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ER-0373/2006
• Prepara tu piel para el sol
• Piernas cansadas
• Antioxidantes naturales
• Cuida tu corazón
• Plantas que te ayudan en tu dieta
• Cuida tus digestiones
• Lecitina de soja
• Astenia y alergias
• Noticias breves
SELLO FARMACIA
El Naturalista
Resveratrol
Preparado a base de ingredientes que contribuyen a
la protección de las células frente al daño oxidativo
Edita: Laboratorios A.C.P.G., S.A. El Naturalista · Polígono Ezcabarte Calle E, naves 6, 8 y 10 · 31194 Oricain - NAVARRA
Redacción y coordinación: Laboratorios A.C.P.G. · Diseño y maquetación: Cobo - Munárriz Diseño gráfico
Impresión: Gráficas Ulzama · D.L.: NA-708/2001
Los productos que aparecen en esta publicación se venden en farmacias y parafarmacias.
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Prepara tu piel para el sol............................................................................2
Piernas cansadas...........................................................................................4
Antioxidantes naturales...............................................................................6
Cuida tu corazón............................................................................................7
Plantas que te ayudan en tu dieta..............................................................8
Cuida tus digestiones................................................................................ 10
Lecitina de soja.......................................................................................... 11
Astenia y alergias........................................................................................ 12
Noticia breves............................................................................................. 14
Fitoterapia y farmacia................................................................................ 16
ER-0373/2006
2 | SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016
Prepara tu piel
para el sol
El tono bronceado que nos da el sol en
la piel siempre es muy deseado por casi
todo el mundo, pero cuidado, el sol sin
protección puede dañarnos mucho.
medida según se trate de:
La cantidad y calidad de radiación solar
que recibe nuestra piel varía en función
de numerosos factores como son:
• Nieve (50 a 90%).
• Arena (15 a 25%).
• Agua (10 a 20 %). Sin olvidar que el
agua deja pasar, además, un 90% de
los rayos UV.
• Hierba o césped (0,5 a 4%).
n La hora del día: Entre las 12 y las 16
horas es máxima, por lo que hay que
evitar exponerse al sol en estas horas.
RECOMENDACIONES:
n Utiliza una protección solar adecuada.
n La estación del año: Es máxima en
Julio.
n La altitud: La radiación UV aumenta
un 4% por cada 300 m de altitud.
n Aplica la protección solar antes de
salir de casa de forma generosa sobre
la piel seca 30 min. antes de la exposición al sol. Protégete también los
labios.
n La presencia de nubes: Se atenúa la
sensación de calor, pero las radiaciones ultravioletas siguen actuando.
n La exposición al sol debe ser progresiva. Con los niños debemos extremar
las precauciones.
n La reverberación (o radiación reflejada). Los diferentes tipos de suelo reflejan los rayos ultravioleta en distinta
n Sécate bien al salir del agua.
Es importante. Las gotas de agua actúan como lupas con el sol. Debemos
secarnos bien y aplicar de nuevo la
protección solar.
n Es necesario prevenir la deshidratación, especialmente niños y ancianos.
n Utiliza gafas de sol. Las gafas de sol
deben tener protección 100% frente a los rayos ultravioletas y frente al
azul del visible.
n Protégete la cabeza de los rayos solares para evitar la insolación. Especialmente en el caso de niños y ancianos.
n Ten precaución al realizar actividades
físicas. Los días en que el calor “apriete”, evita realizar actividades deportivas que requieran un esfuerzo físico
importante, sobre todo durante las
horas centrales del día. Protégete la
cabeza del sol, refréscate y bebe líquidos con frecuencia.
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SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016 | 3
El Naturalista quiere ayudarte a prepararte para el sol en 3
pasos muy sencillos:
1
1º. PREPARA TU PIEL PARA EL SOL
Bronceanatur El Naturalista es un preparado a base de betacarotenos y antioxidantes que favorecen y prolongan el
bronceado, protegiendo e hidratando la piel. Podríamos decir
que es una fotoprotección oral que refuerza la protección de
la piel por vía tópica, preparándola e hidratándola para el sol.
