Download PIERDA GRASA Y TONIFIQUE SUS MÚSCULOS

Bienvenido a Maximuscle
5 consejos para perder grasa y tonificar los músculos
Maximuscle es la empresa europea líder en nutrición deportiva y,
como tal, se compromete íntegramente a ayudarle a conseguir
sus objetivos.
Para perder peso y librarse de esos molestos michelines, necesita
consumir los alimentos adecuados en el momento oportuno. A
continuación le ofrecemos un programa paso a paso para que consiga
perder de una vez por todos esos kilos de más que se le resisten...
BIENVENIDO AL MUNDO DE MAXIMUSCLE
1. Practique ejercicio de forma regular.
En Maximuscle estamos convencidos de que la práctica regular de ejercicio, así
como una nutrición deportiva adecuada, pueden ayudarle a mejorar su aspecto y
su estado de ánimo. Como empresa líder europea en el suministro de productos
de nutrición deportiva a usuarios de gimnasios, atletas de élite y personas
deportistas, así como a las Fuerzas Armadas, estamos seguros de que el uso
adecuado de los productos de Maximuscle, combinado con un programa de
entrenamiento regular, le ayudará a conseguir sus objetivos físicos o deportivos.
NUESTRO CONTROL DE CALIDAD: SU SEGURIDAD
Todos nuestros productos se prueban en un laboratorio independiente con el
fin de asegurarnos de que lo que contiene el recipiente coincide con lo que
refleja la etiqueta. Con el objetivo de tranquilizar a todos los atletas
que pasan por controles antidopaje regularmente, Maximuscle ha
establecido el primer programa de realización de pruebas con un
laboratorio británico independiente. Además, cuenta con certificación
ISO17025 y la aprobación del Organismo de Acreditación del Reino
Unido (UKAS). Esto incluye
la realización de un muestreo de cada
lote con el fin de identificar sustancias
problemáticas o prohibidas. Si desea
obtener más información, visite
www.maximuscle.es
Soy fan de los batidos de proteínas
Promax Diet y del quema grasas
Thermobol, con los que he conseguido
el cuerpo que siempre he deseado.
Con Maximuscle sabes que siempre
tomas lo mejor y que tienes el control
Para conseguir un aspecto magro y definido es necesario practicar deporte de forma
regular. Para eliminar la grasa y aumentar la definición muscular, debe practicar deportes de
resistencia (como entrenamiento con pesas) de 2 a 3 veces por semana e ir incorporando
a su rutina trabajo cardiovascular (como jogging o montar en bicicleta) entre 2 y 3 veces
por semana. Asegúrese de que cada sesión dura entre 30 y 45 minutos. No debería durar
menos. Podrá encontrar series de entrenamiento muy eficaces en www.maximuscle.es
2. Haga entre 5 y 6 comidas al día.
Realizar comidas ligeras en lugar de comer abundantemente estimula el metabolismo, reduce
la sensación de hambre al estabilizar los niveles de glucosa en sangre y mantiene elevados los
niveles de energía. La fórmula más sencilla para esto es desayunar, comer y cenar de forma
normal, y tomar como aperitivo (a media mañana o media tarde), una barrita reconstituyente,
como las barritas Promax Diet. Las barritas Promax Diet le proporcionan toda la comodidad
de la comida rápida sin el exceso de calorías, grasas saturadas y azúcares perjudiciales para la
salud. Visite www.maximuscle.es para ver más programas de dietas de fácil uso
3. Incluya proteínas en cada comida.
Desarrollará su musculatura y perderá grasa más rápidamente si consume alimentos
ricos en proteínas cada pocas horas. El pescado, el pollo, los huevos, la ternera y
Promax son alimentos de alto contenido proteico. Puede tomar Promax en cualquier
momento del día para aumentar el contenido de proteínas de su dieta. Añádalo a los
cereales del desayuno o mézclelo con yogur, y tómeselo a modo de aperitivo rico en
proteínas antes de acostarse para mejorar la recuperación muscular por la noche.
4. Tome Promax entre 5 y 10 minutos después de realizar ejercicio.
Diversos estudios científicos demuestran que el consumo de proteínas después del
ejercicio favorece un rápido desarrollo del tamaño y la fuerza muscular. Promax se
digiere rápidamente, por lo que es ideal para tomar inmediatamente después del
ejercicio. No se recomienda el consumo de algunas proteínas, como la caseína o el
huevo, tras realizar ejercicio, ya que se digieren más lentamente.
5. Utilice un producto para quemar grasa si desea acelerar
la pérdida de peso.
