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RECURSOS EN ESPANOL
Opciones a Una Sola Vista
de Kaiser Permanente
en Santa Clara.
CITAS INVIDIDUALES / INDIVIDUAL APPOINTMENTS
Citas con una educadora de
salud (Individual Health
Coaching)
Se ofrece una cita individual de 30 minutos con una educadora de salud educación para
aprender sobre temas de salud cual incluyen, entre otros, control de diabetes, el dejar de fumar,
nutrición general, perder peso y la pre-diabetes. Sin costo al miembro.
Consulta de Nutrición
(Nutrition Consultations)
Un especialista en dietética y nutrición está disponible para ayudarle a modificar su dieta, así
como comer más sano. Usted puede aprender cómo elegir alimentos saludables y planear las
comidas para controlar y mejorar condiciones como el síndrome de colon irritable, alergias a los
alimentos, la diabetes, la obesidad, el colesterol alto y presión arterial alta. Las consultas están
disponibles para adultos y niños. Sólo miembros.
Costo de consulta se aplica.
Asesor de bienestar por
teléfono (Telephone
Wellness Coach)
Aprenda a lograr cambios de hábitos de comportamiento saludables que pueden ayudarle a
manejar su peso, dejar de fumar, reducir el estrés, estar más activo o tomar decisiones más
saludables sobre la alimentación. El asesoramiento sobre el bienestar por teléfono puede
ayudarle a crear un plan realista para hacer cambios positivos.
Llame al 1-866-8624295 (no costo), de
lunes a viernes, de 6
a. m. a 7 p. m.
Citas Prenatales
Se ofrece citas individuales para recibir educación prenatal. Se ofrece información acerca de
los cambios físicos y emocionales durante el primero y segundo etapa de su embarazo, las
sugerencias para amamantar y para el cuidado a su recién nacido/ bebé.
Llame al 408-851-3800
para hacer una cita.
Esterilización femenina
Llame al 408-851-3800
para hacer una cita.
Disponible por
recomendación del
médico
Se ofrece una cita para recibir información sobre la esterilización femenina recomendado para
las mujeres que están seguras de que no quieren tener un bebé o más hijos.
Se hablara sobre los varios procedimientos médicos que se pueden realizar para conseguir esta
meta. Se le pide mirar un video por el internet antes de asistir a la cita.
CLASES EN PERSONA / IN PERSON APPOINTMENT
Datos básicos sobre la
diabetes (Diabetes Basics)
ONE SESSION
Caminos hacia una buena
salud emocional (Pathways
to Emotional Wellness)
ONE SESSION
Preparación para el Parto
(Childbirth Preparation)
ONE SESSION
Esta clase de 1 hora provee la información esencial para aprender a manejar y controlar la
diabetes tipo 2. Se ofrecerá consejos generales sobre la alimentación, el ejercicio, los niveles
de azúcar en la sangre y el uso de los medicamentos.
Llame al 408-851-3800
para hacer una cita
Sus pensamientos y emociones pueden afectar su bienestar físico. En esta clase le ayudaremos
a identificar sus fuentes de estrés y aprender técnicas simples para que se sienta más relajado,
enfrente mejor la ansiedad y reduzca los síntomas de depresión. También se explorarán varios
recursos que le ayudarán a dar los siguientes pasos en su camino hacia el bienestar emocional.
Abierta a la comunidad. Este es un beneficio cubierto para los miembros; no miembros, $20.
Llame al 408-851-3800
para hacer una cita.
Prepárese aprendiendo lo que debe esperar antes, durante y después del alumbramiento.
Practique técnicas de respiración y relajación que pueden facilitar el trabajo de parto y el parto y
entérese de las opciones que dispone durante el período del trabajo de parto y el parto así como
la opción de usar una consejera de parto para brindarle apoyo. Asista a este curso durante los
últimos tres meses del embarazo. Traiga almohadas o una alfombrita ya que algunos de los
ejercicios se hacen en el piso. Se sugiere registrarse con anticipación. Esta clase dura 3 horas.
Miembros, $15; no miembros, $30.
Llame al 408-851-3800
para hacer una cita.
RECURSOS POR INTERNET / ONLINE RESURCES
La Salud
(My Doctor Online)
March 2, 2016
Tratándose de su salud y la de los suyos, Kaiser Permanente le facilita las cosas, ahorrándole
tiempo. Nuestros médicos bilingües han puesto a su disposición las herramientas, la información
y los consejos que le ayudarán a usted y a su familia a mantenerse saludables.
kp.org/lasalud