Download El Masaje Facial

UN CAMINO HACIA LA RELAJACIÓN
MasajeFACIAL
Consigue de
forma fácil y
sencilla una
mayor relajación y bienestar
en nuestra vida
cotidiana
Técnica enfocada en tratar y equilibrar el sistema nervioso,
mediante la combinación de manipulaciones efectuadas
y adaptadas a la zona de la cara y el cráneo.
ste tratamiento resulta imprescindible para regular
los sistemas fisiológicos de
nuestro organismo a través
de toques y movimientos
que, en función de cómo y
cuando se usen, pueden resultar beneficiosas para la vida estresante, caótica y
con prisas que muchos llevamos hoy día.
relajación se frustrará. También puede
ser aconsejable descalzarse y taparse
con una toalla o una manta suave.
l Productos: aunque esto va según los
gustos y el tipo de piel, lo mejor son
las cremas neutras o aceites vegetales
CONSIDERACIONES
PREVIAS
Todo lo que vamos a explicar va a ir dirigido a la relajación. Para ello nos ayudará
tener en cuenta algunos aspectos externos: la hora de la visita, el ambiente de la
sala, la música o el aroma elegido. Tener
en cuenta estas características nos facilitará el mejor de los resultados.
l Hora: como lo que buscamos es sedar
el sistema nervioso, el objetivo es que
salgamos de la sesión descargados y en
un estado de relax. Para conseguirlo, pide
que la cita sea a última hora del día para
que cuando llegues a casa, aproveches la
relajación para tener un sueño profundo
y un descanso reparador.
l Música: es fundamental buscar una
banda sonora monocorde y sin cambios
bruscos, que no despiste pero que acompañe. Aconsejo elegir música clásica,
instrumental o relajante.
l Temperatura: la sala debe tener calor, al relajarnos nuestra temperatura
basal bajará un poco. Si sentimos frío, la
específicos para la piel. A estos se les
puede añadir una mezcla especial de
olores de nuestro agrado que favorezcan el estado de relax.
l Vestuario: acude con ropa holgada,
fresca y cómoda y con la cara desmaquillada y limpia.
TIPOS DE
MANIPULACIONES
Debe ser un masaje relajante para reducir
el nivel de tensión que sufre el organismo. Por tanto, deberán trabajar con un
ritmo lento, sobre todo al inicio del masaje. La manipulación será monocorde, sin brusquedades, para
no alterar el organismo. Durante
este habrá muy pocos cambios
de intensidad y de ritmo. La velocidad será lenta y progresiva,
pudiendo intensificarse, pero
en general, se realizará un tratamiento caracterizado por su
lentitud y su presión de leve a
media. Ten en cuenta que lo que
se pretende es sedar el Sistema
Nervioso Periférico.
Los movimientos más utilizados son
técnicas suaves como kinesis, pases
neurosedantes, fricciones suaves, amasamientos con los dedos, y vibraciones
con poca profundidad. Se podrán aplicar
vasoconstricciones y drenajes para facilitar la eliminación de toxinas.
N TRATAMIENTO ANTIESTRÉS PARA DISMINUIR LA TENSIÓN, FLEXIBILIZAR NUESTROS
MÚSCULOS FACIALES Y RELAJAR EL CUELLO
58
EL AUTOMASAJE FACIAL
Otra manera de trabajar el masaje en el
rostro es aplicarlo en nosotros mismos.
Podemos hacerlo cuando nos demos
crema, mediante unos pequeños y sencillos toques.
l Desliza los dedos sobre tu rostro buscando la dirección de los músculos. Ejerce movimientos ascendentes sin mucha
presión.
l En la frente, busca el centro y masajea con las yemas de los dedos hacia las
sienes.
l Alrededor de los ojos busca el
hueso y da pequeños golpecitos con las yemas de los
dedos, abre tus dedos y
masajea el parpado y
alrededor del hueso
con movimientos ascendentes.
A través de maniobras
sencillas, este tratamiento antiestrés nos
servirá para disminuir la
tensión, flexibilizar los músculos
faciales y relajar el cuello, facilitando un
mayor grado de bienestar.
María Martrat Hugué
Profesora de Masaje Terapéutico.
Directora de la escuela Vipassana
www.vipassana.es
BENEFICIOS DEL MASAJE
RELAJANTE
1. Este tipo de masaje nos va a ayudar si padecemos insomnio, estrés, ansiedad, depresión, o cualquier patología
relacionada con este tipo de perfil.
2. Conseguirá ayudarnos a serenar nuestra mente, emociones y poder estar más relajados, tranquilos y dormir mejor
por la noche.
3. Todo ello permitirá que nuestro organismo vaya generando endorfinas y podamos notar en unas sesiones un efecto
reparador que consiga ponernos en un estado de calma y relax.
59