Download TONIFIQUE Y PIERDA GRASA

Bienvenido
5 consejos para un cuerpo más en
forma y más tonificado
Sabemos que disfruta de la vida al máximo en el trabajo, con los
amigos y con la familia, y aún así todavía le queda tiempo para hacer
ejercicio de manera regular... porque sabe que le ayuda a mejorar su
aspecto y a sentirse mejor.
El programa paso a paso que le ofrecemos a continuación es la forma más eficaz
de conseguir el aspecto que tanto anhela y de mantenerlo para siempre...
LA NUTRICIÓN ES LA CLAVE
1. No pase hambre.
Queremos infundirle la fuerza necesaria para que obtenga aún mejores resultados
en sus entrenamientos, con una nutrición que se ajuste perfectamente a su estilo
de vida. Independientemente de que su objetivo sea tonificar sus músculos,
quemar grasa o tener más energía durante el día, le ayudaremos a ponerse en
forma y a estimular su confianza. Todos nuestros productos se basan en estudios
científicos y se han diseñado para que pueda incorporarlos a su vida diaria. No
son un apaño rápido o una moda pasajera. Es una forma sensata y segura de
obtener resultados duraderos a largo plazo.
NUESTRO CONTROL DE CALIDAD: SU SEGURIDAD
Todos nuestros productos se prueban en un laboratorio independiente con el fin
de asegurarnos de que lo que contiene el recipiente coincide con lo que refleja
la etiqueta. Con el objetivo de tranquilizar a todos los atletas
que pasan por controles antidopaje regularmente, Maximuscle
ha establecido el primer programa de realización de pruebas
con un laboratorio británico independiente. Además, cuenta
con certificación ISO17025 y la aprobación del Organismo de
Acreditación del Reino Unido (UKAS). Esto incluye la realización
de un muestreo de cada lote con el fin de identificar sustancias problemáticas o
prohibidas. Si desea obtener más información, visite www.maximuscle.es
Las barritas Promax Diet bars
son buenísimas y evitan que
picotee entre horas. También
me encanta añadir Promax Diet
a mis batidos de frutas. Es una
deliciosa forma de añadir más
proteínas a mi dieta
Adele Houghton
LOS BATIDOS PROMAX DIET
LE PROPORCIONAN TODOS
LOS NUTRIENTES Y LA
ENERGÍA QUE NECESITA
Esponsoriza:
PROVEEDOR OFICIAL DE:
TONIFIQUE Y PIERDA GRASA
Si reduce en exceso el número de calorías, tendrá un aspecto demacrado, huesudo
y débil, que no será para nada el de la persona tonificada y sexy que tanto desea. La
reducción excesiva del consumo de calorías conlleva una pérdida de tono muscular.
¿Por qué supone esto un problema? Los músculos necesitan calorías para funcionar.
Cuando el cuerpo pierde tono muscular, necesita menos alimentos, lo que dificulta la
pérdida de peso en el futuro.
2. Coma en pequeñas cantidades; no se dé grandes atracones.
Se ha observado que comer en pequeñas cantidades de forma regular reduce la
sensación de hambre al regular los niveles de glucosa en sangre. Cuanto se toma
una cantidad equilibrada de hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables en
cada comida, los niveles de glucosa en sangre se mantienen estables y dispondrá de
la energía que necesita. Por eso es buena idea realizar 3 comidas diarias en lugar de
1 ó 2, y tomar 2 ó 3 aperitivos a lo largo del día, como un yogur, una manzana o una
barrita Promax Diet.
3. Coma suficientes proteínas.
Los músculos necesitan proteínas para sobrevivir, pero muchas mujeres no las toman
en cantidad suficiente. Las proteínas proporcionan a los músculos los nutrientes
necesarios para que se recuperen después de una dura sesión de entrenamiento.
Si los músculos no reciben una cantidad suficiente de proteínas, no se recuperarán
de forma adecuada tras el entrenamiento, por lo que nunca obtendrá ese aspecto
tonificado que tanto desea. Los expertos consideran que las proteínas de suero de
leche son el mejor tipo de proteína para todas aquellas chicas que deseen un cuerpo
más magro y tonificado. Tras haber utilizado proteínas de suero de leche, muchas
mujeres sienten cómo sus uñas y su pelo son más fuertes y brillantes.
