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Sri Sri Ravi Shankar on Health
Sri Sri Ravi Shankar habla a cerca de la Salud
You know, the word “health” in Sanskrit means to be established in the self. Body, mind
and spirit has to be in a harmony.
La palabra “salud” en sánscrito significa estar establecido en el ser. El cuerpo, la mente y
el espíritu tienen que estar en armonía.
We have seven layers to our existence: body, breath, mind, intellect, memory, ego and
self.
Tenemos siete capas en nuestra existencia: cuerpo, respiración, mente, intelecto,
memoria, ego y ser.
So we need to learn a little about this and techniques to keep them healthy and to keep
them in harmony and that’s what yoga and Sudarshan Kriya is all about.
Necesitamos conocerlas un poco y aprender técnicas para mantenerlas saludables y en
armonía. De esto se trata el Yoga y el Sudarshan Kriya.
If you attend to our breath and meditation, a few minutes of meditation, our hole system
gets rejuvenated.
Si prestas atención a la respiración y a la meditación, algunos minutos de meditación,
todo nuestro organismo rejuvenece.
I would say that there are four sources of energy, the first is food, second is good sleep,
first is breathing and fourth is meditation.
Diría que hay cuatro fuentes de energía, la primera es la alimentación, la segunda es
dormir bien, la tercera es la respiración y la cuarta la meditación.
Attending to this four important sources of energy, we can restore our health. So much
benefits we can get that breathing exercises can bring into our life.
Prestando atención a estas cuatro importantes fuentes de energía podemos restaurar
nuestra salud. Y mejorar tanto nuestra vida a través de ejercicios de respiración.
A violence free society, disease free body, confusion free mind, inhibition free intellect,
trauma free memory, and sorrow free soul.
Una sociedad libre de violencia, un cuerpo libre de enfermedad, una mente libre de
confusión, un intelecto libre de inhibición, una memoria libre de trauma y un alma libre
de sufrimiento.
This is what one can achieve by learning about breath, by learning about meditation.
Esto es lo que uno puede lograr aprendiendo acerca de la respiración, aprendiendo a
meditar.
90% of the impurity of the system goes out through the breath, but we use only 30% of
our lung capacity.
El 90% de las impurezas del organismo se eliminan a través de la respiración, pero
utilizamos solo el 30% de nuestra capacidad pulmonar.
Breath is linked to different emotions, when we are happy we breath differently, when we
are stressed we breath differently, when we have anxiety the pattern of our breath is
different.
La respiración está unida con las emociones, cuando estamos felices respiramos de una
manera, cuando estamos estresados respiramos de otra, cuando tenemos ansiedad el
patrón de nuestra respiración es diferente.
By manipulating the breathing you can change the emotions, and if you can change the
emotions it affects the endocrine system.
Manipulando la respiración puedes cambiar las emociones, y si puedes cambiar las
emociones eso afecta el sistema endocrino.
So different breathing patterns, different breathing techniques are taught, that is what is in
Art of Living Course.
En el Curso del Arte de Vivir se aprenden diferentes patrones de respiración, diferentes
técnicas de respiración
The Part 1 Course of the Art of Living teaches various different types of breathing
exercises combined with meditation and several other techniques of self awareness which
totally uplift the spirit,
El curso Parte 1 del Arte de Vivir enseña ejercicios de respiración combinados con
meditación y otras técnicas de auto-conocimiento, que elevan el espíritu en su totalidad.
and millions of people around the world are doing it, and it’s been so effective, and so
hard warming to see that transformation.
Millones de personas alrededor del mundo lo están haciendo, es tan efectivo, y tan
acogedor ver esa transformación.
I would use the example of the cel phone, the cel phone needs charging. You need to
charge your cel phone.
Voy a usar el ejemplo del teléfono celular, el celular necesita cargarse. Necesitas cargar
tu celular.
When the charge goes off, you dial the number and keep saying “hello, hello” and
nothing will happen., because battery has died out, charge has gone.
Cuando la carga se termina, discas un número y dices “hola, hola” y nada sucede, porque
la batería se acabó, la carga terminó.
You need to recharge your cell, recharge your batterys, and you have to charge your SIM
card, if the SIM card has no charge, the call doesn’t go throught.
Tienes que recargar tu celular, recargar su batería, y tienes que cargar el chip, si el chip
no tiene crédito, la llamada no se efectúa.
