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Niños y el Asma: Manejando los Desencadenantes
Cada niño puede desarrollar asma o un ataque del asma debido a un número de factores desencadenantes tales como:
virus, infecciones, goteo por resfriados y sinusitis, y Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico [ERGE]. He aquí otros
factores.
Los Ácaros de Polvo se encuentran por toda la casa, especialmente en los colchones, almohadas, alfombras, cubrecama y
muebles tapizados y caspa humana [partículas de piel desprendidas por la gente]
Soluciones
o Lave las almohadas de la cama, sábanas y cobijas semanalmente en agua caliente [130° F]
o Use un colchón y fundas de almohadas especiales a prueba de alergias
o Elimine las alfombras, almohadas que sobran, y muebles tapizados, especialmente en el dormitorio
o Límite los animales de peluche en las habitaciones de los niños, y lávelos semanalmente en agua caliente [130° F]
o Desempolve y pase con la aspiradora a menudo
o Utilice un deshumidificador en áreas húmedas, tales como en los sótanos—los ácaros de polvo necesitan aire
húmedo para vivir
Todos los animales de sangre caliente, incluyendo las aves y roedores pequeños, producen caspa (escamas de la piel
desprendidas, pelo y plumas), orina, saliva y excrementos a la que usted pueda ser sensible.
Soluciones
o Elimine las mascotas peludas de su casa, o al menos manténgalos fuera del dormitorio
o Mantenga la puerta del dormitorio cerrada
o Utilice filtros densos o pegue estopilla de doble espesor sobre la cobertura de respirador de aire forzado
o Mantenga las mascotas fuera de los muebles tapizados y alfombras lo más posible
El Moho puede crecer en muchas casas y apartamentos, especialmente si tiene usted un ambiente húmedo.
Soluciones
o Repare las fugas y limpie con un fungicida o soluciones de cloro y agua donde el moho sea visible
o Mantenga la humedad al menos del 50%, usando un deshumidificador, si es necesario, especialmente en los
sótanos
Usted puede inhalar los excrementos de las cucarachas y volverse sensible a ello. Esta es una preocupación en ciudades
grandes y en zonas del país con problemas de cucarachas.
Soluciones
o Guarde los alimentos en recipientes herméticos
o Repare las fugas de agua
o Use trampas y veneno para controlar las cucarachas
o Si es necesario rociar, las personas con asma deben salir de la casa hasta que el olor haya desaparecido
Los olores fuertes de pintura, pulverización, líquidos de limpieza, químicos de jardinería, perfumes, cremas, esprays para el
cabello y desodorantes pueden provocar problemas de asma.
Soluciones
o Manténgase alejado de la casa o el apartamento cuando estos químicos y aerosoles se estén utilizando
o Manténgase alejado hasta que el olor desaparezca
The Family Involvement Center 5333 North 7th Street Suite A-100 Phoenix AZ 85014
Teléfono: 602-412-4095 Fax: 602-288-0156 Sitio Web: www.familyinvolvementcenter.org
Desencadenantes al aire libre tales como árboles, pasto, polen de mala hierba y el moho al aire libre, así como la
contaminación del aire, humo, y escape de los automóviles pueden afectarle al igual.
Soluciones
o Mantenga las puertas y ventanas cerradas lo más posible cuando estén presentes desencadenantes al aire libre
o Evite actividades al aire libre durante horas de polen alto o de ozono, o de premedicarse antes de la actividad
o Dese una ducha y también lávese el pelo con champú después de estar afuera
El humo de los cigarrillos, pipas y puros son desencadenantes que pueden afectar el asma severamente. Los niños en
hogares con adultos que fuman son más propensos a tener problemas de asma e infecciones del oído
Soluciones
o Fumadores en familias con asma deben dejar de fumar
o Los fumadores nunca deben de fumar en el interior, en el auto, o alrededor de personas con asma
o Los fumadores deben usar una camisa o una chaqueta removible mientras fuman, así pueden quitársela al
regresar el interior
Alergias a los Alimentos y Medicamentos afectan a muchas personas con asma. Especialmente los alimentos que
contienen sulfitos, como la cerveza, vino, camarones y papas procesadas. Algunos medicamentos, especialmente aspirina y
beta-bloqueantes (contenidos en algunos medicamentos para el corazón y gotas para los ojos) también pueden causar
reacciones alérgicas en las personas con asma. Consulte con su proveedor medico.
Soluciones
o Tenga cuidado al evitar el consumo de alimentos que contengan sulfitos
o Lea las etiquetas de los alimentos, y use medicamentos sustitutivos, como Tylenol o Advil, en vez de aspirina
o Manténgase alejado de cualquier alimento o medicamento que haga que empeore su asma
Cambios en el clima pueden afectar los pulmones y las vías respiratorias de las personas con asma— generalmente clima
muy caliente, húmedo o clima muy frío y seco.
Soluciones
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Evite hacer mucho al aire libre cuando el clima es muy caliente o frío
Use una bufanda alrededor de su boca y nariz para proteger sus vías respiratorias cuando tenga que estar
afuera en un clima frío y seco.
El ejercicio puede provocar un ataque de asma o incluso en momentos de alto estrés.
Soluciones
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Si el ejercicio es uno de sus factores desencadenantes, su proveedor médico le puede dar medicamento
para tomar 15 a 30 minutos antes de hacer ejercicio para prevenir un ataque del asma
Haga ejercicios de calentamiento de 6 a 10 minutos antes del ejercicio
Si usted todavía está sintiendo síntomas del asma, consulte a su proveedor médico, ya que podría necesitar
medicamento adicional
RECUERDE
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Aunque el asma puede afectar el ejercicio, no lo debe de evitar
El ejercicio regular puede mejorar sus pulmones y su salud general
El ejercicio es una parte importante de controlar su asma
Pídele a su proveedor médico a que le ayude a planificar un programa de ejercicios seguro
El controlar sus factores desencadenantes del asma es el primer paso importante para mantener las vías
respiratorias abiertas y de controlar de su asma
Adaptado de: http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/asthma/chestpt.pdf
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