4. Consuma más grasas saludables.
Cuando hablamos de grasas saludables o grasas buenas, nos referimos a grasas no
saturadas como las que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates o el salmón.
Existe también otro tipo de grasas saludables que le ayudarán a perder peso. Los
CLA son grasas saludables naturales que se pueden encontrar en la carne y en los
productos lácteos. Debido a que las semillas han sustituido a la hierba como principal
fuente de alimentación para el ganado, el contenido de CLA de muchos productos
cárnicos y lácteos se ha ido reduciendo a lo largo de los años. Por eso es una buena
idea añadir CLA extras a nuestra dieta.
TONIFICADO POR
MAXIMUSCLE
5. Combine el trabajo con pesas con el ejercicio cardiovascular.
Una vez que su dieta sea adecuada, puede comenzar a pensar en un programa
de entrenamiento. Comprométase a entrenar un mínimo de 3 veces por semana
y divida esas sesiones entre entrenamiento con pesas y trabajo cardiovascular.
Un entrenamiento adecuado con pesas le ayudará a tonificar sus músculos,
NO a desarrollarlos. Tenga en cuenta que una musculatura tonificada acelera el
metabolismo y mejora la definición muscular, a la vez que facilita la pérdida de grasa.
Zoe Carbon
Entrenadora personal
Colaboran:
www.fitnessocasion.com
+34 902 55 55 68 www.maximuscle.es
Un nuevo
yo más en forma,
más tonificado
Una buena nutrición es uno de los pasos
más importantes que ha de dar para
obtener un cuerpo más firme, magro y
tonificado. Es mucho más eficaz que si
solo practica ejercicio. Puede pasar todo
el tiempo que quiera en el gimnasio, pero
si no consume los alimentos apropiados,
es muy poco probable que obtenga los
resultados que busca y tanto se merece.
Aunque muchas personas consideran que
comen “adecuadamente”, en realidad
muy pocas lo hacen. Es posible que la
clave para tener un aspecto más delgado,
firme y tonificado sea realizar una serie
de pequeños pero importantes cambios
en su dieta.
Pierda grasa y tonifique sus músculos
Plan nutritivo para la pérdida de peso
Esta dieta de muestra es ideal para una mujer de aproximadamente 70
kg de peso, que entrene un mínimo de 2 ó 3 veces por semana para
tonificar sus músculos y perder grasa.
DESAYUNO
Leche descremada (150 ml) ó 2 yogures descremados con
cereales integrales (60 g) ó 2 rebanadas de pan integral
(30g) y pavo ó jamón cocido (40g). Thermobol (1 cápsula)
Maxi-EFA (1 cápsula) CLA-1000 (2 cápsulas)
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
Thermobol (1 cápsula), Batido Promax Diet
MEDIA TARDE
Una pieza de fruta ó con café ó infusión sin azúcar. Barrita Promax Diet.
CENA
Pescado a la plancha (200 g), verduras hervidas
ó al vapor (150 g). Infusión sin azúcar.
Maxi-EFA (1 cápsula), CLA-1000 (2 cápsulas)
Nasima Siddiqui,
Ciclista de carretera
de élite
Ensalada verde ó verdura hervida ó al vapor, 1 pechuga de
pollo sin piel (120 g cocinada), patata asada mediana (150 g)
ó arroz hervido (75 g). Café ó infusión sin azúcar. Thermobol
(1 cápsula), Maxi-EFA (1 cápsula), CLA-1000 (2 cápsulas)
Nota: No se debe superar en ninguno de los menús la cantidad de dos cucharadas soperas de
aceite para todo el día (sea para cocinar o para aliñar).