So meditation is like charging the SIM card, breathing is like charging the baterry of the
cel phone, so both are essential in order to communicate, so communicate with ourselves
and comincate with the universe around us.
La meditación es como cargar el chip, la respiración es como cargar la batería del celular,
ambas son esenciales para poder comunicarte, para comunicarte contigo mismo y para
comunicarte con el universo a tu alrededor.
We speak through our vibrations. If our vibrations are all stressed up, then we convey
only stress and we create repulsion among people around us.
Comunicamos a través de nuestras vibraciones. Si nuestras vibraciones están estresadas,
entonces solo emitimos estrés y repelemos en la gente que está a nuestro alrededor.
This is how many conflicts happen. But when we cleanse our presence, I would say, our
vibrations, throught pranayam, through Sudarshan Kriya specially and meditation.
Así es como muchos conflictos suceden. Cuando limpiamos nuestra presencia, diría,
nuestras vibraciones, a través del pranayama, a través del Sudarshan Kriya especialmente
y la meditación,
Our vibrations become so pleasant, so palatable, so positive, and we create positivity on
our atmosphere. And that’s so essential today.
nuestras vibraciones se vuelven tan placenteras, tan agradables, tan positivas, y creamos
positividad en nuestra atmósfera. Eso es esencial hoy en día.
In Europe alone now, 30% of the population is affected by depression, and what the
scientist and sociologist say that in another ten years will become in 50% of the
population and that’s alarming.
Hoy en Europa el 30% de la población está afectada por depresión, los científicos y
sociólogos dicen que en diez años será el 50% de la población y eso es alarmante.
We can’t let half of the population to become depressed. We need to do something now
to bring back change in the lifestyle that is to add this techniques in your day today
routine.
No podemos dejar que la mitad de la población se deprima. Tenemos que hacer algo
ahora para traer un cambio en el estilo de vida. Incorporar estas técnicas a tu vida diaria.
You don’t have to change your lifestyly but you need to add something to our lifestyle.
No tienes que cambiar tu estilo de vida, solo incorporar algo
That will enable us to be more free from stress, tension and will allow us to smile more
and more.
Lo que nos permitirá estar libres de estrés, tensión y sonreír más y más.
You don’t need to change your personal life, all that you need is to add something to your
personal life, then you know you can get control over your addictions.
No necesitas cambiar tu vida, solo agregar algo a tu vida, y puedes comenzar a controlar
tus adicciones.
If you are addicted to cigarette, or if you are an alcoholic, or drug abuse, all these things,
those which are not supportive to life, you can get away from them.
Si eres adicto al cigarrillo, o si eres alcohólico, o consumes drogas, todas estas cosas,
aquellas que no apoyan la vida, puedes deshacerte de ellas.
You can easily cope out without these addictions, get away from the addictions, it helps
you.
Puedes fácilmente tratar con estas adicciones, salir de las adicciones, te ayuda.
And it gets more energy to your day today life. Energy and enthusiasm is needed in any
business or any work that you do, right?
Y tener más energía a tu vida diaria. Se necesita energía y entusiasmo en cualquier
negocio o trabajo ¿No es así?
If you are a professional you need energy and enthusiasm, if you’re an artist you need
imagination and enthusiasm, if you are a business man you need intuitive power and
enthusiasm.
Si eres profesional necesitas energía y entusiasmo, si eres artista necesitas imaginación y
entusiasmo, si eres un hombre de negocios necesitas poder intuitivo y entusiasmo.
By meditation what happens is that your intuitive power improves, your energy level
improves, your enthusiasm comes up, creativity comes up.
Con la meditación, sucede que tu poder de intuición mejora, tu nivel de energía mejora, el
entusiasmo surge, la creatividad surge.
So I have founded very useful to people of all wholes of life. Of course, the religious and
spiritual people, they are able to go deep in there prayers as well.
Entonces lo he encontrado útil para todo tipo de personas. Por supuesto, también para la
gente espiritual y religiosa, que logra profundizar en sus oraciones.
- Show quoted text -
-"Nada en el mundo puede darte tanta paz, alegría y placer. Una vez que llegas al umbral,
entras y ves el mundo desde allí. Ves el mundo desde los ojos del Maestro"
Sri Sri Ravi Shankar