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junio 2012
¡Damos la bienvenida al Nuevo Board de
PGTP 2012-2013!
CONTENIDO
Rincones culinarios .............. 2
Importancia del desayuno ... 2
Día del Padre ........................ 3
Business Park Torre V ......... 4
Qué hacer en Panamá .......... 4
Como en casa ........................ 4
CLUBES 2012-2013
Mundo perruno .................... 5
Cumpleaños PGTP ............... 6
RINCONES CULINARIOS –MARÍA FE OLIVARES
Panamá se encuentra en pleno
crecimiento gastronómico.
A pesar de que el país no se
caracterice por su gran
variedad de potajes, sí es un
lugar en donde se pueden
comer deliciosos platos
internacionales.
Si deseas ir a probar un ceviche
o hasta un tacu tacu de lomo
saltado dirígete hacia “Segundo
Muelle” en San Francisco.
Si prefieres una buena carne,
siempre están “Los Años Locos”
o “Gaucho’s Steak House”.
Si quieres sentir que estás en
Italia visita “La chesa” en Bella
Vista o “Casa Tua” en San
Francisco.
Nunca está de más probar el
guacamole de “Rosa Mexicano
o el nuevo restaurante “Los
Cebollines”.
No hay amor más sincero que el amor a la comida.
George Bernard Shaw
LIC. SOLANGE
AZZOLINI
Ante cualquier duda o
consulta Nutricional
contacte a:
[email protected]
LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO –SOLANGE AZZOLINI
La inclusión en la dieta de un desayuno diario y equilibrado se ha
asociado con un mayor rendimiento físico e intelectual y con una
óptima ingesta de algunos nutrientes, contribuyendo a equilibrar
la dieta, evitando deficiencias nutricionales. Además, ayuda a
conseguir una correcta distribución de las calorías a lo largo del
día y de esta manera, al mantenimiento del peso. El aporte
calórico y el equilibrio nutricional del desayuno tienen una
estrecha relación con la prevalencia de obesidad.
Los nuevos estilos de vida y la sensación de falta de tiempo, han
dado lugar a cambios en el modelo tradicional de distribución de
las comidas y han afectado sobre todo al hábito del desayuno con
una tendencia a realizar desayunos cada vez más ligeros e incluso
a omitirlos. Este problema se agrava si se tiene en cuenta la
también continua tendencia a comer de mas en las cenas, dando
lugar a una distribución horaria de las comidas a veces irracional
con repercusiones negativas en el estado nutricional y en la
salud.
El organismo necesita energía y nutrientes para ponerse en
marcha, especialmente después de las largas horas de ayuno
transcurridas desde la cena. El desayuno aporta, precisamente, la
energía para empezar el día. En la infancia y en la adolescencia
etapas de máximo crecimiento, el desayuno juega un papel
decisivo en el óptimo desarrollo.
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¡FELIZ
DÍA DEL
PADRE!
¡Un desayuno balanceado aporta la energía para empezar un buen día!
Es importante variar los menús al igual que se hace en la comida
y en la cena. No es necesario desayunar siempre lo mismo, evita
la monotonía y disfruta con esta comida.
El desayuno debe aportar la cuarta parte de las calorías diarias y
es una buena ocasión para incluir alimentos que no deben faltar
en la dieta. Desayunar es algo más que tomar un café, pues el
café o las infusiones no aportan prácticamente ningún nutriente.
El desayuno debe incluir alimentos variados: lácteos, cereales,
frutas y grasas buenas como los frutos secos.
Tanto la ingesta total de alimentos, como también la distribución
de la misma a lo largo del día influyen en la prevención de la
obesidad. Un mayor ,reparto del consumo de alimentos a lo largo
del día y una desviación de la ingesta energética hacia el
comienzo del mismo se han asociado con pesos más bajos.
Algunos autores han observado que aquellas personas que
normalmente realizan un desayuno deficiente pueden desarrollar
hábitos incorrectos que podrían estar relacionados con un mayor
riesgo de obesidad.
En población en general tanto infantil como adulta, existen datos
que corroboran que las personas obesas omiten con mayor
frecuencia el desayuno y tienen un reparto de la energía a lo
largo del día más desfavorable que los no obesos, es decir, suelen
desayunar menos y cenar más.
Por lo tanto podemos concluir que un aspecto a tener en cuenta
en cualquier programa de pérdida de peso, es la planificación
correcta del desayuno, ya que puede ayudar a reducir la ingesta y
minimizar la necesidad compulsiva de comer.