Vicky James
Secretaria jurídica
Perdió 5 tallas
Esponsoriza:
PROVEEDOR OFICIAL DE:
ESCULPIDO POR
MAXIMUSCLE
La razón por la que mucha gente se da por vencida antes de alcanzar su objetivo es
porque no obtienen los resultados deseados tan pronto como quisieran. Resulta muy
frustrante el hecho de acudir al gimnasio de forma regular, consumir los elementos
apropiados y aún así darse cuenta de que los resultados apenas se notan. Los productos
para quemar grasa, como Thermobol, ayudan a obtener mejores resultados, tanto en su
dieta como en sus ejercicios asiduos.
Colaboran:
www.fitnessocasion.com
USUARIOS DE GIMNASIO • JUGADORES DE RUGBY
PIERDA GRASA Y TONIFIQUE
SUS MÚSCULOS
+34 902 55 55 68 www.maximuscle.es
• CULTURISTAS • CICLISTAS • CORREDORES • NADADORES • USUARIOS DE GIMNASIO • JUGADORES DE RUGBY
SU OBJETIVO:
PERDER GRASA Y TONIFICAR
LOS MÚSCULOS
Una buena nutrición es uno de los pasos
más importantes que ha de dar para obtener
un cuerpo más firme, magro y tonificado.
Es mucho más eficaz que si solo practica
ejercicio. Puede pasar todo el tiempo
que quiera en el gimnasio, pero si no
consume los alimentos apropiados,
es muy poco probable que obtenga
los resultados que busca y tanto
se merece. Aunque muchas
personas consideran que comen
“adecuadamente”, en realidad muy
pocas lo hacen. Es posible que la clave
para conseguir un cuerpo más firme y en
forma, para que pueda volver a ponerse una
vez más sus prendas favoritas, sea realizar
una serie de pequeños pero importantes
cambios en su dieta.
Plan nutritivo para la pérdida de peso (HOMBRES)
Plan nutritivo para la pérdida de peso (MUJERES)
Esta dieta de muestra es ideal para un hombre de aproximadamente
86 kg, que se entrena 3 a 4 veces a la semana, para perder grasa y
conservar la musculatura.
Esta dieta de muestra es ideal para una mujer de aproximadamente
70 kg de peso, que entrene un mínimo de 2 ó 3 veces por semana
para tonificar sus músculos y perder grasa.
DESAYUNO
Leche descremada (150 ml) ó 2 yogures descremados con
cereales integrales (60 g) ó 2 rebanadas de pan integral (30g) y
pavo ó jamón de york (40g). Promax (1 cucharada), Thermobol (1
cápsula), Maxi EFA (1 cápsula)
DESAYUNO
Leche descremada (150 ml) ó 2 yogures descremados
con cereales integrales (60 g) ó 2 rebanadas de pan
integral (30g) y pavo ó jamón cocido (40g). Thermobol (1
cápsula) Maxi-EFA (1 cápsula) CLA-1000 (2 cápsulas)
MEDIA
MAÑANA
ALMUERZO
Yogur descremado ó café ó infusión, con 1 pieza de fruta ó 2
galletas integrales. Promax (1 cucharada), Thermobol (1 cápsula).
MEDIA MAÑANA
ALMUERZO
Batido Promax Diet, Thermobol (1 cápsula)
MEDIA TARDE
Yogur descremado ó café ó infusión sin azúcar, 1 pieza de fruta
ó 2 galletas integrales. Promax (1 cucharada).
MEDIA TARDE
Una pieza de fruta ó con café ó infusión sin azúcar. Barrita Promax Diet.
CENA
Verdura (hervida ó al vapor) ó ensalada, pescado a la plancha (200 g)
ó tortilla (2 claras y 1 yema). Infusión sin azúcar. Maxi EFA (1 cápsula)
CENA
Pescado a la plancha (200 g), verduras hervidas ó al
vapor (150 g). Infusión sin azúcar. Maxi-EFA (1 cápsula),
CLA-1000 (2 cápsulas)
Ensalada verde, un poco de arroz (50 g en crudo), 1 pechuga
de pollo sin piel (150 g). Café ó infusión sin azúcar. Thermobol (1 cápsula), Maxi EFA (1 cápsula)
Nota: No se debe superar en ninguno de los menús la cantidad de tres cucharadas soperas de
aceite para todo el día (sea para cocinar o para aliñar).
TOTAL DIARIO APROXIMADO Calorías: 1.800 Proteína: 187 g Hidratos de
carbono:178 g Grasa: 47 g
Ensalada verde ó verdura hervida ó al vapor, 1 pechuga de
pollo sin piel (120 g cocinada), patata asada mediana (150 g)
ó arroz hervido (75 g). Café ó infusión sin azúcar. Thermobol
(1 cápsula) Maxi-EFA (1 cápsula), CLA-1000 (2 cápsulas)
Nota: No se debe superar en ninguno de los menús la cantidad de dos cucharadas soperas de
aceite para todo el día (sea para cocinar o para aliñar).
