Download marzo 2014

MARZO 2014
¡COMIENZAN LAS CLASES!
Un año más acompañando a nuestros pequeños
socios en su comienzo de clases. Desde nuestro
lugar de seguro médico, consideramos interesante acercarle a los papis algunos consejos.
El primer día genera nervios y ansiedad, por lo
que debemos transmitirles tranquilidad diciéndoles que es normal que tengan ese sentimiento, que a nosotros de niños nos pasaba lo mismo.
Los días previos podemos hablar de los aspectos
positivos de empezar el colegio, recordar buenos
y divertidos momentos, lo lindo que es ver a los
amigos de años anteriores y conocer a los nuevos.
Es importante un descanso de al menos 8 horas,
las cuatro comidas diarias y que el desayuno sea
bueno para que los niños puedan tener un mejor
rendimiento.
Los alimentos de la vianda deben conservarse
a temperaturas seguras y protegidos de la contaminación, colocándolos en envases aptos. Los
LAVADO DE FRUTAS Y VERDURAS
Durante el verano aumenta el consumo de frutas
y verduras. Para disfrutarlas y aprovechar su gran
poder nutritivo sin contratiempos es importante
lavarlas y desinfectarlas adecuadamente.
Existen múltiples gérmenes que se trasmiten por
esta vía produciendo algunas patologías que se
pueden manifestar con un síndrome diarreico,
intolerancia digestiva alta e incluso hepatitis.
La falta de higiene en la manipulación de alimentos
y el riego con aguas contaminadas son los principales factores responsables de estas enfermedades.
Por lo general, dicha afección no reviste gravedad y
puede ser manejada en el domicilio manteniendo
una dieta e higiene adecuadas y una buena hidratación. El control médico se hace necesario cuando aparecen vómitos reiterados, deshidratación,
fiebre, sangre, moco o secreciones purulentas en
la materia, dolor abdominal intenso así como pigmentación amarillenta de la piel y mucosas.
Una vez instalado el cuadro se recomienda extremar los cuidados de higiene, una dieta antidiarreica y de protección gástrica, evitando grasas,
alimentos perecederos no deben estar más de
2 horas expuestos a temperatura ambiente. Todos los recipientes utilizados para el transporte y
conservación de alimentos deben lavarse diariamente con agua caliente y detergente.
Otro tema importante: la mochila. Seguramente
el niño elija una con dibujos animados sin importarle si es cómoda o no. Sin embargo, lo importante es que la mochila distribuya el peso. Debe tener
correas anchas y acolchadas para los hombros y
la espalda. Se deben utilizar todos los compartimentos, y los paquetes más pesados deben ir
próximos al centro de la parte posterior. No puede
pesar más del 10 o el 20% del peso del niño.
Por último, queremos recordar las medidas de
precaución y seguridad para el traslado del niño
al colegio. Si va en una camioneta escolar, verificar que tenga cinturón de seguridad y que el
pequeño lo utilice en todo el recorrido.
Si realizan cadena con otros padres, asegurarse
que viaje en el asiento trasero, con un asiento
apropiado para su edad, con cinturón de seguridad y recordarle a los padres el no uso de teléfonos celulares.
Cuando se elige la bicicleta, se debe usar el casco,
conducir a la derecha, utilizar las señas de mano
adecuadas, respetar todas las señales de tránsito
y usar ropa de colores brillantes para aumentar
la visibilidad.
frituras, lácteos, café, condimentos y bebidas alcohólicas.
La rehidratación fraccionada
y con líquidos frescos es fundamental en el caso de presentar diarrea o vómitos. Los niños y los
adultos mayores se deshidratan más rápido,
por lo que hay que prestarles especial atención.
Precauciones:
•Comprar alimentos regados con agua limpia (leer bien las etiquetas de los productos)
•Comprar frutas y verduras embolsadas, lavarlas con desinfectantes permitidos y con la dilución correcta.
•Lavarse las manos con agua y jabón antes
y después de manipular alimentos y especial- mente después de ir al baño, cambiar pañales y tocar mascotas.
•Los principales síntomas de enfermedad por alimentos contaminados son: dolor abdominal, náuseas, vómitos y diarrea. Pueden ir o no acom pañados de fiebre.
Recuerde consultar a su médico si al cabo de una
semana no se ha resuelto el cuadro.
MERIENDAS PARA EL COLE
Lic. en Nutrición Analía Pages
Las meriendas escolares son una parte muy importante de la dieta de un niño que está creciendo, le
aportan calorías y nutrientes extras entre las comidas principales y ofrecen una gran oportunidad de
agregar un poco más de frutas y lácteos a la dieta.
Es importante diferenciar si esta ingesta es una
merienda escolar (colación) o es una merienda.
Si es una colación se aconseja no aportar hidratos de carbono (galletitas, tortas, pan, cereales)
ya que los consumirán luego en la merienda
cuando lleguen a casa. En este caso es preferible
seleccionar un lácteo o frutas.
Un gran error que cometen los papás es dar dobles meriendas.
A continuación presentamos una lista de meriendas saludables para armar la lunchera:
•Ensalada de frutas
•Yogur con frutas
•Licuado de frutas
•Gelatina con fruta
•Yogur con granola
•Yogur congelado
•Banana recubierta con yogur y empanada con cereales
•Mini zanahorias
•Tomates cherry y cubitos de queso
•Sándwich de queso con lechuga y tomate
•Galletitas caseras con copos de cereales,
granola o avena
•Galletitas caseras de queso fresco
•Barquillos
•Galletitas de semillas (sésamo, girasol, chía, lino)
•Torta casera de naranja o vainilla
•Alfajorcitos de maicena
•Torta casera de manzana
•Muffins o cupcakes caseros
•Brownie casero de chocolate y nuez
•Torta casera de chocolate y cáscara de naranja
•Mix de frutos secos (nueces, almendras,
castañas, avellanas)
•Granola casera (mezcle los cereales y frutos
secos con frutas deshidratadas y miel)
•Pincho de frutas
•Crema o flan casero
•Plantillas
•Merengues
•Fruta deshidratada: manzana, ciruelas, ananá, pasas de uva, damascos
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por 90 días.
En caso de necesitar una consulta debe comunicarse directamente
con nuestro Call Center al 2711 4444 o al 2710 1795.
Recomendamos solicitar asesoramiento por el alcance y las condiciones de su cobertura al Departamento de Atención al Socio – 2711 1000
opción 3 o consultar el contrato de Asistencia en Viaje.
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Le recordamos que puede solicitar que su factura le sea enviada por
e-mail mandando un correo a [email protected]
Es necesario que detalle los socios que están activos en el grupo familiar y el e-mail específico al que quiera recibir la copia de la factura.
Reduciendo el uso de papel colaboramos con el medio ambiente.
* MP no responderá por los daños que eventualmente pueda sufrir el Socio en
ocasión de la utilización de cualquiera de los beneficios a que refiere este documento,
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Administración Central: Av. Ricaldoni 2452 esq. Campbell | Tel.: 2711 1000
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