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Practicar movimientos al ritmo de la música podría ayudar a los adultos
mayores a evitar caídas
HealthDay News (FUENTE: JAMA/Archives journals)
jueves, 25 de noviembre de 2010
Investigadores hallaron que hacer ejercicio con música reduce el riesgo de
caídas entre las personas mayores.
El estudio incluyó a 134 adultos suizos, mayormente mujeres, de edad promedio de 75.5
años, que tenían un mayor riesgo de caídas. Se les asignó a un grupo de intervención
que realizaba un programa de varias tareas de ejercicio con base musical, o un grupo de
control que hacía ejercicio normal. Tras los primeros seis meses, los participantes
cambiaron de grupo durante los seis meses siguientes.
El programa de intervención usó un programa de ejercicio de una hora a la
semana liderado por un profesor, que presentó actividades variadas, entre ellas
movimientos diseñados para trabajar el equilibrio y que se hacían cada vez
más difíciles con el tiempo. Esos ejercicios incluían caminar al ritmo de música
de piano y responder a cambios en el ritmo de la música.
Las personas del programa de intervención mostraron una mayor mejora en el
equilibrio y sufrieron 24 caídas (una tasa de 0.7 caídas por persona por año),
frente a 54 caídas en el programa de control (una tasa de 1.6 caídas por
persona por año), encontraron los investigadores.
El programa de intervención aumentó la velocidad de caminata de los
participantes y la longitud del paso mientras realizaban una tarea a la vez, y
aumentó la longitud del paso y la variabilidad en la longitud del paso mientras
realizaban tareas múltiples al mismo tiempo.
Esa mejora en el paso (la forma o estilo de caminar) y el equilibrio ayudó a
reducir el riesgo de caídas, explicaron los investigadores.
"Nuestros hallazgos sugieren que este programa podría resultar útil para la
prevención de caídas y la rehabilitación en ámbitos comunitarios como los
centros para adultos mayores", escribieron el Dr. Andrea Trombetti, de los
Hospitales Universitarios y la Facultad de Medicina de Ginebra, y colegas en su
informe, que aparece en línea en la edición del 22 de noviembre de la revista
Archives of Internal Medicine antes de la publicación en una próxima edición
impresa.
La misma edición de la revista también incluye los resultados de un estudio
australiano que encontró que un programa educativo multimedia personalizado
no parece reducir el riesgo de caídas entre los pacientes hospitalizados de más
edad.
El programa, que incluía materiales escritos, videos y seguimiento
personalizado con un profesional capacitado, ofrecía información sobre la
frecuencia y causa de las caídas. También animaba a los pacientes a pensar
sobre sus propios riesgos de caídas, identificar las áreas problemáticas y
desarrollar metas y estrategias de prevención de caídas.
Pero los investigadores no encontraron gran diferencia en la tasa de caídas
entre el grupo de intervención y el de control, con 7.6 frente a 9.3 caídas por
1,000 días por paciente.
Más información
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU. tiene más información
sobre las caídas y las personas mayores.