Download MA Children at Play

Para más información sobre la
alimentación saludable y cómo
moverse más en el hogar,
el trabajo y la comunidad,
visítenos en:
www.mass.gov/massinmotion.
Ayudando a que
su niño coma mejor
y se mueva más
NP2031 SPANISH 7/11
El programa MA Children
at Play es un proyecto del
Departamento de Salud
Pública de Massachusetts, el
Departamento de Educación
y Cuidados Tempranos
de Massachusetts y el
Departamento de Educación
Primaria y Secundaria de
Massachussets, con fondos
de los Centros para el
Control y la Prevención de
Enfermedades (CDC).
Para más información sobre
MA Children at Play, por
favor comuníquese con Anne
Hemmer, RD, LDN, MS:
[email protected] o
(617) 624-5451.
MA
Children
at Play
Información
durante el día
para
padres
e n
e s p a Ñ o l
MA Children at Play ayuda a
que los niños coman mejor:
»» Ofreciendo alimentos y bocadillos más
saludables durante el día, por ejemplo,
más frutas y verduras y leche total o
parcialmente descremada en lugar de
leche entera.
»» Enseñando a cultivar, preparar y comer
alimentos saludables.
»» Leyendo libros, cantando canciones y
organizando actividades divertidas que
enseñan hábitos de alimentación
saludable para el resto de la vida.
MA Children at Play ayuda
a que los niños de edad
preescolar aprendan a comer
mejor y moverse más.
Enseñarles a los niños a comer mejor
y moverse más puede ayudarles a
mantener un peso saludable ahora y
por el resto de sus vidas.
Su proveedor o centro de cuidado
infantil se enorgullece de participar en
el programa MA Children at Play. No
hay ningún costo adicional para usted.
MA Children at Play ayuda a
que los niños se muevan más:
»» Organizando una hora de actividad
física estructurada de alta calidad
todos los días.
»» Planificando actividades divertidas
apropiadas para la edad lejos de
pantallas de computadoras o televisor.
»» Enseñando canciones, juegos y
actividades que promueven el
aprendizaje y la vida activa.
Lo que usted puede hacer en
su casa:
Su proveedor de cuidado infantil está
ayudando a su niño a comer mejor y
moverse más durante el día. ¡Usted
también puede ayudar en su casa!
»» Sirva bocadillos y comidas saludables
con muchas frutas y verduras.
»» Ofrezca agua a sus niños y limite las
bebidas azucaradas como refrescos,
jugos o bebidas para deportistas.
»» Asegúrese de que su niño esté activo
durante al menos 60 minutos todos
los días.
»» Limite el tiempo frente a la televisión
y la computadora a 1 a 2 horas al día.
»» Dé un buen ejemplo, ¡coma mejor y
muévase más usted también!
Lea más consejos para padres en:
www.mass.gov/massinmotion