Todos los años, el
tercer domingo de
junio se celebra el Día
del Padre en Panamá.
Países como Venezuela,
Argentina, Chile, Perú,
México, Estados
Unidos, Canadá, Costa
Rica y Colombia
coinciden con la fecha
festiva. Sin embargo,
España, Honduras e
Italia lo celebran el 19
de marzo porque
coincide con el santoral
católico, el día de San
José.
En Panamá y en
muchos otros países,
durante las semanas
previas al Día del
Padre, los hijos/as
preparan un show
infantil y elaboran
algún regalo en sus
respectivos colegios .
A pesar de que es usual
pasar este día en
familia, no es la única
opción. Para los
extranjeros que no
cuentan con sus
familiares en el país y
les es imposible viajar,
pueden disfrutar del
repertorio de
restaurantes y playas
que ofrece Panamá.
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QUÉ HACER EN PANAMÁ -WWW-CUANDODONDE.COM
VIERNES 08 DE JUNIO
JUEVES 14 DE JUNIO
TERRA EXPO 2012
CONCIERTO DE JENNIFER
LÓPEZ EN EL FIGALI
CONVENTION CENTER
Terra Expo es una feria que
muestra productos y servicios
verdes. La segunda versión será
del 8 al 10 de junio en el Centro
de Convenciones de Atlapa.
MARTES 12 DE JUNIO
ELIMINATORIAS BRASIL
2014: PANAMÁ VS. CUBA
La selección panameña jugará
ante Cuba el martes 12 de junio
de 2012 a las 7:00pm.
¡INAUGURACIÓN
DE BUSINESS
PARK TORRE V!
Pronto abrirán sus puertas
los restaurantes Jase, Tanta,
Geteca y Smoke Shack.
También encontrarán
Farmacias Metro que los
salvará de cualquier apuro.
El jueves 14 de junio de 2012 a
las 8:00p.m. Precios de los
boletos desde B/. 30.00 general.
JUEVES 21 DE JUNIO
CONCIERTO DE CALLE 13
EN EL FIGALI
CONVENTION CENTER
René Pérez y Eduardo Cabra se
presentarán el jueves 21 de junio
de 2012 a las 8:00p.m.
Para el hombre dichoso todos los países son su patria.
Erasmo de Rotterdam
COMO EN CASA -MARÍA FE OLIVARES
Al salir del Aeropuerto de Tocumen, no sabía si extrañar Ezeiza o el
Callao. Era mi primer día en Panamá y no creía que podría
adaptarme; estaba en un país distinto y tenía que empezar de nuevo.
Cuando menos lo esperé, pasó un Hyundai Elantra amarillo frente a
mí y me sentí como en casa. Adrián Ibarra, el conductor del taxi,
tenía una gran historia que contar:
“A finales de 2010, vi cuando una joven discutía con unos taxistas
estacionados en Multiplaza porque ellos querían cobrarle 12
balboas por llevarla a Costa del Este. En ese momento, bajé de mi
vehículo y ofrecí movilizarla por tan solo 3.75 balboas. La
muchacha agradeció mi cordialidad y me comentó que era de
México.
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La joven no habló durante todo el camino. Una vez en Vertikal, su
edificio, me dio las gracias y me contó que estaba recién llegada
debido a su nuevo trabajo en P&G. Le di mi tarjeta de contacto y
nos dijimos adiós.
A los pocos días, me llamó otra joven del mismo edificio; resulta
que la muchacha a la que había ayudado le dio mi teléfono. Ella
también era de P&G”.
Desde hace año y medio, el señor Ibarra transporta a más de 50
empleados de P&G de México, Costa Rica, Colombia, Venezuela,
Perú, Brasil, Argentina y España. No solo los moviliza sino que
además les hace diligencias, les organiza tours privados de Panamá
y hasta –por experiencia propia– les sirve de GPS cuando se
extravían.
“Para mi todos los de P&G son como si fueran familia”, expresa
Adrián, “para ellos estoy disponible las 24 horas del día”.
Adrián Ibarra es más que un chofer de taxi; es un amigo, un
salvavidas y una mano derecha incondicional. Espero que todos
puedan encontrar a un “Adrián” que los haga sentir como en casa.
