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PREPARACIÓN DE ALIMENTOS PARA LA EXTRACCIÓN Alimento Preparación Acelgas Lave, quite las hojas malas, y corte las extremidades duras de los tallos Corte a la mitad, quite la semilla, raspe la pulpa de la cáscara Separe los dientes, quite la piel Lave, corte en dos, quite el centro Quite el centro si está incluído Cocine al vapor, quite las hojas y la pelusa (los pelos), extraiga sólo el corazón Pele si hay cáscaras Corte los tallos de la base ; lave; corte los extremos inferiores; remueva las hojas malas Extraiga como es Lave, seque y muela con la aspa moledora antes de extraer Pele si están en la cáscara dura Extraiga como es Extraiga como es Pele y separe en dos o tres secciones Lave, cocine al vapor, corte las extremidades sin pelar Extraiga como es Extraiga como es Lave Lave, quite las hojas malas, y corte las extremidades duras de los tallos Lave, corte las extremidades, corte en trozos de 1 pulgada (no quite la piel) Lave, quite el tallo y el centro Lave, corte en dos, quite la semilla Lave, corte el repollo en trozos de entre 1 y 2 pulgadas, o corte en tiras Lave, quite las hojas malas, y corte las extremidades duras de los tallos Lave, quite las hojas malas, y corte las extremidades duras Ponga en remojo para limpiar Lave, quite las manchas marrones Lave y cuele Aguacate Ajo Albaricoque, fresco Albaricoque , seco Alcachofa, fresca Almendras Apio Arroz integral, al vapor Arroz integral, crudo Avellanas Avena, cocida Avena en hojuelas Banana Batatas o camotes Bayas de Goji Brócoli Brotes de alfalfa Brotes de mostaza Calabacín Cerezas Ciruela, fresca Col Col rizada Col verde rizado Coles de Bruselas Coliflor Corazón de la alcachofa, en lata o en frasco Dátiles Durazno Espárragos Espinaca Quite la semilla Lave, corte en dos, quite la semilla Lave, quite las extremidades duras Lave y quite las hojas malas PREPARACIÓN DE ALIMENTOS PARA LA EXTRACCIÓN Alimento Preparación Frambuesas Fresas Frijoles blancos, en lata Frijoles blancos, secos Frijoles negros, en lata Frijoles negros, secos Frijoles tiernos (verdes) Granos de cacao Guayaba Guisantes (arvejas o chicharos) frescos o congelados Habas (frijoles de lima), frescas Habas (frijoles de lima), secas Higos, frescos Higos, secos Hojas de remolacha Lave Lave y corte el tallo y las hojasnot Lave Ponga en remojo durante la noche, cuele y extraiga Lave Ponga en remojo durante la noche, cuele y extraiga Lave Extraiga como es Lave, pele si no es orgánica Lave Kiwi Lechuga de mantequilla Lentejas, en lata o enpaquetadas Lentejas, secas Lima Limón Mango Manzana Melón Nabo Verde Naranja Nectarina Nueces de Castilla Nueces de Marañon Nuez del Brasil Papaya Pedacitos de cacao Pepino Pera Pimentón Piña Quinoa, cocida Ponga en remojo durante la noche, cuele y extraiga Lave Lave, quite el tallo Extraiga como es Lave, quite las hojas malas, y corte las extremidades duras de los tallos Pele Lave, quite las hojas malas Lave Lave y cocine Pele Pele Lave, quite la piel y la semilla, cortelo en trozos Lave, corte en dos, quite el centro, las semillas y los tallos (no quite la piel) Corte en dos, saque las semillas y la cáscara y corte en trozos Lave, quite las hojas malas Pele Lave, corte en dos, quite la semilla Pele si hay cáscaras Pele si hay cáscaras Lave Corte en dos, saque las semillas, quite la cáscara Extraiga como es Lave, corte las extremidades, pele si no es orgánico Lave, corte en dos; quite el centro, las semillas y el tallo; no quite la piel Lave, corte en dos y quite las semillas y el tallo Quite la cáscara y el centro Extraiga como es PREPARACIÓN DE ALIMENTOS PARA LA EXTRACCIÓN Alimento Preparación Quinoa, cruda Raíz de jengibre Remolacha Sandía Semillas de calabaza Semillas de Chia Semillas de Girasol Semillas de Lino (Linazas) Semillas de sésamo Tomate Toronjas Trigo Integral Uvas, con o sin tallos Verduras de hoja mixta Zanahoria Zarzamoras Lave, seque y muela con la aspa moledora antes de extraer Corte el pedazo deseado, lave, y pele Lave, quite las hojas, corte la raíz en cubos de 1 pulgada Quite la cáscara Extraiga como es Extraiga como es Use semilllas sin cáscara Extraiga como es Extraiga como es Lave, quite la parte superior, corte en cuartos Pele Extraiga como es Lave, quite el tallo y extraiga Lave, quite las hojas malas Lave, pele, y corte en trozos de 1 pulgada Lave
