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CONSERVACIÓN DE LA VOZ
Trabajo elaborado por:
Laura Restrepo Patiño
Fonoaudióloga
Especialista en Salud
Ocupacional
Proveedor de Servicios en Prevención de
COLMENA vida y riesgos profesionales
CONTENIDO
1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
APARATO FONATORIO.
2. LA VOZ.
2.1. La Voz Profesional.
3. ALTERACIONES DE LA VOZ.
3.1. Disfonía Orgánica.
3.2. Disfonía Funcional
4. CUIDADOS Y PREVENCIÓN.
DEL
1. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
DEL APARATO FONATORIO
 Aparato Respiratorio
 Aparato Resonador
 Aparato Vocal ó Laríngeo
APARATO RESPIRATORIO
Respiración Normal:
 Inspiración
Apnea
Espiración
Modo Respiratorio:
 Nasal
 Oral
 Mixto
Tipos de Respiración:
• Costal Superior ó Clavicular
• Costo-abdominal ó Diafragmática
• Abdominal
Funciones del Aparato Respiratorio:
 Función vital
 Filtrar, calentar y humidificar el aire
 La Fonación
APARATO RESONADOR
APARATO VOCAL Ó LARÍNGEO
Funciones de la laringe:
• Respiratoria
• Fonatoria
• Protectora
• Esfinteriana
2. LA VOZ
Cualidades:
o Intensidad
o Tono
o Timbre
o Duración
Alta - Media - Baja
Graves – Medios - Agudos
Individual
Larga - Corta
2.1. La Voz Profesional
3. ALTERACIONES DE LA VOZ
Orgánica
Disfonía
Funcional
3.1. Disfonía Orgánica
Causas:
-
Nódulos
Pólipos
Parálisis laríngea
Malformaciones congénitas
Inflamación: edemas
Infección, entre otras.
 Tratamiento:
3.2. Disfonía funcional
Causas:
Abuso y mal
Uso vocal
Hablar en exceso
Gritar
Aclaramiento de la garganta
Vocalizaciones forzadas
Cantar sin técnica vocal
Inhalación de Polvo, humo
y gases nocivos.
 Factores Laborales:
Ambiente:
- Grado de humedad
- Exceso de frío o calor
- Ventilación
- Exposición a irritantes u otros
contaminantes ambientales.
- Ruido
- Calidad acústica
Organización del trabajo:
- Sobrecarga de trabajo
- Ausencia de Pausas Activas
- Falta de capacitación
en el uso de la voz
y en la prevención
de sus trastornos.
 Factores Personales:
- Constitución física y salud
- Hábitos tóxicos
- Alimentación
- Medicamentos
- Estrés
- Otros
 Tratamiento: TERAPIA FONIATRICA
- Gimnasia Respiratoria
- Impostación vocal
4. CUIDADOS Y PREVENCIÓN
Pautas de Higiene Vocal:
Evite carraspear y aclarar la voz con
frecuencia.
 Evite gritar y hablar de forma prolongada a
larga distancia en espacios con acústica
defectuosa: comedores, polideportivos, patios.
Evite hablar en entornos ruidosos: discotecas,
autobuses, conciertos.
Evite tensar los músculos de la cara, cuello y
hombros.
 Evite tensar y/o apretar los dientes, la
mandíbula o la lengua durante la fonación.
 Evite dirigirse a amplias audiencias sin una
amplificación adecuada.
 Evite cantar con una técnica vocal inadecuada
y fuera de su registro.
 Evite hablar mucho durante un ejercicio
físico agotador.
Evite reírse de forma exagerada.
 Evite el estrés, el sedentarismo, los ambientes
no saludables, la ropa ajustada principalmente
a nivel de cuello y abdomen.
 Evite hablar cuando presente cuadros
gripales, laringitis, rinitis o amigdalitis.
Evite los cambios bruscos de temperatura.
 Evite competir con el ruido externo.
Evite el consumo de gaseosas.
Evite hablar mientras lleva, empuja o carga
objetos pesados.
No ingiera alimentos muy condimentados, ni
muy fríos, ni muy calientes.
Mantenga una alimentación balanceada.
 Procure dormir 8 horas diarias.
Ingiera durante el día de 6 a 8 vasos de agua.
 Practique un deporte.
 Evite el consumo de cigarrillo y alcohol.
 Evite el consumo de mentas.
Acuda al médico en casos de resfriados no
resueltos.
HIDRATACIÓN LARÍNGEA
 Ingesta de agua
( 3 - 4 vasos de agua antes de cada
clase)
 Vaporizaciones
- 1 Litro de agua hirviendo
- 8 Cucharadas de sal
- 40 Gotas de propoleo
Aspirar por la boca de 10 a 15 minutos 2 ó 3
veces al día.
1 vaporización previa y 1 posterior
Para aclarar tu voz realiza el siguiente ejercicio: inspira
reteniendo el aire en el abdomen y luego exhala el aire
produciendo el sonido de la letra "m" hasta terminar de
sacar el aire.
Lleva la lengua hacia arriba y hacia abajo o bien
de un costado al otro.
EJERCICIOS DE
RELAJACIÓN DE CUELLO Y
GARGANTA
TRABALENGUAS
• Imaginando lo imaginable
Gema imaginaba
Una imagen de su imaginación.
• Sorullo quiere lo suyo
lo tuyo es tuyo dice sorullo
Suelta lo que no es tuyo
sorullo quiere lo suyo.
C N F
• GRA – GRE – GRI – GRO – GRU
• TLA – TLE – TLI – TLO - TLU