Adrián Ibarra
Cel. 6512-2737
PIN: 23067767
MUNDO PERRUNO -COLABORACIÓN PGTP
Lugares pet friendly en
Panamá: Saquella en Costa
del Este, Beirut en el Área
Bancaria, Petit Paris en
Marbella, Terrazas en el Casco
Antiguo, hoteles como Nitrocity,
Bristol y Valle Escondido.
recipientes para el agua y una
infaltable bolsa de plástico.
¿Te vas de viaje? Lleva a tu
mascota a VIP vacation kennels
http:/
www.vipvacationkennels.com/
¡Marla y John los cuidarán!
¡Limpios y sanos! Existen
servicios a domicilio como
Shower Dog o la veterinaria
Kukuna’s Pets en donde le
brindan una excelente atención
a tu mejor amigo.
Recomendaciones: Cuando
salgas a pasear a tu perro vístete
con un pantalón largo, ponte
repelente y échale Frontline a tu
mascota para protegerlo contra
las garrapatas.
Reuniones caninas: Se
llevan a cabo los sábados en el
Parque Omar y domingos a las
11am en el parque de Costa del
Este. Pueden llevar pelotas,
golosinas para perros,
Si están interesados en publicar un artículo escriban a [email protected]
5
Fecha
01-jun
Nombre
Laura
Apellido
Aguirre
02-jun
María del Rosario González
02-jun
Cindi
Freeman
03-jun
Lizette
Williams
04-jun
Maria Claudia
Valencia
04-jun
Claudia
Blanco
04-jun
Rosa María
Castillo Muñoz
06-jun
Georgina
Gallardo Cruz
07-jun
Erika
Rodríguez
Fecha
01/06/2003
Nombre
Sebastián
Apellido
Gómez Combellas
08-jun
Paulina
Llamas
08-jun
Mariana
Zapata
02/06/2008
Andrés
Giraldo
09-jun
Melanie
De León
02/06/2008
Tomas
Giraldo
09-jun
Ramón
Hernández
02/06/2005
Nathalia
Delgado
11-jun
Catalina
Salazar
04/06/2007
Zyanya
Martínez
12-jun
Pilar
Lacima
05/06/2010
Fiorella
Rivera
12-jun
Daniel
Aliaga
05/06/2011
Isabella
Medina Pulido
12-jun
Gabriel
Roballo
07/06/2008
Nicolás
Derlon
12-jun
Carolina
Lux
08/06/2007
Andrés Alejandro
Piñerúa Rodríguez
12-jun
Dafne
Morales Cadoret
08/06/2002
Lucia
Aguilar
13-jun
14-jun
María
Geraldine
Carbone
Szlezinger de Schoffer
11/06/2010
Regina
Martínez
14-jun
María Alejandra
Barrera
15/06/2009
Maximiliano
Martínez
16-jun
Mariela
Rodríguez
16/06/2009
Daniela
Muñoz
16-jun
Sixela
Montilla
17/06/2010
Monserrat
Mansilla Miranda
16-jun
Luis
Coro
17/06/2012
Vinicius
Guilherme
17-jun
Marcos
Jovert
18/06/2007
Andrea Fernanda
Gómez Palafox
18-jun
Paola Andrea
Bacca Cardenas
21/06/2003
Julián
Jiménez
20-jun
Manuel
Guevara
21/06/1994
Jaime Alberto
Espinosa
21-jun
Gerardo
Ríos
22/06/2006
Lucas
Ballestrero
22-jun
Antonio
Boadas
23/06/2010
José Miguel
Rosas
23-jun
José
Morales
23-jun
Andrés
Jaramillo
25/06/2007
Nicolás
Cabana
25-jun
María Lucia
Muñoz
26/6/2003
Stefan Geza
Bethlen
25-jun
José Alberto
López Ortega
27/06/1999
Pedro
Gazola
25-jun
Manuel
Perdorno
27/6/2009
Isabella María
Bethlen
26-jun
Jair
Hernández
28/06/2010
Sofía Nicole
King
26-jun
Daryl
Papp
28/06/1998
Manuel David
Castro Quero
26-jun
Gaudy
Alvarado
28/06/2001
Maya
Rivera
28-jun
Alejandro
Giraud de Haro
28-jun
Martin
Hettich
29-jun
Carime
Bohres
30-jun
Roberto
Delgado
30-jun
Darwin José
Guasamucaro Caraballo
30-jun
Denis
Solorzano Retana