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Juan Carlos Alonso Psikologoa ¿CÓMO COMUNICARNOS CON NUESTROS HIJOS/AS ADOLESCENTES? ¿CÓMO NOS COMUNICAMOS? Comunicación VERBAL • Por la palabra • Lo que queremos expresar tiene poco que ver con el nº de palabras / minuto • Puede comunicar más la presencia Comunicación NO VERBAL • Por la mirada y el contacto visual • Por la distancia • Por el tono de voz • Por la postura corporal • Por el contacto corporal • Por la expresión facial • Por los gestos • Por la tensión corporal… Actitudes que dificultan la Comunicación • Hablar cuando estamos nerviosos • Sermonear – “rallar” – dar “lecciones” • Culpabilizar y Acusar • Destacar y generalizar lo negativo • Mostrarnos “víctimas” o pesimistas • Exagerar • Comparar • Minusvalorar la importancia de lo que les preocupa • Ridiculizar, ofender o utilizar el sarcasmo • Desviar ciertos temas o manifestar susto, alarma, enfado exagerado… • Sacar muchos temas a la vez • Interrogar insistentemente o mostrar una curiosidad morbosa • Profetizar • No guardar un “secreto” • No hablar de mí • No escuchar Actitudes que favorecen la Comunicación • Saber escuchar (activamente) • Mostrar una actitud y un lenguaje basados en el Respeto • Tolerar “relativamente” sus formas • Buscar el momento oportuno • Cuando estemos tranquilos • Hablarles de nuestras razones, valores… • Expresar nuestros propios sentimientos • Utilizar el sentido del humor Mensajes – Yo • 1. EXPRESAR EL SENTIMIENTO - “Me siento” • 2. DESCRIBIR EL COMPORTAMIENTO - “cuando tu…” • 3. DESCRIBIR LOS EFECTOS - “porque…) • 4. EXPRESA TU NECESIDAD - “quiero…”
