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¿Estoy embarazada?
Descubrir que está embarazada puede causar excitación o frustración, o una mezcla de
ambos sentimientos. Independientemente de su situación, nuestro objetivo es
proporcionarle las respuestas a sus preguntas sobre el embarazo y ofrecerle una guía
sobre lo que debe hacer.
Creo que estoy embarazada, pero no me he hecho ningún test
Si cree que está embarazada, puede realizarse un test de embarazo para salir de
dudas. Hoy en día existen tests digitales que le indicarán de forma muy clara si está
embarazada y las semanas de gestación. Para obtener más información, utilice los
enlace siguiente: http://www.clearblue.com/es/
También puede consultar en nuestra página los síntomas del embarazo para obtener
más información sobre los síntomas que aparecen en las primeras etapas del
embarazo.
El resultado del test de embarazo es negativo
•
Si el resultado de la prueba es negativo pero sigue sospechando que está
embarazada, se recomienda volver a realizar una prueba de embarazo. Si ha
realizado la prueba antes de producirse la primera falta, es posible que los
niveles de hormona del embarazo en la orina no fueran suficientemente altos
para su detección. Se recomienda volver a realizar el prueba cuando se
produzca la primera falta. Si ya se ha producido la falta, realiza de nuevo la
prueba dentro de tres días. Si el resultado de la prueba es negativo y sigue sin
tener
el
período,
se
recomienda
acudir
al
médico.
El resultado de la prueba de embarazo es positivo y la noticia me hace feliz
Si deseaba quedarse embarazada y acaba de descubrir que lo está, la felicitamos.
Debe concertar una cita con el médico lo antes posible para informarle que está
embarazada. Le proporcionarán una lista de recomendaciones y pautas a seguir con la
programación de las citas a las que debe asistir, donde se incluirán análisis de sangre y
ecografías. La programación exacta de estas citas variará en función de si se trata del
primer
embarazo
y
de
su
estado
de
salud.
Mientras tanto, hay muchas cosas que puede hacer ahora para asegurarse un
embarazo saludable y darle al bebé el mejor inicio posible en la vida.
Es posible que también le interese saber cómo cambiará su cuerpo al principio del
embarazo
Síntomas del embarazo
Existen distintos síntomas que pueden indicar que podría estar embarazada. Varían de
una mujer a otra y de un embarazo a otro.
Si está embarazada, es posible que experimente uno o más de estos síntomas. No se
preocupe; es poco probable que los experimente todos al mismo tiempo.
De todas maneras, no debe preocuparse si no experimenta ninguno. Es perfectamente
posible estar embarazada sin notar ninguno de los siguientes síntomas “típicos” del
embarazo.
Síntomas típicos del embarazo
Ausencia del período. Es el primer signo y el más fiable si tiene un ciclo mensual
regular. No obstante, es posible que presente un leve sangrado o manchado en la
época en la que debería tener el período aunque esté embarazada.
Si su ciclo no es regular, puede observar algunos otros síntomas del embarazo antes
de darse cuenta de la ausencia del período.
Cansancio. Es posible que sienta un cansancio especial durante las primeras semanas
del embarazo. Esto se debe probablemente a los aumentos en los niveles de la
hormona progesterona.
Mareos. Es posible que comience a experimentar mareos, e incluso vómitos, entre la
segunda y la octava semana de embarazo. Aunque a menudo estos síntomas se
denominan “malestar matutino”, pueden producirse en cualquier momento del día o de
la noche.
Cambios en los senos. Es posible que perciba que sus senos aumentan de tamaño,
que están más sensibles o que note un hormigueo (una sensación que perciben
algunas mujeres antes de tener el período) en las primeras semanas del embarazo.
Además, es posible que las venas de los senos sean más visibles y que los pezones se
oscurezcan.
Necesidad más frecuente de orinar. Aproximadamente entre 6 y 8 semanas
después de la concepción, puede notar que debe levantarse durante la noche para
orinar. Algunas mujeres embarazadas experimentan “fugas” leves cuando tosen, ríen o
estornudan.
Cambios de humor y estrés. Es posible que experimente cambios de humor
repentinos durante las primeras etapas del embarazo e incluso comenzar a llorar sin
motivo alguno en ocasiones. Es probable que la causa sean los cambios en los niveles
hormonales que se producen en el cuerpo.
Cambio de sabor de los alimentos. Es posible que dejen de apetecerle ciertos
productos, como el té, el café o los alimentos grasos. Algunas mujeres también sienten
antojos por tipos de alimentos que generalmente no les gustan.