Lo idóneo es comenzar a tomarlo entre 20 y 30 días antes de
la exposición.
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1
2º. PROTEGE TU PIEL DEL SOL
CREMA Facial Solar SPF 50 El Naturalista.
Esta crema hay que aplicarla homogéneamente sobre la superficie de la piel 30 minutos antes de la exposición solar, y repartir
de manera uniforme hasta su total absorción la cantidad que
se considere necesaria. Para una correcta protección hay que
renovar frecuentemente la aplicación, especialmente después
del baño.
n Con hidrolizado de colágeno que proporciona elasticidad a
la piel a la vez que la previene de la formación de arrugas.
n Con antioxidantes tipo: tocoferoles, ubiquinona (o Coenzima Q10), lecitina…
Alta Protección solar. Sin parabenos. Favorecer la hidratación
y protección de la piel durante la exposición al sol. Con filtro
solar SPF50 (UVA y UVB).
3
3º. HIDRATA TU PIEL DESPUÉS DEL SOL
AFTER SUN El Naturalista. Crema para después del sol que
calma, hidrata y suaviza la piel. Con efecto prolongador del
bronceado y sin parabenos.
Contiene:
n Aloe Vera (Aloe barbadensis). Antiinflamatoria y cicatrizante.
n Aceite de girasol (Helianthus annuus seed oil). Hidratante y
antioxidante, Es de textura ligera y de fácil penetración en
todo tipo de piel.
n Flor de caléndula (Caléndula officinalis L.). Calmante.
n Hidrolizado de colágeno. Proporciona elasticidad a la piel a
la vez que la previene de la formación de arrugas.
Esta crema hay que aplicarla homogéneamente con un suave
masaje sobre las zonas expuestas al sol hasta su total absorción
y repetir tantas veces como sea necesario.
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2
4 | SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016
Hoy en día, un porcentaje muy alto de los adultos sufren molestias en las piernas, ya sean
hombres o mujeres, aunque ocurre más a menudo en mujeres, debido a problemas hormonales causados por la menstruación, la menopausia y otros factores.
La falta de ejercicio, la alimentación poco saludable, el estilo de vida sedentario, la obesidad,
factores hereditarios y los períodos de cambios hormonales en las mujeres, son las razones más frecuentes para que este síntoma aparezca, ya que todas tienen un impacto directo
sobre la circulación de la sangre y otras partes
de la fisiología que pueden causar cansancio en
las piernas.
También por razón de las condiciones del trabajo
se puede sufrir los síntomas de piernas cansadas.
Así lo sufren personas que por su profesión tienen
que permanecer casi todo el día de pie o bien en
ambientes más calurosos de lo normal, caso de obradores o cocinas de restaurantes.
Para combatir los síntomas de piernas cansadas se debe
cambiar el estilo de vida en la medida de lo posible. Los dos
aspectos básicos del estilo de vida sobre los que se puede actuar son: reducción de los hábitos sedentarios, eliminación de alimentos poco saludables e incorporación de los saludables a nuestra
dieta habitual.
Algunos de los ejercicios físicos que podemos poner en práctica para reducir
el sedentarismo son tan sencillos como: caminar, nadar, practicar el baile, montar en bicicleta, etc.
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SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016 | 5
Por otro lado debemos tener en cuenta
que existen un buen número de plantas
medicinales que están recomendadas
para la prevención y el tratamiento de
trastornos circulatorios venosos y los
síntomas asociados a piernas cansadas.
Algunas de las más reconocidas son por
ejemplo: hojas de vid roja, hojas de hamamelis, raíces de rusco, flores de vara
de oro o castaño de indias.
Estas plantas medicinales las podemos
encontrar en preparados de fitoterapia
presentados en cápsulas para tomar por
vial oral y también en forma de gel frío
para poder aplicar sobre las piernas.
