (el número superior) - mide la
presión cuando el corazón bombea sangre al
cuerpo a través de las arterias.
La presión diastólica (el número inferior) - mide la
presión dentro de las arterias cuando el corazón
está recibiendo la sangre que vuelve del cuerpo.
Clasificación
Normal
Pre-hipertensión
Hipertensión
Presión Sistólica
(número superior)
Presión Diastólica
(número inferior)
Menos de 120
120-139
140 y más
Menos de 80
80-89
90 y más
Los adultos deben tener una presión arterial menor de
120/80. La hipertensión arterial es de 140/90 o mayor.
Muchas personas caen en la categoría de en medio,
llamados pre-hipertensión. Las personas con prehipertensión tienen que hacer cambios de estilo de vida
para que su presión arterial baje y así ayudar a prevenir o
retrasar la presión arterial alta.
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Mantenga un peso saludable - pierda peso si tiene
sobrepeso. El exceso de peso le agrega tensión al
corazón.
Coma menos sal y alimentos salados - la mayor
parte del sodio que consumimos proviene de la sal que
añadimos a la comida ya sea para cocinar o en la mesa,
o que las empresas añaden a los alimentos preparados.
Lea las etiquetas cuando compre y evite los alimentos
pre-envasados con alto contenido de sodio (sal).
Haga ejercicio regularmente - Si es posible, haga
ejercicio durante 30 minutos casi todos los días. Tome
un paseo enérgico.
Vivir un estilo de vida saludable - evite fumar, beba
alcohol con moderación.
Evite el estrés - trate de evitar las cosas que causan
estrés.
Tome su medicamentos - tome los medicamentos
que su médico le recetó.
El objetivo del tratamiento es reducir la presión arterial para
que tenga un menor riesgo de complicaciones. Usted y su
médico deben establecer una meta de presión arterial para
usted. Usted debe saber que el tomar decisiones más
saludables en su vida es recomendado porque ayudará a
mejorar su salud en general. Siga su plan de tratamiento,
incluyendo el ejercicio y la dieta, y tome sus medicamentos
según las indicaciones. Su médico personaliza su plan de
tratamiento con su edad, cuerpo, salud y estilo de vida en
mente.
¿QUIÉN ES RX OUTREACH?
Rx Outreach es una organización sin fines de lucro que
provee medicamentos asequibles a las personas
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pacientes no asegurados de bajos ingresos tienen acceso a
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a individuos y familias con ingresos del 300% o menos del
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80,000 personas a través de todos los cincuenta estados,
Puerto Rico y las Islas Vírgenes.
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Rx Outreach, Inc. – P.O. Box 66536 – St. Louis, MO 63166-6536 – 1-800-769-3880 – www.rxoutreach.org