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La vitamina C: un nutriente ideal para estar más guapo
Escrito por Por Redacción GayGuatemala
Martes, 04 de Diciembre de 2012
Un cuerpo en forma no sólo es un cuerpo estéticamente atractivo, sino también es un cuerpo
sano y funcional, por eso, cuando ya sabemos de qué se trata de la nutricosmética, empleamos
la vitamina Ccomo gran aliada, pues es un nutriente ideal para estar más guapo con salud.
Vitamina C: potente nutricosmético
La vitamina C es conocida por todos nosotros por ayudarnos a reforzar las defensas del
organismo, pero además, tiene efectos sobre nuestros huesos, al ayudarnos a mantenerlos
fuertes y sanos. Como si fuera poco, este micronutriente es un potente nutricosmético que nos
ayuda a estar más guapos.
La vitamina C es un popular antioxidante, y sabemos que ellos nos mantienen jóvenes y en
forma, al permitirnos reducir el efecto del estrés en nuestro organismo.
Este efecto de la vitamina C nos permite lucir más naturales y frescos, así como también,
previene el envejecimiento de la piel, evitando el desarrollo de arrugas y manchas.
La vitamina C nos protege ante la exposición al sol, nos ayuda a cicatrizar heridas y mantener
tanto piel como cabello en buenas condiciones.
Además, la vitamina C nos ayuda a recuperarnos del ejercicio, lo cual es muy favorable si
buscamos desarrollar masa muscular o evitar la fatiga que suele producir un entrenamiento
intenso, pues sumado a ésto la vitamina C ayuda a aprovechar el hierro, mineral que si falta en
el organismo, reduce nuestro rendimiento.
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Escrito por Por Redacción GayGuatemala
Martes, 04 de Diciembre de 2012
En definitiva, una manera de nutrirnos con salud y estar cada día más guapo simultáneamente,
es hacer uso de este potente nutricosmético fácil de identificar como es la vitamina C.
Suma vitamina C a tu dieta
Todos al hablar de vitamina C pensamos en cítricos y sobre todo, en la naranja, pues sí, si bien
esta fruta es fuente de vitamina C, también las verduras puede ofrecer este micronutriente, así
como lashierbas y especias pueden sumar vitamina C a nuestras comidas.
Entonces, algunos trucos para sumar vitamina C a la dieta y aprovechar sus efectos nutritivos y
cosméticos al mismo tiempo son:
Consumir más frutas y verduras frescas, pues la vitamina C se pierde fácilmente con la cocción
o con la exposición al aire y la luz solar.
Tomar a diario un zumo recién exprimido pues si lo exprimimos y pasa largo tiempo hasta su
consumo, gran parte de la vitamina C se pierde.
Usar más hierbas y especias ya que algunas como el orégano, perejil o cilantro son fuentes
concentradas de vitamina C
Condimentar ensaladas con zumo de limón ya que éste también es fuente de vitamina C
Consumir coles como brócoli, repollo, coles de bruselas, lombarda o coliflor que son excelentes
fuentes de vitamina C entre las verduras
Condimentar con pimiento o guindilla que son excelentes fuentes de vitamina C
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Escrito por Por Redacción GayGuatemala
Martes, 04 de Diciembre de 2012
Con estos consejos fácilmente se puede cubrir la cuota diaria de vitamina C y disfrutar de los
efectos cosméticos que éste nutriente ofrece. Podemos lucir más guapos y con salud, si
empleamos la vitamina C y otros nutricosméticos importantes.
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