En su conjunto estas plantas aportan
sustancias tonificantes para las venas y
los capilares que favorecen su correcto
funcionamiento. Algunas de sus propiedades son:
n Aumentar la firmeza de las venas
n Ayudar a reducir la inflamación
n Aumentar la resistencia de los capilares
n Disminuir la permeabilidad y el edema asociado
n Depurar y aumentar el volumen de
orina
Autocuidados exprés para piernas cansadas
Existen una serie de autocuidados sencillos que podemos practicar para ayudarnos cuando persiste la sensación de pesadez en las piernas:
n Duchas alternas de agua caliente (máximo de 35ºC) y fría, desde los pies y
tobillos hasta los muslos.
n Masajes desde el tobillo hasta la rodilla, con las piernas elevadas y aplicándote VeNatur Gel.
n Poner las piernas en alto y realizar movimientos como si se estuviera caminando.
n Paseos cortos y frecuentes.
6 | SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016
Antioxidantes naturales
Los antioxidantes son esenciales para
mantener una buena salud celular a la
vez que conseguimos mantenernos más
jóvenes, ya que éstos aíslan a las células
de los daños que les causan los radicales
libres y con ellos el paso del tiempo.
Una buena y correcta alimentación siempre nos ayuda a nuestra salud. Es importante saberlo para poder incluir en nuestra dieta alimentos que vayan a proteger
nuestras células.
Las vitaminas son uno de los antioxidantes más conocidos, concretamente
la vitamina C que encontramos en frutas
y verduras como los cítricos, la papaya,
las fresas, el kiwi... La vitamina E es otro
importante antioxidante presente en el
germen de trigo, aceite de oliva, de soja,
vegetales de hoja verde, frutos secos...
Por otro lado cabe destacar la vitamina
A o betacarotenos, presentes en los vegetales y verduras de hoja verde y en
aquellas que presentan un color naranja
o amarillo.
En cuanto a los minerales existen varios
que nos van a ayudar a proteger nuestras
células de los ataques propios del paso
del tiempo. Un claro ejemplo es el zinc,
que se le atribuyen efectos regeneradores de las células. Lo encontramos en
alimentos como las carnes, los pescados,
los cereales integrales, los huevos... El selenio también tiene muchas cualidades.
Lo contienen alimentos como la carne,
el pescado, el marisco, los huevos... El cobre es importante tenerlo en cuenta por
ser un regenerador celular importante y
estimulador del sistema nervioso. Se encuentra en alimentos como el hígado, el
pescado, los cereales integrales, las verduras de hoja verde...
Actualmente. entre los antioxidantes
más conocidos debemos destacar uno
que está presente en infinidad de frutos,
como es el resveratrol. Se trata de una
sustancia que generan algunas plantas
frente a situaciones de estrés, lesiones…
Y se puede encontrar en frutos como los
cacahuetes, nueces, bayas, y sobre todo
en las uvas, que lo contienen en grandes
cantidades.
El resveratrol tiene una serie de efectos
sobre el organismo que no lo hacen indiferente para nuestra salud. Entre los
beneficios que nos aporta debemos destacar el poder que tiene de retrasar el
envejecimiento celular, ya que es uno
de los antioxidantes más eficaces y po-
tentes que existe. Además es un potente
antiinflamatorio.
Entre sus propiedades beneficiosas para
la salud hay que destacar el poder que
tiene como regulador de los triglicéridos,
así como ser una importante ayuda a la
hora de evitar la excesiva asimilación de
las grasas por parte del organismo. Junto
a esto es un aliado a la hora de controlar
los niveles de azúcar en sangre. Por estos
motivos el resveratrol es un buen aliado
a la hora de evitar enfermedades cardiacas que pueden mermar nuestra salud.
Alimentos como el vino tinto contienen
altas cantidades de resveratrol debido a
que está elaborado a partir de uvas negras, que lo tienen en altas cantidades.
Pero esto no quiere decir que nos debemos poner ciegos a vino tinto, sino que
también es necesario que nos decantemos por las uvas o, en su defecto, por
preparados de concentrado de uva que
ya podemos encontrar en las farmacias
y que tienen altas cantidades de este
antioxidante que tantos beneficios nos
aporta a varios niveles. Para las personas
que practican deporte es un tipo de antioxidante recomendado por ayudarnos
a evitar la oxidación derivada del exceso
de ejercicio.