TOTAL DIARIO Calorías: 1.396 Proteína: 143 g Hidratos de carbono: 128 g Grasa: 31,5 g
PROMAX®
ProMAX DIET®
ThERMOBOL®
CLA-1000®
PROMAX® CRISP BAR
ProMAX DIET® BAR
Promax contiene proteína de suero de
leche muy pura, considerada por los
expertos como el mejor tipo de proteína
para aquellas mujeres que deseen
tener un aspecto magro y tonificado. A
diferencia de otros tipos de proteínas,
como la soja o la caseína, el cuerpo la
digiere y absorbe de forma más rápida.
Contenido bajo en lactosa, grasas e
hidratos de carbono. Promax es ideal
para dietas bajas en hidratos de carbono.
Promax Diet es un batido de proteínas
de suero de leche bajo en grasas y de
bajo índice glucémico. También contiene
otros ingredientes tan populares como
CLA, fibra y ácidos grasos esenciales
(AGE), junto con guaraná y extracto de té
verde, que ayudan a movilizar las grasas.
Promax Diet es ideal para tomar con el
desayuno o la comida, o cuando necesite
una alternativa fácil y rápida a la comida
rápida o a los aperitivos poco saludables.
Thermobol es una fórmula de plantas
segura, natural y efectiva que contiene
guaraná y extracto de té verde. La raíz
“termo” en Thermobol proviene de
la palabra “termogénesis”, que hace
referencia al calor que se produce cuando
se queman calorías. Un aumento de la
termogénesis significa que empezará a
quemar grasas antes y se ha demostrado
que, siempre que siga las indicaciones
del producto, los eficaces ingredientes de
Thermobol le ayudan a quemar y movilizar
las grasas.
CLA-1000 contiene ácido linoleico
conjugado (CLA), un ácido graso
completamente natural que se encuentra
en los productos lácteos y en algunos
tipos de carne, y que es extremadamente
popular entre las mujeres que desean
mejorar su aspecto físico. CLA-1000
contiene únicamente el mejor CLA
Tonalín. Los ácidos grasos esenciales del
CLA-1000, enriquecidos con vitamina
E, que nos protege del daño que causan
los radicales libres, se comercializan en
cápsulas de color ámbar.
Promax Crisp Bars son pequeñas pero
llenas de nutrientes. Estas barritas,
cubiertas por una suave capa de chocolate
negro, y que contienen únicamente 84
calorías por unidad y más de 6 g de
proteínas, le ayudarán a tonificar su cuerpo
y a perder peso, siempre que las incorpore
a una dieta equilibrada combinada con
un programa de ejercicio. También le
ayudarán a mantener la sensación de
saciedad durante más tiempo, por lo que
evitará picotear alimentos poco saludables.
Estas barritas, de gran sabor, ricas en
proteínas y de índice glucémico bajo,
son el complemento ideal para una dieta
ideada para perder peso. Son ideales
como aperitivo de media mañana o
media tarde, ya que mantienen elevados
los niveles de energía y proporcionan a
los músculos la proteína necesaria para
recuperarse después del ejercicio. Cada
barrita Promax Diet contiene únicamente
208 calorías, junto con 21 g de proteína
de suero de leche y 10 g de hidratos de
carbono netos.
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Bajo contenido en hidratos de carbono y en lactosa
Fácil de mezclar. Gran sabor
Proteína de suero de leche exclusiva
Biomax™ para tonificar y recuperar los músculos
• Chocolate • Fresa • Vanilla
(30 raciones - 908 g)
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CLA, té verde y guaraná, para ayudarle a perder peso
Índice glucémico bajo para mantener los niveles de energía
Se mezcla fácilmente con agua y tiene un gran sabor
• Chocolate • Fresa
(10 raciones - 600 g)
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Contiene potentes extractos de plantas que mejoran el metabolismo
Incluye guaraná para movilizar los depósitos de grasas
Seguro y natural
(30 cápsulas)
• Contiene CLA Tonalín, el CLA más potente que existe
• Seguro y natural
(60 perlas)
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Menos de 100 calorías por barrita
Enriquecida con proteínas de suero de leche
Rápidas, cómodas y fáciles
• Chocolate
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CLA, té verde y guaraná, para ayudarle a perder peso
Alto contenido en fibra
El sustituto perfecto para comidas rápidas o aperitivos
poco saludables
• Chocolate • Chocolate Naranja