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3 remedios naturales contra los dolores
de cabeza
Hay pocas experiencias más ingratas que sufrir un dolor de cabeza, cualquiera sea
su causa. Por suerte, existe toda una serie de tratamientos para combatirlos,
incluso estos que no incluyen medicamentos:
Evite la luz, es necesario mantenerse completamente a oscuras, mientras dure el
dolor.
Lo primero que debe hacer cada vez que sienta que los síntomas del dolor de cabeza
comienzan a asomar, es buscar una bolsa de hielo y ponerla en la zona adolorida.
Esto tiene diferentes beneficios que realmente le pueden ayudar. En primer lugar, el
frío va a adormecer el área rápidamente y esto traerá algún alivio. En segundo lugar,
va a bombear la sangre en el área adolorida lo que debe ser un relajante sanguíneo
muy beneficioso para el alivio del dolor.
Si usted no tiene hielo disponible, puede hacer una compresa tan fría como sea
posible y aplicarla en la zona, enfríela constantemente y obtendrá casi los mismos
efectos.
Si el dolor de cabeza es producto de una tensión asociada, puede aliviar el dolor por
medio del estiramiento y el masaje de la zona.
Frote el área tan pronto sienta que el dolor aparezca y haga algunos ejercicios de
estiramiento suave del cuello, ya sea tanto para aflojar los músculos como para
promover el flujo de sangre adicional en la zona.
Por último, puede evitar muchos de los dolores de cabeza si hace ejercicios, descansa
lo suficiente durante la noche y consume una dieta adecuada.
Lo crea o no, muchos de los problemas que experimentamos son el resultado directo
del hecho de que no tenemos hábitos saludables.
Si usted se preocupa por el cuidado de sí mismo, se sorprenderá de cómo muchos de
los problemas desaparecerán como consecuencia de ello.
Remedios caseros para la indigestión
La indigestión puede ser causada por comer muy rápido o por comer demasiado.
Le sugerimos algunas recetas naturales que pueden ayudar a aliviar el malestar.
1.- Llenar un vaso de agua y agregar una cucharada de vinagre. Beber lentamente y la
indigestión se irá aliviando.
2.- Después de cada comida, beber un té de menta. A modo preventivo también es un
remedio muy eficaz para ayudar a sentirse mejor a quienes suelen sufrir de
indigestión.
3.- En una taza, colocar agua caliente y verter una cucharada de raíz fresca de
jengibre. Dejar reposar unos minutos y beber luego de cada comida.
4.- Si la indigestión se produce como consecuencia de haber comido mucho, para
aliviar la sensación en el estómago se pueden masticar unas cuantas semillas de
hinojo.
5.- Llenar un vaso con agua y disolver una cucharada de bicarbonato de sodio. Añadir
cinco gotas de limón y beber.
6.- Prepararse un puré de calabaza y zanahoria ya que estos dos alimentos
proporcionan un alivio natural. Consumirlo durante las comidas, mientras dure la
indigestión.
7.- Cocinar a fuego lento las cáscaras de algunas manzanas y beber el líquido.
8.- En una taza con agua hirviendo, colocar una cucharada de tomillo. Remover muy
bien y dejar descansar durante diez minutos. Colar y beber en ayunas.
9.- Realizar un té de canela. En una taza con agua caliente, añadir una cucharada de
canela en polvo. Dejar reposar durante tres minutos y beber.
10.- En una taza de agua hirviendo, agregar dos hojas de laurel. Colar y endulzar con
un poco de miel.
Consejos prácticos
1.- Comer lentamente y masticar bien los alimentos.
2.- Utilizar ropa suelta ya que llevar la ropa muy ajustada puede causar malestar
estomacal.
3.- Evitar ciertos alimentos que pueden favorecer la indigestión como por ejemplo el
pepino, las comidas picantes, la cebolla, la carne de cerdo, las habichuelas y la
comida rápida.
4.- Si se desea consumir leche, lo ideal es que no contenga lactosa.
5.- Evitar hablar mientras se está comiendo para que no entre aire.
Fuente: EnPlenitud.com