Resveratrol El Naturalista
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SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016 | 7
Cuida tu corazón
El corazón es un órgano muscular que forma parte del aparato
circulatorio, es el encargado de impulsar la sangre por todo el
cuerpo llevando oxígeno y nutrientes a las células, es clave en
el mantenimiento de la vida.
Las enfermedades más frecuentes que tienen que ver con el corazón son infarto de miocardio, angina de pecho e insuficiencia
cardíaca. En los países industrializados las enfermedades del
sistema circulatorio constituyen la principal causa de muerte.
Para prevenir en lo posible este tipo de enfermedades debemos controlar o incidir en los factores de riesgo que favorecen
su aparición. Consejos para cuidar nuestro corazón:
n Mantener bajos niveles de grasas en sangre (colesterol, triglicéridos)
n Tener la tensión arterial controlada
n No fumar
n No al estrés y la ansiedad
n Mantener un peso adecuado a nuestra constitución
n Llevar una dieta baja en grasas y en sal
No debemos olvidarnos de la edad, a más edad mayor riesgo,
o sea, más razón para que controlemos los factores que incrementan las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. En el hombre a partir de los 45 años y en la mujer de los
55 años.
La incidencia de las enfermedades cardiovasculares es más
baja en culturas con una dieta tradicional rica en grasa animal marina con alto contenido en omega 3. Por ejemplo los
pueblos Inuit y los japoneses. Este descubrimiento ha hecho
que se haya estudiado ampliamente los ácidos grasos omega
3 y que se recomiende el consumo de pescado azul para mantener un corazón sano. La Organización Mundial de la Salud
recomienda una ingesta semanal
de entre 2-3 gramos semanales de
omega-3.
Esta cantidad podemos obtenerla
del consumo de pescado azul (dos
o tres raciones semanales), de frutos secos como las nueces y de suplementos nutricionales a base de
aceite de pescado rico en omega 3.
n Mantener una vida activa
Omega 3 El Naturalista
8 | SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016
Plantas que
te ayudan
en tu dieta
El exceso de peso es algo común en una
sociedad como la nuestra en la que prevalece la mala alimentación (consumo
insuficiente de frutas y verduras, comida
rápida, alimentación rica en grasas, etc) y
el sedentarismo.
Lógicamente la solución es mantener
una dieta adecuada y realizar ejercicio.
Como no siempre eso es posible, siempre viene bien la ayuda de plantas medicinales para controlar el peso.
Las plantas naturales para bajar de peso
poseen propiedades especiales que las
convierten en una alternativa distinta
para completar cualquier dieta baja en
calorías.
Propiedades generales de las plantas
medicinales para adelgazar:
n Depurativas: Por diferentes mecanismos actúan eliminando toxinas
acumuladas en el cuerpo.
n Digestivas: Poseen propiedades que
contribuyen a mejorar el metabolismo digestivo y hepático ayudando a
realizar una buena digestión de los
hidratos de carbono, grasas y proteínas.
n Diuréticas: Ayudan a eliminar el exceso de líquido de nuestro organismo.
Las plantas medicinales son especies
vegetales que, en su conjunto o con al-
guna de sus partes (flores, tallo, frutos,
etcétera) ayudan a prevenir y tratar alteraciones de la salud, como es el caso del
exceso de peso.
¿Quieres conocer algunas de las plantas
que la naturaleza nos ofrece para conseguir tu objetivo?
El Té verde. Las hojas de la planta Camellia sinensis L. se han empleado desde
hace mucho tiempo en la cultura china,
pero fue en 1615 cuando el farmacéutico Wang Ang sugirió que el consumo
de té durante largos periodos de tiempo podía favorecer la eliminación de la
grasa. Después se ha conocido que los
beneficios de esta planta son debidos a
su riqueza en antioxidantes que por sus
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SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016 | 9
propiedades termogénicas o lipolíticas
ayudan a eliminar grasas, porque la emplean como fuente de energía.
La Alcachofa. Las hojas de la alcachofa
(Cynara scolimus) debido a la presencia
de cinarina han demostrado que aumentan la producción de bilis y es por
eso que mejoran las digestiones de comidas ricas en grasas. Además debido a
su efecto diurético y desintoxicante se
utiliza ampliamente en tratamientos de
control de peso.
