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COLEGIO JOHN HARVARD.
LAS 10 COSAS QUE NUNCA DEBEMOS COMER
1. AGUAS GASESOSAS: Las gaseosas, minerales y bebidas energizantes, son las
principales responsables del daño en el páncreas y por lo mismo en aumento de diabetes.
La cantidad de azúcar que traen destruyen todas las células del cuerpo. Además los
minerales que contienen producen cálculos en los riñones, vejiga y vesícula. Lo mejor es
tomar agua pura o jugo de frutas naturales.
2. AZUCAR BLANCA: La azúcar blanca además de producir diabetes, produce debilidad
en el sistema inmunológico, es decir las personas se enferman más. Produce sobrepeso y
aumento del abdomen. La comida no necesita ser endulzada, pero si es necesario se debe
de usar miel natural o panela molida. Por lo que no se debe de consumir, nada que
contenga azúcar, como dulces, helados, pan, galletas, pasteles, chocolates, jugos de cajita,
etc.
3. COMIDA FRITA: La comida no debe ser cocinada con aceites, manteca, mantequilla
etc. Porque al calentar las grasas estas se saturan y al saturarse el cuerpo no las logra
eliminar y se acumulan directamente en las arterias y el corazón. Realmente son bolas de
grasa adentro de las arterias, lo que da como resultado que aumente la presión, pues llega
un momento que las pequeñas arterias no soportan toda la grasa adentro y se rompen
(produciendo derrames cerebrales) y lo más grave es que aumenta el riesgo de sufrir un
infarto. Lo mejor es cocinar la comida solo hervida en agua, usar un buen sartén de
teflón, o cocinar con aceite de oliva extra virgen.
4. CAFÉ: El café produce aumento en la presión arterial y descalcifica, es decir que hace
que los huesos se debiliten, produciendo dolores en las articulaciones. Además produce
colon irritable y hemorroides.
5. SAL: La sal tiene un componente químico, denominado cloruro de sodio. El Sodio,
produce el aumento de la presión arterial y problemas de gastritis y trastornos
estomacales. Lo mejor es no agregarle sal a la comida, cocinarla con otros saborizantes
naturales como lo es la cebolla, el ajo, el apio. O usar sustitutos de sal, que traen menos
sodio.
6. COMIDA RAPIDA: Las hamburguesas, el pollo frito, las papas fritas, la pizza, toda la
comida rápida, causa serios daños a la salud, que sería incontable enumerar. La carne
con que producen estas comidas, es hecha a base de engordar rápidamente a los animales,
por medio de hormonas; que luego al consumirse producen crecimiento de masas en el
cuerpo, (quistes, tumores, cáncer), además de traer una serie de químicos y sustancias
dañinas para el aparato digestivo, causando colon irritable, hemorroides, cáncer, etc.
7. CARNE ROJA: La carne de res, de cerdo, carnero, etc. Son de difícil digestión para el
cuerpo humano. Dentro del intestino grueso en el proceso de la digestión, permanecen
mucho tiempo, liberando toxinas, es decir continua el proceso de descomposición o
putrefacción de la carne. Esto produce, colon irritable y cáncer de colon, además de
causar irritabilidad en las personas, falta de concentración y un mal funcionamiento de
todo el cuerpo.
8. ALCOHOL: Esto ni siquiera puede ser considerado como un alimento, es una substancia
química, que desde que entra a la boca empieza a producir severos daños. Produce
perdida neuronal, es decir cada vez la persona tiene menos capacidades cerebrales, su
intelecto disminuye. Los órganos más dañados son: sistema nervioso, aparato
circulatorio, estomago, hígado, páncreas, intestinos, vejiga, riñones, entre otros.
Produciendo: cirrosis, pancreatitis, cáncer, etc. Y esto incluye otra sustancias aditivas,
como cigarros (principal causante de cáncer en el pulmón) y todas las drogas.
(incluyendo el abuso de medicamentos como aspirinas, alkaseltzer, salandrews, tabcin).
9. CONSOMES Y SASONADORES: Estos son productos químicos que se utilizan para
dar mas sabor a las comidas. Contienen glutamato, una de las principales substancias
cancerígenas. Además de dañar el estomago e intestinos. Es preferible utilizar ajo,
tomillo, laurel o cualquier otro sazonador natural.
10- EMBUTIDOS: Las salchichas, jamones, chorizos, etc. Estos son producidos con
desechos de carnes, por lo que contienen mayores toxinas, son preparados con
demasiadas grasas y sales, que repercuten en la salud de las personas.
SI DEBEMOS COMER:
1. TODAS LAS FRUTAS: Principalmente uvas, manzana y papaya.
2. TODAS LAS VERDURAS Y VEGETALES: Principalmente brócoli, pepinos, papas,
espinacas, cebolla colorada y ajo.
3. TODOS LOS GRANOS Y CEREALES: Principalmente soya, avena, linaza, frijol,
arroz, maíz, trigo, habas.
4. AGUA PURA: Toda la posible.
5. CARNE BLANCA: De preferencia pescado y pollo (de ser posible criollo).
6. HARINAS INTEGRALES
7. PANELA MOLIDA O MIEL
8. TODAS LAS NUECES
Es muy fácil comer sano:
Podemos comer TODO lo que proviene directamente de la naturaleza, como las frutas,
los vegetales. Pero lo que es alterado por la industria, no lo debemos comer. Por
ejemplo, nunca hemos visto un árbol de gaseosas o risitos “porque no lo produce la
naturaleza” estos son producidos artificialmente con químicos que nos dañan.
Lo que ocurre es que en las tiendas, supermercados y restaurantes NO SOLO VENDEN
ALIMENTOS SANOS, sino venden toda la basura que los empresarios, mercantilistas
nos hacen creer que debemos comer, sin importarles que destruyan nuestro cuerpo, pues
lo único que les importa es enriquecerse más.
Licda. Elizabeth Galicia/Diplomado Auxiliar Enfermería/C.J.H