Download La presión arterial alta es un "asesino silencioso" Qué es la

Qué es la hipertensión?
Hipertensión=Presión arterial alta
Los órganos necesitan sangre para
funcionar.
Los vasos sanguíneos transportan la
sangre a los órganos.
La presión arterial alta
es un "asesino
silencioso"
Usted no sabrá que usted tiene
presión arterial alta hasta que sea
DEMASIADO TARDE
Los síntomas?
NINGUNO
Qué pasa?
Qué numero
corresponde a la
presión arterial
normal?
Presión arterial normal:
Menos de 120/80
(“120 sobre 80”)
Si usted tiene presión
arterial alta la META es:
Menos de 140/90
Vasos
sanguíneos
normales
En la hipertensión,
los vasos sanguíneo
son gruesos
(“140 sobre 90”)
Ataque al corazón
Disfunción eréctil
o impotencia
La presión arterial alta
↓
Vasos sanguíneos GRUESOS
↓
Menos sangre a los órganos
↓
Los órganos dejan de trabajar
Derrame cerebral
Ceguera
Y MUCHO MÁS!
You
aretiene
more
Usted
más
probabilidades
de
likely
to get High
tener Pressure
presión arterial
Blood
if:
alta si:
• Fuma cigarrillos
Hacer cambios en
su estilo de vida es
la mejor manera
de prevenir y tratar
la hipertensión
arterial
• Esta sobrepeso
Consejos para
controlar la presión
arterial alta
1. Ejercicio
•
•
2. Bajar de Peso
• Su dieta es alta en sal
• No haze ejercicio
•Bajar de peso
• Tiene estrés
•Hacer Ejercicio
•
•
• Es una persona de edad
•Dejar de Fumar!!
Americana
• Tiene historia familiar de
presión arterial alta
• Sufre de diabetes
•
•
•Limitar el
consumo de
alcohol
•
•
• Tiene colesterol alto
• Consume alcohol
NO consuma
comidas rápidas
Cocine su propia
comida
Coma más frutas y vegetales
3. Reducir la sal
mayor
• Tiene descendencia Afro-
Camine, no maneje
Use las escaleras,
no el ascensor
•Hable con su
médico sobre
otros tratamientos
NO consuma
comidas rápidas
Enjuague las verduras
enlatadas con agua antes de
comer
NO use salero en la mesa
Cocine con alimentos que
contengan sal natural como el
tomate o jugo de
limón
4. Disminusca el estrés
•
•
Medite por 20 minutos al día
Haga YOGA