El Hinojo. Las propiedades del hinojo
(Foeniculum vulgare) hacen a esta planta
un complemento ideal para ayudar en
el control de peso, puesto que estimula
la digestión y aumenta el metabolismo
gástrico e intestinal. Por su riqueza en
aceites esenciales (fundamentalmente
anetol) el hinojo se emplea en aquellos
casos en los que interesa favorecer la eliminación de gases que se producen durante la digestión.
El Citrus. La sinefrina del Citrus (Citrus
aurantium L), actúa estimulando el consumo de grasas del tejido adiposo con la
consiguiente obtención de energía.
El Mate. Las hojas de Mate (Ilex paraguariensis St. Hill.) debido a su contenido en
cafeína, han sido empleadas tradicionalmente en la elaboración de bebidas estimulantes como eupéptico y diurético.
En general el tratamiento fitoterapéutico de la obesidad da mejores resultados
cuando se utilizan combinaciones de
plantas, debido al proceso de sinergia
que se producen entre los principios ac-
tivos de las distintas plantas utilizadas.
Si existe un sobrepeso importante, su
control debe estar bajo supervisión médica. Si por el contrario, el sobrepeso no
es tan importante, las plantas medicinales son un complemento para la pérdida
de peso, siempre y cuando sigamos las
recomendaciones que nos marquen el
nutricionista o farmacéutico.
Plantas de El Naturalista
que te ayudan en tu dieta
10 | SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016
Cuida tus
digestiones
Las alteraciones digestivas son muy
frecuentes en nuestra sociedad debido
a múltiples factores como son la dieta o
alteraciones de carácter nervioso.
El estilo de vida moderno, y los hábitos
personales nos conducen a comer rápidamente y con frecuencia alimentos grasos que no contribuyen al buen proceso
digestivo.
En otras ocasiones, las personas pueden
tener digestiones lentas, incómodas o
pesadas porque segregan una menor
cantidad de saliva y ese hecho dificulta
el proceso digestivo.
La fitoterapia es muy eficaz en el tratamiento de los problemas digestivos,
es por eso que es preciso utilizar aquellas
plantas más adecuadas para el estómago como son: plantas tranquilizantes,
plantas estomacales, plantas antiácidas...
n Milenrama: la sumidad florida de la
planta Achillea millefolium L., se emplea por su acción antiinflamatoria
en problemas de la mucosa gástrica
como úlceras y en espasmos gastrointestinales leves.
Entre las plantas más empleadas destacamos algunas de ellas:
n Malvavisco: la raíz de Althaea officinalis L, se ha utilizado tradicionalmente por su contenido en mucílagos, para el alivio de la gastritis.
n Angélica: Se utiliza la raíz de la planta
Angélica archangélica L por su acción
estimulante de las secreciones gástricas, facilitando las digestiones lentas,
flatulencias y sensación de plenitud.
n Hinojo: Se utiliza el fruto del Foeniculum vulgare M. El aceite esencial del
fruto calma los espasmos digestivos y
evita las flatulencias.
Diges-Tisana y
Digesnatur
El Naturalista
n Boldo: se utiliza la hoja de Peumus
boldus. La Agencia Europea del Medicamento aprueba su uso tradicional
para el alivio de los síntomas de la dispepsia (trastorno de la digestión que
cursa con pesadez, dolor de estómago, ardor y flatulencia) y afecciones
gastrointestinales leves de carácter
espasmódico.
Otras como el regaliz, el anís verde, la
melisa, la manzanilla son algunas de las
plantas clásicas empleadas para mejorar
los problemas digestivos.
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SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016 | 11
Lecitina de soja
La soja, originaria del norte y centro de China, ha sido y sigue siendo un alimento milenario de los pueblos de Oriente. Se considera
una de las cinco semillas sagradas junto con
el arroz, trigo, cebada y mijo.
El valor nutricional de los productos derivados de la soja viene dado por la cantidad y
calidad de sus nutrientes que son sustancias
digeribles y asimilables por el organismo.