TOTAL DIARIO Calorías: 1.396 Proteína: 143 g Hidratos de carbono: 128 g Grasa: 31,5 g
ThERMOBOL®
ProMAX DIET®
ProMAX DIET® BARs
Promax®
CLA-1000®
maxi-efa®
Thermobol, el producto para quemar grasa
más vendido del mercado, es una fórmula
a base de plantas segura, natural y efectiva
con citrus aurantium (naranja amarga),
guaraná, extracto de té verde (90% de
polifenoles), polinicotinato de cromo, extracto
de cayena, L-tirosina y bioperina, entre otros.
Los resultados de investigaciones científicas
demuestran que los potentes ingredientes
de Thermobol contribuyen a quemar y
movilizar las grasas, y pueden incrementar
su eliminación cuando se utiliza de acuerdo
con las indicaciones.
Promax Diet es un alimento reconstituyente
de bajo índice glucémico y rico en
proteínas que le ayudará a perder peso.
Cada ración contiene únicamente 228
calorías y 38 gramos de la mejor proteína
de suero de leche Biomax™. También
contiene ácidos grasos esenciales (AGE),
fibra, CLA, extracto de té verde, guaraná
y otros ingredientes beneficiosos. Promax
Diet es el sustituto ideal para el desayuno,
la comida o la cena, y también puede
tomarlo como alternativa a la comida rápida
y a los aperitivos poco saludables.
Las barritas reconstituyentes Promax
Diet, ricas en proteínas y de bajo
índice glucémico, son perfectas para
complementar una dieta ideada para
perder peso. Son ideales como aperitivo
de media mañana o media tarde, ya
que mantienen elevados los niveles de
energía y proporcionan a los músculos
la proteína necesaria para recuperarse
después del ejercicio. Cada barrita
Promax Diet contiene únicamente 208
calorías, además de 21 g de proteína
de suero de leche y 10 g de hidratos de
carbono netos.
Es una bebida de proteínas ideal para
desarrollar, recuperar y definir los
músculos. Promax contiene una mezcla
especial de proteínas de suero de
leche llamada Biomax™, seleccionada
especialmente por sus propiedades para
favorecer el desarrollo muscular. Promax
tiene un valor biológico más elevado que
otras proteínas, como la caseína, el huevo
o la soja. Esto significa que su cuerpo
absorbe y utiliza una mayor cantidad de
proteínas. Bajo contenido en grasa, ideal
para dietas bajas en hidratos de carbono.
CLA-1000 contiene ácido linoleico
conjugado (CLA), un ácido graso
completamente natural que se encuentra
en productos lácteos y en algunos tipos de
carne, y que es extremadamente popular
entre las mujeres que desean mejorar
su aspecto físico. CLA-1000 contiene
únicamente el mejor CLA Tonalín, el más
potente del mercado. Los ácidos grasos
esenciales del CLA-1000, enriquecidos
con vitamina E, que nos protege del
daño que causan los radicales libres, se
comercializan en cápsulas de color ámbar.
Además de ser vitales para la salud,
los ácidos grasos omega-3 juegan un
papel esencial a la hora de perder
peso. Maxi-EFA, un aceite ultra puro
de pescado rico en ácidos grasos
esenciales omega-3, contiene ácidos
grasos omega-6 procecedentes del
aceite de borraja puro, cuyo contenido
en GLA (22%) es el más alto del
mercado. El GLA es una grasa natural
muy saludable que se obtiene a partir
del aceite de onagra.
• Contiene potentes extractos de plantas que mejoran el metabolismo
• El lactosuero Biomax™ evita la pérdida de masa muscular
• CLA, té verde y guaraná, para ayudarle a perder peso
• Bajo contenido en hidratos de carbono y en lactosa
• Ideal para mujeres
• Aceite de pescado puro de grado farmacéutico
• Incluye guaraná para movilizar los depósitos de grasas
• Hidratos de carbono de bajo índice glucémico para unos niveles de energía más estables
• Alto contenido en fibra
• Fácil de mezclar. Gran sabor
• El sustituto perfecto para comidas rápidas o aperitivos poco saludables
• El lactosuero exclusivo Biomax™ es ideal para recuperar, desarrollar y definir los músculos
• Seguro y natural
Fresa
(Envases de 90 y 30 cápsulas)
Chocolate
Vainilla
(20 raciones - 1,2 kg y 10 raciones - 600 g)
Chocolate Naranja
(Barritas de 60 g)
Chocolate
Fresa
• Contiene CLA Tonalín, el CLA más potente que existe
• Seguro y natural
• Enriquecido con vitamina E
• Mejor que el aceite de semilla de lino
Vainilla
(30 raciones - 908 g)
(60 perlas)
(60 cápsulas)