Embarazo saludable
Si está embarazada, existen muchas cosas que puede hacer para garantizar su salud y
la de su bebé. Las recomendaciones que presentamos en este sitio le parecerán
probablemente de sentido común, pero es fácil que una mujer se sienta abrumada con
la información al descubrir que está embarazada. Si comienza a sentirse ansiosa o
preocupada sobre alguna cuestión, es posible que desee concertar una cita con el
médico o la comadrona para aclarar sus dudas.
Información para disfrutar de un embarazo saludable
Los siguientes consejos tienen por objetivo ayudarle a disfrutar de un embarazo
saludable y de dar la mejor bienvenida a su bebé.
Controles físicos
Si aún no se ha realizado ningún examen físico, se recomienda que visite o al médico
para que le practiquen un control general. Es un buen momento para revisar su estilo
de vida, los medicamentos que está tomando y las vacunas, así como para recibir
algunos consejos más generales para disfrutar de un embarazo saludable, y para evitar
entornos y enfermedades que puedan perjudicar al feto.
Control de peso
Estar por encima o por debajo de un peso adecuado puede ser perjudicial durante el
embarazo. Si le preocupa su peso, consulte a un profesional sanitario. Durante el
embarazo, es natural un aumento de peso de entre 10 y 15 kilogramos, que se
controlará como parte del programa de cuidados.
Ejercicio
El ejercicio la ayudará a tonificar y a fortalecer los músculos, y aliviará la carga física
del embarazo. No obstante, preste atención a las demandas de su organismo (no se
exceda, especialmente si no ha hecho mucho ejercicio antes de quedarse
embarazada). Se recomienda no iniciar ningún plan de ejercicios riguroso si no está
acostumbrada a este nivel de la actividad.
Se recomiendan técnicas como el yoga para embarazadas para mantenerse en forma.
Independientemente del ejercicio que haga, se recomienda que hable con un
entrenador físico cualificado sobre su estado y que evite deportes potencialmente
peligrosos, como el buceo, el esquí acuático y los deportes de contacto.
Nutrición
Durante el embarazo, la única fuente de nutrición del bebé proviene de lo que la
madre come y bebe. Es posible que le digan que debe comer por dos, algo que no es
realmente cierto. Además, después de dar a luz, puede resultarle difícil perder el peso
en el embarazo. . Muchas mujeres mantienen los patrones de alimentación saludables
adoptados en el embarazo durante el resto de sus vidas.
Si tiene en cuenta estas sencillas recomendaciones nutricionales, tanto usted como su
bebé se beneficiarán.
Calcio
Una dieta rica en calcio es esencial, ya que los huesos del bebé comienzan a
formarse entre la cuarta y la sexta semana del embarazo. La leche es una
buena fuente de calcio, como también lo son el brócoli, las sardinas en lata
(incluidas las espinas), los productos de soja, las semillas de sésamo y los
productos lácteos, aunque se recomienda tener en cuenta la cantidad y el tipo
de productos lácteos que se ingieren, ya que pueden presentar un alto
contenido en grasas.
Proteínas
Junto con el calcio, las proteínas son otro constituyente de la dieta de gran
importancia para el crecimiento del bebé. Intente consumir tres raciones de
proteínas al día. El pescado fresco, los huevos cocidos, la carne bien asada, el
queso seco pasteurizado y la soja son excelentes fuentes de proteínas.
Vitaminas y suplementos
Intente consumir cinco raciones de fruta y verdura al día como mínimo. Le
proporcionarán vitaminas y minerales, además de fibra. Complementar una
dieta saludable con suplementos puede darle la tranquilidad adicional de que
tanto usted como su bebé reciben los nutrientes que necesitan. Sin embargo,
asegúrese de que el suplemento que toma está recomendado para el
embarazo, ya que algunos preparados no son adecuados en este caso.
Los profesionales y las guías sanitarias recomiendan ingerir un suplemento de
ácido fólico de 400 microgramos (µg) al día mientras quedarse embarazada y
durante las primeras 12 semanas de embarazo. Tomar un suplemento de ácido
fólico contribuye al desarrollo sano de la médula espinal del bebé.
Carbohidratos
Es ideal ingerir cuatro o cinco raciones de carbohidratos al día como, por
ejemplo, arroz, pastas, patatas y pan integral. Los carbohidratos le dan energía,
y comer pan integral, pasta y arroz integral resulta todavía más beneficioso, ya
que aumenta la ingesta de fibras, lo que puede ayudar a aliviar el
estreñimiento, un malestar común en el embarazo.
Alimentos y bebidas que debe evitar:
o
o
Alcohol: la opción más segura es no beber alcohol durante todo el
embarazo para garantizar la salud del bebé.