La lecitina es un fosfolípido, una mezcla
compleja de grasas, ácidos grasos esenciales,
fósforo y vitaminas del grupo B (colina e inositol). En el organismo, los fosfolípidos ayudan a mantener en suspensión el colesterol
sanguíneo e impiden que se deposite en las
paredes arteriales y venosas.
Según se ha demostrado en estudios experimentales, la lecitina de soja favorece la movilización del colesterol hacia la bilis.
La lecitina de soja se emplea también como
aditivo en la industria alimentaria por ser un
excelente antioxidante natural y un emulsionante.
El hecho de que la lecitina de soja se pueda calificar como IP (Identidad Preservada),
quiere decir que es una lecitina elaborada
con soja NO GMO (no modificada genéticamente), certificada desde el origen - cultivo
de soja- hasta el producto terminado.
La ingestión de lecitina de soja es adecuada para prevenir la formación de colesterol y otros lípidos.
Lecitina de Soja
El Naturalista
12 | SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016
Astenia
y alergias
La Jalea Real es una sustancia natural
que segregan unas glándulas ubicadas
en la cabeza de las abejas obreras jóvenes y que resulta beneficiosa para nuestra salud por diversas razones. Entre ellas
podríamos destacar que es un soporte
energético fundamental, que reequilibra
nuestro sistema nervioso y contribuye a
optimizar las funciones del organismo.
Un producto, por tanto, muy recomendable, siempre y cuando no nos pasemos con su consumo.
Además a causa de los habituales ritmos
de vida, nuestra alimentación puede lle-
gar a resentirse dando lugar a la falta de
nutrientes, y aquí de nuevo la jalea real
nos puede echar una mano, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas,
sobre todo del tipo B y minerales como
potasio, hierro, silicio y cobre. Aporta
también ácido fólico y triptófano, la sustancia relacionada con la liberación de
serotonina en nuestro cerebro y la consiguiente sensación de bienestar.
La jalea real se utiliza desde hace años
como un magnífico complemento nutricional, así dentro de la gama de productos de El Naturalista puede encon-
Línea de jalea real El Naturalista. En viales: jalea real apetito con quina,
infantil con propoleo, jalea real 1500, jalea real adultos con propoleo y
con ginseng. En cápsulas: jalea con ginseng.
trar jalea real en viales bebibles tanto
para adultos como para niños. También,
cápsulas de jalea real con ginseng. Son
presentaciones cómodas de tomar que
puede encontrar en su farmacia.
Por sus componentes se dice que es tonificante y estimulante, potencia la concentración y nos ayudará en aquellos
momentos en las que nuestras defensas
pueden disminuir como en los cambios
de estación. Además acompañada con
Propoleo nos puede ayudar en los procesos catarrales. Presenta propiedades
bactericidas y bacteriostáticas.
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SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016 | 13
De esta manera la jalea real se convierte en
un gran aliado especialmente en esta época
del año en la que muchas personas padecen
la denominada astenia primaveral, un proceso
en el que nos sentimos menos vitales y enérgicos y que incluyen distintos síntomas que van
desde cansancio hasta mareos.
Asociadas a la primavera aparecen también
las alergias respiratorias debidas al polen.
La floración de muchas especies vegetales tiene lugar en estas fechas, por ejemplo se van
sucediendo desde febrero hasta el verano las
floraciones de cupresáceas, gramíneas, olivos, ect. Causando un aumento de granos de
polen en suspensión en el aire. Este polen se
convierte en un agente alérgico y es el responsable de causarnos irritación en las mucosas.
Por eso la mejor prevención es evitar el polen,
por ejemplo en casa, se debe ventilar la casa
después de ponerse el sol y es suficiente con
5-10 minutos, al viajar es importante hacerlo
con las ventanillas cerradas. Es importante utilizar aires acondicionados con filtro antipolen
y revisarlo antes de que empiece la estación
primaveral. También se recomienda utilizar
humificadores para evitar que se seque mucho el aire en lugares cerrados.
