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Niños y el Asma: Manejando los Desencadenantes Cada niño puede desarrollar asma o un ataque del asma debido a un número de factores desencadenantes tales como: virus, infecciones, goteo por resfriados y sinusitis, y Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico [ERGE]. He aquí otros factores. Los Ácaros de Polvo se encuentran por toda la casa, especialmente en los colchones, almohadas, alfombras, cubrecama y muebles tapizados y caspa humana [partículas de piel desprendidas por la gente] Soluciones o Lave las almohadas de la cama, sábanas y cobijas semanalmente en agua caliente [130° F] o Use un colchón y fundas de almohadas especiales a prueba de alergias o Elimine las alfombras, almohadas que sobran, y muebles tapizados, especialmente en el dormitorio o Límite los animales de peluche en las habitaciones de los niños, y lávelos semanalmente en agua caliente [130° F] o Desempolve y pase con la aspiradora a menudo o Utilice un deshumidificador en áreas húmedas, tales como en los sótanos—los ácaros de polvo necesitan aire húmedo para vivir Todos los animales de sangre caliente, incluyendo las aves y roedores pequeños, producen caspa (escamas de la piel desprendidas, pelo y plumas), orina, saliva y excrementos a la que usted pueda ser sensible. Soluciones o Elimine las mascotas peludas de su casa, o al menos manténgalos fuera del dormitorio o Mantenga la puerta del dormitorio cerrada o Utilice filtros densos o pegue estopilla de doble espesor sobre la cobertura de respirador de aire forzado o Mantenga las mascotas fuera de los muebles tapizados y alfombras lo más posible El Moho puede crecer en muchas casas y apartamentos, especialmente si tiene usted un ambiente húmedo. Soluciones o Repare las fugas y limpie con un fungicida o soluciones de cloro y agua donde el moho sea visible o Mantenga la humedad al menos del 50%, usando un deshumidificador, si es necesario, especialmente en los sótanos Usted puede inhalar los excrementos de las cucarachas y volverse sensible a ello. Esta es una preocupación en ciudades grandes y en zonas del país con problemas de cucarachas. Soluciones o Guarde los alimentos en recipientes herméticos o Repare las fugas de agua o Use trampas y veneno para controlar las cucarachas o Si es necesario rociar, las personas con asma deben salir de la casa hasta que el olor haya desaparecido Los olores fuertes de pintura, pulverización, líquidos de limpieza, químicos de jardinería, perfumes, cremas, esprays para el cabello y desodorantes pueden provocar problemas de asma. Soluciones o Manténgase alejado de la casa o el apartamento cuando estos químicos y aerosoles se estén utilizando o Manténgase alejado hasta que el olor desaparezca The Family Involvement Center 5333 North 7th Street Suite A-100 Phoenix AZ 85014 Teléfono: 602-412-4095 Fax: 602-288-0156 Sitio Web: www.familyinvolvementcenter.org Desencadenantes al aire libre tales como árboles, pasto, polen de mala hierba y el moho al aire libre, así como la contaminación del aire, humo, y escape de los automóviles pueden afectarle al igual. Soluciones o Mantenga las puertas y ventanas cerradas lo más posible cuando estén presentes desencadenantes al aire libre o Evite actividades al aire libre durante horas de polen alto o de ozono, o de premedicarse antes de la actividad o Dese una ducha y también lávese el pelo con champú después de estar afuera El humo de los cigarrillos, pipas y puros son desencadenantes que pueden afectar el asma severamente. Los niños en hogares con adultos que fuman son más propensos a tener problemas de asma e infecciones del oído Soluciones o Fumadores en familias con asma deben dejar de fumar o Los fumadores nunca deben de fumar en el interior, en el auto, o alrededor de personas con asma o Los fumadores deben usar una camisa o una chaqueta removible mientras fuman, así pueden quitársela al regresar el interior Alergias a los Alimentos y Medicamentos afectan a muchas personas con asma. Especialmente los alimentos que contienen sulfitos, como la cerveza, vino, camarones y papas procesadas. Algunos medicamentos, especialmente aspirina y beta-bloqueantes (contenidos en algunos medicamentos para el corazón y gotas para los ojos) también pueden causar reacciones alérgicas en las personas con asma. Consulte con su proveedor medico. Soluciones o Tenga cuidado al evitar el consumo de alimentos que contengan sulfitos o Lea las etiquetas de los alimentos, y use medicamentos sustitutivos, como Tylenol o Advil, en vez de aspirina o Manténgase alejado de cualquier alimento o medicamento que haga que empeore su asma Cambios en el clima pueden afectar los pulmones y las vías respiratorias de las personas con asma— generalmente clima muy caliente, húmedo o clima muy frío y seco. Soluciones o o Evite hacer mucho al aire libre cuando el clima es muy caliente o frío Use una bufanda alrededor de su boca y nariz para proteger sus vías respiratorias cuando tenga que estar afuera en un clima frío y seco. El ejercicio puede provocar un ataque de asma o incluso en momentos de alto estrés. Soluciones o o o Si el ejercicio es uno de sus factores desencadenantes, su proveedor médico le puede dar medicamento para tomar 15 a 30 minutos antes de hacer ejercicio para prevenir un ataque del asma Haga ejercicios de calentamiento de 6 a 10 minutos antes del ejercicio Si usted todavía está sintiendo síntomas del asma, consulte a su proveedor médico, ya que podría necesitar medicamento adicional RECUERDE o o o o o Aunque el asma puede afectar el ejercicio, no lo debe de evitar El ejercicio regular puede mejorar sus pulmones y su salud general El ejercicio es una parte importante de controlar su asma Pídele a su proveedor médico a que le ayude a planificar un programa de ejercicios seguro El controlar sus factores desencadenantes del asma es el primer paso importante para mantener las vías respiratorias abiertas y de controlar de su asma Adaptado de: http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/asthma/chestpt.pdf The Family Involvement Center 5333 North 7th Street Suite A-100 Phoenix AZ 85014 Teléfono: 602-412-4095 Fax: 602-288-0156 Sitio Web: www.familyinvolvementcenter.org