Té y café (bebidas con cafeína): debe limitar la cantidad de cafeína que
consume cada día, aunque no es necesario que la elimine por completo
de su dieta. Aunque no está claro si la cafeína es segura durante el
embarazo, la mayoría de los profesionales sanitarios coinciden en que
es mejor no consumir más de 200 mg de cafeína1 al día durante el
embarazo.
Huevos crudos y carne o marisco crudos o poco cocidos: pueden
o
contener salmonela u otros organismos que pueden causar intoxicación
alimentaria.
Productos lácteos sin pasteurizar, hígado o paté de hígado y alimentos
cocinados sin calentar: pueden contener la bacteria listeria, que puede
producir un aborto espontáneo o un nacimiento del bebé sin vida.
Medicación
Es importante que hable con su médico sobre cualquier medicamento que esté
tomando, tanto si se lo ha recetado el médico o no. prueba de embarazo prueba de
embarazo Si selecciona cualquier medicamento de venta libre, revise siempre el
prospecto para confirmar que sea seguro utilizarlo durante el embarazo. Por lo general,
es más fácil decirle al farmacéutico que está embarazada y pedirle que le aconseje el
producto adecuado en su caso.
Toxoplasmosis
La toxoplasmosis es una enfermedad causada por el parásito Toxoplasma.
Generalmente no presenta síntomas, aunque puede producir los síntomas de una gripe
leve. Sin embargo, la toxoplasmosis puede causar problemas graves al feto, incluidos
el aborto espontáneo. La infección por este parásito se puede contraer al comer
vegetales sin lavar o carne poco asada, y a través del contacto con las heces de gatos
(ya sea de la bandeja higiénica para gatos o del suelo). Para evitar una infección, lave
siempre la fruta y los vegetales, y asegúrese de que la carne que ingiere esté bien
asada. Asimismo, utilice guantes al realizar tareas de jardinería o al vaciar y limpiar
bandejas higiénicas para gatos.
Cigarrillos y drogas
Todas estas sustancias son tóxicas, por lo que teniendo en cuenta que el bebé está
expuesto a todo lo que usted ingiere se recomienda que las evite por completo. Debe
reducir la ingesta de cafeína, y sería ideal que dejara de fumar y de beber alcohol. Las
drogas ilegales también pueden perjudicar al bebé. El médico podrá recomendarle
maneras para ayudarle a dejar de fumar o de beber, o bien derivarla a un profesional
que pueda ofrecerle ayuda.
Intervenciones dentales
Si necesita alguna intervención dental, es importante que le diga a su dentista que está
embarazada, ya que algunos tratamientos dentales pueden resultar perjudiciales para
la salud del bebé. Es importante acudir a controles periódicos, ya que la gingivitis
(inflamación de las encías) es un problema común durante el embarazo y puede ser
detectado por su dentista.
Riesgos laborales
La mayoría de los puestos de trabajo son seguros para las embarazadas, siempre que
no estén expuestas a rayos X, sustancias químicas tóxicas o al levantamiento de
objetos de peso medio o pesados. Si tiene dudas, solicite asesoramiento a su médico.
Cambios corporales que se producen durante el embarazo
El organismo atraviesa una completa serie de cambios durante el embarazo, algunos
más obvios que otros. A continuación se ofrece un breve esquema de los cambios que
se esperan durante el primer trimestre (las primeras 12 ó 13 semanas de embarazo).
En las primeras semanas, puede experimentar algunos de los primeros síntomas del
embarazo, como una falta, cansancio, náuseas o un estado más emocional de lo
normal debido a los cambios que se producen en los niveles hormonales.
Durante este tiempo, el útero (el término médico para la matriz) se agranda. El útero
en crecimiento que presiona la vejiga es una de las causas por las que puede necesitar
orinar con mayor frecuencia.
Al mismo tiempo, los senos se pueden agrandar y puede sentir más sensibilidad u
hormigueo. Al finalizar el segundo mes, los pezones y el área alrededor que los rodea
se oscurecerán.
También puede sufrir estreñimiento durante el embarazo. Para evitarlo, beba líquido
abundante e ingiera alimentos ricos en fibra, como fruta fresca, frutos secos, vegetales
crudos y cereales integrales. La reducción de la ingesta de cafeína (café, té, bebidas de
cola, etc.) y el ejercicio regular pueden ayudar a evitar el estreñimiento.
Puede sufrir calambres en las piernas o en los pies durante el primer trimestre y, en
ocasiones, en etapas posteriores del embarazo. Este síntoma se debe a cambios en la
manera en que el cuerpo procesa el calcio.
Al final del primer trimestre, el útero se eleva hacia el abdomen (elimina parte de la
presión que ejercía sobre la vejiga).