Los síntomas de este tipo de alergia, conocida
como rinitis alérgica o fiebre del heno, afectan
a la vías respiratorias altas, los ojos y la conjuntiva. Suelen manifestarse con congestión
nasal, estornudos, secreción nasal acuosa, lagrimeo, picor ocular etc.
La duración de estos síntomas suele ser corta,
a veces solo unas horas y está directamente
relacionada con la exposición al polen y con
el nivel de concentración de este en el aire. El
Naturaler: con plantas
tradicionalmente utilizadas
para el alivio de los síntomas
relacionados con las alergias.
problema es que son recurrentes, aparecen,
desaparecen o mejoran y vuelven a aparecer
y a empeorar. Para no confundirlos con un
resfriado conviene saber que rara vez causan
dolor de garganta, tos y fiebre.
Las plantas medicinales ofrecen soluciones
para aliviar los síntomas comentados. Así
plantas como helenio, eufrasia, llantén, romero, tomillo, etc. se utilizan tradicionalmente
para calmar los síntomas asociados a estos
procesos alérgicos. Algunas aportan mucilagos protectores de las mucosas del aparato
respiratorio, otras presentan propiedades antiinflamatorias y contribuyen a despejar las
vías respiratorias.
En general, conviene aumentar la higiene de
manos y cara, limpiar frecuentemente con
agua fresca la nariz y los ojos. Para los síntomas que afectan a los ojos y la conjuntiva
como picor, enrojecimiento y congestión ocular podemos utilizar productos de uso externo
a base de plantas tradicionalmente utilizadas
para aliviar estos síntomas como Oftal-max
para el lavado de ojos y las toallitas oculares
Oftalnatur. Son toallitas embebidas en una solución de extractos acuosos de plantas medicinales que nos permiten frotar suavemente el
párpado y las pestañas.
Oftal-max y Oftalnatur: con
ingredientes naturales para la
higiene ocular.
14 | SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016
Noticias breves # Noticias breves # Noticias breves # Noti
Cinco beneficios de
beber agua en ayunas
1. Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
2. El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones fun-
cionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a
través de la orina.
3.
Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución
de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
4. El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.
5. El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulacio-
nes: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen
correctamente.
Fuente: Instituto Europeo de Hidratación
Beneficios de la musicoterapia
No cabe duda de que la música influye de forma directa en nuestro estado anímico, pero sus efectos van mucho más allá de la mera repercusión psicológica. Podemos definir la musicoterapia
como aquella terapia que emplea la música con el objetivo de beneficiar nuestra salud a través de
mejoras en diferentes ámbitos personales tales como el físico, emocional, social o cognitivo.
La musicoterapia está recomendada para distintas personas o casos:
En adultos con problemas de adicciones, aquellos que presentan daño cerebral, personas
que padecen enfermedades degenerativas, Alzhéimer o algún tipo de discapacidad.
En pacientes terminales o con dolores crónicos. En adultos sanos puede disminuir
la ansiedad o el estrés, mejorar nuestra autoestima o incrementar la creatividad.
En el caso concreto de las mujeres, se recomienda la musicoterapia durante
el embarazo y el proceso de parto. En el caso de los niños, la musicoterapia es beneficiosa para los menores con problemas de conducta,
autismo, deficiencia mental, baja autoestima, dificultades en el
aprendizaje o problemas de socialización.
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SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016 | 15
icias breves # Noticias breves # Noticias breves # Noticias br
Tecnopatías, nuevas enfermedades 2.0
Entrados ya en el 2.016, la tecnología está presente en el día
a día de nuestra sociedad. Smartphone, tablets, internet etc.
Son aparatos y medios muy habituales en cualquier hogar. Dolores músculo-esqueléticos, mareos, insomnio, jaqueca o dolor
de espalda son algunos de los síntomas derivados de las tecnopatías, un término utilizado para señalar los efectos nocivos
generados por Internet, ordenadores y teléfonos móviles.
El Síndrome de la llamada pérdida afecta al 70% de las personas que tiene un teléfono móvil y han sentido como vibraba
o han oído el tono de llamada, cuando en realidad no llamaba
nadie.
Nomofobia afecta al 73% de la población y es el miedo irracional o la ansiedad que provoca el perder o salir sin el móvil.
El Síndrome de Google afecta a la memoria de muchos usuarios que tienen como “manía” consultarlo casi todo en el famoso buscador, el resultado del acto repetido es que el cerebro
no recuerda un dato como consecuencia de la posibilidad de
acceder a esa información.
Según un estudio de la Fundación Telefónica, los usuarios miran su móvil hasta 150 veces al día y en España solo el 30 por
ciento de los adolescentes apaga su teléfono antes de ir a dormir, según el informe Menores de edad y conectividad móvil
en España.
Por otro lado, el Colegio Oficial de Ópticos de Cataluña afirma
que el 70 por ciento de los usuarios sufre el Síndrome Visual
Informático. Sus síntomas son irritación de los glóbulos oculares y dolor articular como resultado de una excesiva exposición
a pantallas de ordenador
El WhatsApp ha entrado en nuestras vidas de forma rápida y directa. Se mandan miles de mensajes a lo largo de las semanas
pero hay gente que no para de mirarlo de forma compulsiva. La
apnea del WhatsApp definida como la ansiedad que genera
en el cerebro del usuario la consulta compulsiva de mensajes.
16 | SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016
Fitoterapia
y farmacia
Farmacias que apuestan por las plantas medicinales
Desde Laboratorios ACPG estamos convencidos de que la farmacia es el
punto de venta de plantas medicinales. Por ello elaboramos y presentamos nuestros productos de acuerdo a la legislación farmacéutica. Para conocer la opinión de una farmacia experta en fitoterapia hemos visitado la
Farmacia Madrid. Calle Embajadores, 197. CP: 28045 MADRID
u¿Cómo responden sus pacientes a la venta
de fitoterapia en su farmacia?
Muy bien. Suelen pedirlo como tratamiento inicial o bien
lo aconsejamos nosotras como complemento con sus
medicamentos o como primera opción. En general, quedan
contentos si las dolencias no son muy fuertes y repiten
cuando lo vuelven a necesitar. El hecho que sea natural gusta.
uComo Farmacéutico, ¿Qué opinión
le merece la fitoterapia?
La fitoterapia está en plena expansión, ofrece una gran
variedad de posibilidades para un gran número de patologías
diferentes, dando grandes resultados. Además de ser un buen
complemento a los tratamientos médicos.
u¿Está satisfecho con la evolución
en la demanda de fitoterapia?
La evolución está siendo muy positiva. Se nota un consumo
de personas que son de otros países y están establecidos aquí
habituados al consumo de productos de fitoterapia. Además
están cambiando nuestros hábitos, hacemos más deporte,
cuidamos nuestra alimentación y buscamos apoyo en la
fitoterapia.
u¿Para qué dolencias le piden
más productos de fitoterapia?
Estados de nerviosismo, fatiga o decaimiento, astenias. Las
dolencias más comunes son catarros, insomnio o nerviosismo,
problemas digestivos, complementos para en las dietas, y
últimamente más reconstituyentes y problemas articulares.
u¿Qué le parece la venta en farmacia de productos de
plantas medicinales?
En la farmacia además de dispensar los medicamentos,
aconsejamos y somos conscientes de la medicación o
tratamiento que están tomando nuestros clientes. Así
podemos aconsejarles que complementos pueden tomar o
no ante sus dolencias. Al fin y al cabo los farmacéuticos somos
profesionales de la salud.
uPor su experiencia, ¿En qué enfermedades
dan mejores resultados?
Los digestivos y anticatarrales si son leves y pasajeros dan
muy buenos resultados, también los trastornos del aparato
circulatorio para hemorroides, varices y piernas cansadas por
su poder tratante y curativo. Problemas urinarios, y como
complementos de las dietas de control de peso. Fatiga o
problemas de sueño.
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Productos a base de plantas medicinales
que favorecen el descanso y la tranquilidad
desde 1964
6,
SANO Y NATURAL#30 primavera-verano 2016 | 17
El Naturalista
Desde 1964
Cartílago
de Tiburón
Venta en Farmacias
y Parafarmacias